是可以和朋友多聊下天，和老公要相互理解，相互体谅，是可以多出门儿活动活动，少房间里面玩手机，避兔对胎儿的辐射，也也可以选择一些比较适合孕妇的活动，最重要的是决定好自己的心情，发脾气对自身对胎儿发育是动摇军心的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规店医疗机构就诊
而且你的表现还都有点强迫症，个人建议你这个可以那最好不要放松情绪，做点以外事情转移注意力，平时应该没事也可以听一些欢快的的轻音乐，或是是做一些胎教方面的事情，如果症状还还没有只能缓解的话那还得去医院看一下了，要不对胎儿会有影响的。
祝您健康。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规店医疗机构就诊
怀孕了三个多月情绪低落了，吃抗抑郁症的要当然是并不太好的选择，只不过抗抑郁症的药这个可以进入胎盘对婴儿照成有机可趁的影响，还也可以造成提前出生，所以我不个人建议吃西药治疗。
没怀孕三个月抑郁的情绪了不能靠家人的帮助和自我调节来击败抑郁，怀孕期间老公的态度非常重要，你的妻子早躁狂了，这时极其的是需要你的关心、呵护关爱，老公要多劝解妻子，多陪她，陪她逛逛公园，散散步，买些她不愿意吃的有营养素的食品，帮她总体协调与家人的关系和，有一个温暖贴心的老公，更加促进妻子从抑郁中走了出来。
怀宝宝三个月后心理抑郁了，自己也得主动积极自我调节，这个可以适当地的可以参加一些朋友的聚会，聚会啊时注意活动千万不能过多激烈的，要是再次出现抑郁情绪，就忙不迭地调节一下抑郁心情，早上在心里重复一遍，我还在孕育而出我的宝宝，我也在度过人生中最蓄意一个阶段，几个月后，我的小天使现在就要神灵降临，我的心情，就会影响我的孩子的健康，我的家人都对我那就好，我一定得给他们生下一个可爱的小天使，我前提是得可以转换心情，我要开怀、无比愉悦、开怀。
当然了抑郁症很顽固型，不是说好就好的，但当抑郁袭城时，一定要勇敢，要凭着家人的帮助和自己调节平衡，度过这段吃力的时光，迎接你的小天使的到来。
究其原因，肯定有以上几个方面：
1.怀孕期间体内激素水平的作用效果变化，也可以引响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。
在刚怀孕6～10周时当时有过这些变化，当孕妈妈的身体结束为分娩作准备时，会立即体验到那些个变化。激素的变化将使你比以往更很难那种感觉焦虑，并且，当你又开始总觉得比以往更易焦虑和抑郁时，应特别注意嘱咐自己，这些全是怀孕期间的算正常反应，万一这一点陷入地狱痛苦和失望的情绪中不可自拔。
2.家族或个人的抑郁史。
家族或本人曾有过抑郁史，当你没怀孕时，就更太容易患上孕期抑郁症。
3.人际关系方面又出现问题。
是女性在孕期患有抑郁症主要原因之一，当孕妈妈与老公也可以家人的关系激动，但是已根本无法一一能够解决问题时，孕妈妈变会出现怨恨、焦虑、甚至抑郁的情绪，有人认为只要孩子一我属兔，这个问题便会一一解决，但事实上假如孕期直接出现了情绪低落的话，得产后抑郁的机率会比还没有得孕期心理抑郁的妈妈提高很多。
孕期抑郁比较多表现为以下这个方面：
不能集中注意力，焦虑，极端化易怒，睡眠不好，非常易疲劳，或有持续的疲劳感，时不时地想吃了东西也可以完全没有食欲，都不，总是会提不起精神，缓慢的情绪低落，想哭，情绪起伏比较大，脾气暴躁。
要是真的出现了孕期抑郁，我们该怎样才能躲避呢？
1.最好不要使自己紧张
注意多做一些会使自己那种感觉娱快的事情。照顾好自己，是孕育而出一个健康很可爱宝宝的第一需要前提。
2.夫妻、家人之间多别人交流
保证一天有足够的时间和老公在一起，并达到亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系十分坚不可摧，孩子出生之日后，你会有坚强勇敢的后盾，是可以放心依靠。
3.把情绪表达出
向你的爱人、家人和朋友们说出你这对未来的恐惧和不安，轻松而比较明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕了的的很时期，必须爱人和家人的精神支持，而仅有当他们清楚你的一切能感受到时，他们才能给与你想要的安慰。
4.和压力作斗争
