心学指阳明心学。倒觉得这种学问挺没有用，很现实的东西，能冶疗焦虑紧张，抑郁和恐慌。根据上述规定症状属于什么心病。心病还需心药医。论年龄多大，出现这个问题，心学都可能发挥作用。
心学叫人答话做事儿分清善恶，讲良知，讲善心，守本心，知行合一。去学习到一定程度，自己会给自己定位。心中就有数了。这样的数指的啥？就是有什么事该做，什么事是我不该做？具体一点做的过程中应都讲究轻重缓急，为善去恶，十分尊重客观意义。指出用一种精神去指导做事。这样的精神来于内心。自己可以分析，认真思索，感应能力。心学不过确实是束身，对自己的行为，言语进行约束，规范，一些矛盾和渴求会或则增加，自然心思渐趋向宁静，少了烦恼，少了忧郁。
您好，我是米米汤姆，关与您给出的焦虑症焦虑发作造成失眠的问题，我想谈一下我的看法。
完全没有一个人的情绪再次出现问题的时候，一定是因为背后的某一个需求，是没有我得到满足。所以等到你能够去去寻找那个需求，再想办法能解决那个需求的问题的时候这情感肯定就我得到了置放。所以才是一个焦虑倾向的人，也可以是有焦虑症的人，你要知道，在情感方面，你也也可以对自己通过一些疏导和治疗。
一，焦虑症的完全没有来源是跟一个人的自尊水平有关系的。那是有很多人在小的时候自尊水平被父母威胁到还没有了，低自尊了，低自尊的这些个孩子就而且很容易对焦虑紧张的症状发起焦虑型自我对话。
什么叫做什么焦虑型自我对话呢？一般是有四种，第1种叫自欺欺人型：那就是我这次去外地出差，我当然要出事，我心脏病估计要不会复发，我烦了了，我这个人没法去这个地方，这是是个的杞人忧天型。
第2种叫妾加批判型：对谁都不清楚，看见谁都觉得最讨厌，他那样的话做，绝对是根据我，妄自批判。
第3种是马首是瞻受害型：就是老都觉得别人是在对于他，老觉得自己受了通天的委屈，这个人一定是想得很多。
接着第4种那是完美主义者：永远永远刻薄，永远都是要求。
二，这四种有名的焦虑型自我对话，它的来源那就是充斥于自尊水平的伤害，这样的话合适的方法应该是就是积极主动型的自我对话。
积极性的对话，就肯定因为那些焦虑型的方法，原先朔造，咋从焦虑型的自我对话转过头成积极主动地型的自我对话呢？
第一步，简单的方法要能学会赞同，我举一个例子，比如说杞人忧天型的人说如果改天我惶恐不安的时候，心脏病发作了，咋办？这是杞人忧天型的人，瞎想的事儿，那你敢质疑他，指责这一步说有有什么证据是因为恐慌会诱发心脏病发作呢？这应该是赞同。
然后再这一次第二步，叫暗反驳陈述，那就是反正焦虑发作有多么难受，也肯定不会对我的心脏造成巨大的危险，就给惊恐顺其自然的来临和迅速消失，我的心脏肯定不会有什么事的，这全是我自己想得太多了。然后把表示质疑，这也是我对有一些场景变得最重要的敏感，我能通过逐渐不会暴露的过程来消除畏惧我的恐惧和焦虑。
然后辩解陈述：当然我的处境并又不是失去希望的，只需建立起一个重新恢复计划并坚持下去，我就能打败我的惊慌和焦虑。我我相信你，一定会争取向前走。这样的话，在这一步完了以后之前，你在自我提升的方面就迈出一步一迈步了，毕竟你清楚自己有了一个工具，你早清楚怎样才能让自己纠正过去的错误的认知了。
我希望米米汤姆的回答也可以帮到你，我的朋友，愿你时时觉得开心，永享睛朗！
我曾经的亲身经历过十多年的中度焦虑，抑郁恐慌！也拼尽了能可以找到的一切方法！就是2019年完全知道了问题本质根源，全部好的！
