是因为又出现呼吸不会勉强现象的原因取决于人主观上的关注，所以才采取什么措施或者手段将注意力撤回是这个可以压制此病的。个人建议您会出现呼吸自我催眠症状时，千万不能紧张恐惧，而估计不使用某些办法去需要转移对那些症状的注意力，如大声来唱歌、做深呼吸、与人谈话、站起来再去做其他的什么事等平时也应多可以参加社交和文体活动，重视培养积极乐观情绪和开朗性格，而千万不能让自己每天无所事事、冥思苦想。
。可采用药物治疗。呼吸强迫症也和用一些药物接受治疗，如氢丙咪、氟西汀等，对不少病人应该有也很疗效的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到比较正规医疗机构就诊
强迫症的原因肯定有：生理、人格、社会文化、遗传因素、创伤经历、心理障碍就这些。举例子来说，有一些人，人格天生神力本身追求完美的模式，但来讲更不容易陷入强迫的困境中。而心理障碍与创伤经历，一般的作用机制是这样的：当我们遇到这些让我们产生压力、激动、痛楚的情境或者事件，我们会按照一些行为与心理模式接受缓解，的或紧张的时候，有的女孩很喜欢扣手指头。这样的行为对心理具有压力缓解的模式。
目前治疗强迫症主要注意有三大类模式：一、心理治愈。强迫症很多程度上与我们的心理机制有着密切关系。临床上，有认知行为治疗，精神分析创伤彻底治愈，森田疗法，放松训练。其中，森田疗法和认知会改善疗法效果而不非常好。.例如，遇到一些强迫思维，这个可以需要思维截断，通过注意力需要转移，行为模式变化，有不可以改善。有所谓森田疗法，比较多起在让强迫的心理与思维趋于缓和，顺气自然，假如患者这个可以对抗强迫思维，可能会会造成反复。森田疗法日常对那些内容避而不见即可解决。
二、神经生理治疗。这部分详细以药物疗法重点。主要是用药物来重新恢复大脑神经递质的平衡。目前用药比较比较单一，多以抗抑郁药物，未来很有可能会综合性使用药物，且药效见效长短不一。可以停药后，仍有较高的会复发可能。
三、近年来，渐渐衰落了一种，物理疗法。神经外科手术目前也以及了临床治疗的一种选择。以前看过一则新闻，这个电竞选手，只不过实在是太不会勉强兴奋，会造成双手经常会爱出汗，后来，选择在手背并且了神经外科手术。
这么。才是普通人，有一条非常好的建议：悦纳自己，感受情绪，顺气自然。坦然地的对付一些发热发冷的焦虑、情绪、思维。当我们学会放下时，而不会极大改善。简单的分享，欢迎关注@柠檬心理
游戏名称：紧张练习
游戏目标：是从心情放松去练习，帮助玩家减少不会勉强症状，放松身心。
游戏规则：
1.找一个又安静舒适的环境，坐下后闭上眼睛。
2.深呼吸，渐渐地吸气并数到4，接着慢慢的深吸气并从一数到十4。重复一遍这样的过程一次，专注心于呼吸。
3.特别注意到你身体的感觉，从头部结束，渐渐地往下扫过。特别注意到你的头皮、额头、眼睛、鼻子、脸颊、下巴，特别注意到每一部分的感觉，并注意彻底放松。
4.不再向上扫视，注意一点到你的颈部、肩膀、胸部、背部、腹部、臀部和腿部。注意到每一部分的感觉，并不要紧张。
5.将注意力集中在一起在你的呼吸上，感受空气进入和赶回你的身体。如果不是你的思绪开始独自游荡，最好不要不愿意自己停了下来，要柔柔地将注意力带回去到呼吸上。
6.又开始数一数，从1从一数到十10，每次呼气时数一个数。如果不是你的思绪回到，不要责怪自己，只需重头开始数一数。
7.再尽量这些状态几分钟，然后渐渐地地先打开眼睛，回到自己现实中。
这样的游戏旨在增进通过深呼吸、放松下来身体和专注呼息来解决玩家下降强迫症症状。每天坚持两个月练习练习，可以慢慢的改善强迫症的症状，并帮助玩家放松身心。请特别注意，这种游戏并不能替代专业医疗我建议你，如果不是你有严重点的强迫症症状，请寻求专业医生的帮助。