最好不要让你现在的生活透着挫败感。时时注意一点调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意一点营养。如果你仍然时时总觉得焦躁不安，也可以决定参加孕期瑜珈练习练习班，这种古老而温和的运动，是可以解决孕妇尽量心神安定。
5.并且积极治疗
要是作了诸多努力，但情况仍看不见好转，或则发现自己已不能不能能力胜任日常工作和生活，或则有伤害自己和他人的冲动，那就估计马上跪求医生的帮助，在医生的指导下口服一些对自身和胎儿也没副作用的抗抑郁药物，也这个可以收集这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情时间延误，给自己和胎儿给他不良后果。
怀孕后必然脾气变坏是正常，也没必要过于紧张。妇女刚怀孕后，内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变。孕妇本身和家庭成员尤其是丈夫，要多体谅孕妇，并指导她解锁忧虑和不安，使孕妇平静地而又旅途快乐自信地挺过怀孕的这10个月，去做妈妈了，一定要只有努力使自己有个好心情啊，哪怕是有一些外界因素，就当是为了他的宝宝最好不要去太在意这些不很开心的。
抑郁症是而且长期没人回话。的或是因为没伴，多说回话。有人陪一陪就好了
我孩子快两个月了，我现在基本都也适当调节过去了，不过这中间有个很不大容易的过程，我是嫁到，从南嫁到北，中间差异可以想像，剖腹产回病房半小时麻药就退下来了，后的三天里呼吸全是疼的，宫缩加伤口痛的时候我磅礴都敢出，痛苦到孩子的出生也没觉出喜悦，然后一直不进气管，小米水喝的连坐站了起来都都觉得恍惚
医院回来了后孩子外婆就一直跟我说给孩子洗澡，在南方孩子要每天洗露水澡（每天晚上早晨）等他三十天，我老公这则不，结束后又是添衣多少啥啥的还有一个好多相同的育养习惯，这是我月子里最苦恼的，夜里还要不稳定喂奶，再再加宝爸的疙瘩不追究，我三四天没止住眼泪，可是女人的韧性确实是不能低估的，我很快地决定回来了
以月子身体复原为优先，再多的问题宝妈先以恢复身体为优先，不不高兴该喝喝该补的补，月子里肯定不能做的一律NG
当育养出现分歧，因与长辈沟通和交流以科学育养为先各个地方的老一辈应该有他们的一套育儿经验跟小偏方，遇到分歧时，一定要好耐心交流沟通加灵活的科学说辞。
热情鼓励宝爸参加育养宝宝的繁琐日常里，不管家里有没老人帮带孩子，宝爸也是宝宝成长决不可缺席的重要成员，一起帮个忙帮忙照顾宝宝有助增强家庭幸福指数，
多与朋友闺蜜倾诉衷肠，多怎么学习育儿知识，别一直紧紧的盯着眼前的兵荒马乱的年代，灰头土脸，看着可爱的孩子，再想想几年后的样子，多学育儿知识，那样的话才应该不会在再次出现问题的时候慌手慌脚，
绝对不可扔掉的自信，永生永世突然停止的提升，女人永远不会没法丢落的自信，自我先放弃的女人最可怕的，是没有恢复不了的身材，只有你想不想去努力，与其容易胡思乱想，不如你把精力用在健身跟保养上，空时读本养人的好书，内外兼修
早日连接到社会也有很小帮助，宝宝断母乳后，宝妈尽快回归岗位也促进身体血液循环帮助空阔心情，映人的都是鲜灵灵的事物，分散掉育儿的苦闷
从蕴育到生产再到育儿将是一个女人飞速成长会的阶段，成熟并非变得更加冷傲，反而更加极富弹性。
（1）多抚摩自己的肚皮，给肚子里的小宝宝交流，再想想他在肚子里闭上眼睛睡觉好，游泳，伸胳膊伸腿儿的可爱啊样子。小宝宝在肚子里虽说太会说话绝对不会哭闹不止，但是它是有生命的，是会动的。他的血和你的血是流在一起的，你吃，他都会享受到。是可以多知道一点打听一下胎儿的发育知识，清楚什么好时候他会动，自学该如何与腹中的胎儿交流。
（2）多看一些小孩儿的照片儿。网上拍的小孩照片都很可爱。看多了你会很期盼看见自己的宝宝，哪怕晚上做恶梦都会梦见他。也也可以连接上网多看看婴儿的用品。有点虽说不用还太早延后买，可是这个可以多看一看，诸如婴儿车，婴儿的小衣服，奶瓶，吃饭了的小碗儿，玩具什么的，也是很最好玩的。想象他从阴历，接着一点点长大，坐、爬、走路的样子，你会感到极度的幸福。
（3）现在的医疗技术都很高度发达，医院做的也都很好。反正是顺产还是剖腹产，对医院可以说大都很见惯不怪的，这些医生都有加上的经验，你完全可以不放心好了。
（4）如果没有怀孕期间不工作不，家里也不干什么事情，也可以做一些手工制作，养点花，肉肉，或以外个人爱好。当然了养的植物没法有刺激性，但建议别养宠物。
（5）科学饮食，千万不能迷恋众多汤类。汤里面儿是油。特殊蔬菜水果，瘦肉多吃一点就行了。
