可是你换种思维想一下，人总要赶回的，只不过早晚罢了。你可以不自己伤心痛苦，心理抑郁。只不过你想想看，要是你朋友在人世间会很乐意看见你这么大难过这么很难过么，她估计期望你能好好的的，去结交新的朋友，去学习得到新的事物，去干一些你很有兴趣事情来缓解你的情绪，而并非看你一天到晚唉声叹气，让自己得抑郁症，这不是什么他们想看见了的。你这样子他也不可能安下心来，他会怀疑，也会伤心。会着急啊。
一，性价比高体验。
如果没有条件许可，这个可以把她留在比平时生活更高一点的空间。譬如，买更贵的奢侈的新衣服，化妆品，包包，去更低级的酒店，spa，旅游，交好眼界更宽的盆友。通过这些，让她认识到，世界太大，也不是只有他，只有感情。失恋的人并不贞洁戒做人的失败，走出阴影，能发现自己有更多的事物值得你去爱追求和强大。前男友很可能只不过是个渣男友。当然这个办法很烧钱。
二，短衫更困难的人。
记住以前看见一句话，变化跳楼轻生的人，最好就是的办法是给他留在人头攒动的菜市场，是因为那里人气十足。第二个方法跟这句话有点儿类似于。也可以把她留在必须帮助的人群，有病患的亲属家，有是需要照看的老人家，有需要照看的孩子家，哪怕没法温饱的贫寒人。在这种氛围中，让她可以体验到人间冷暖，人生的不关于完美，无奈，在这些个病痛，孤独寂寞，孤独无助的面前，生存是第一位，失恋的人和感情格外那么渺小的存在。
唉，这办法是不是我太美好的理想化。最好是心大点，吃嘛嘛香，身体犇棒。啥病都岂能。
一个不善于借取他人智慧的人，除非有一点抑郁，也一定会走出抑郁情绪，蓝月帝国更比较喜欢更极其精彩自己。
是对题主的问题，我想说说自己的观点:
1请识别:你的委屈，是真吗？是否需要对方表达能力不大，的或自己，对方理解有偏差，导致了误解，因此，让自己感受到了委屈。
如果没有这样的，可以静下来想一想，是误解，那就，事出必有因，尽肯定找对方真心诚意沟通和交流，管用化解误会便好。
假如和对方肯定不能化解，那你化解开委屈，现在就要靠自己的包容，能够原谅对方，告知自己:他人只有一这些理解能力，只有这样的素质，那就是一个不通情理的人，不是自己的错，也不已经是他人的错，是只不过他人能力不足，而不是刚才让你不高兴。这样想，你是否需要会好受点一点呢？
2你知道，好像有点抑郁，有多长时间了，是否对你未来的生活工作导致了一定影响，是专业心理医生检查诊断的吗？
以前如何确定再次出现这样的情况，你自己走了出来了吗？如果是，那你没有必要太怀疑，也许你有自己奇特的自我疗愈能力。
如果，你觉得自己达到半个月，用不自己也可以想到的所有的方法，也的力量了头条，以及自己也可以想到的方法，听音乐，购物，户外运动，游戏，自己就是喜欢的爱好都试图了，那就一直不能走下这种内疚压抑的情绪，见意您可以不到比较正规医院的心理科，求专业心理医生也可以找自己绝对的信任的心理咨询师，全力配合你化解开抑郁情绪。
3相对于您说的，并不想去倾诉，我想，是否需要您还没有能找到值得信任，或者懂得什么您的人，是因为没有安全感，不打算和人说，或是怀疑，说了，他人也不能不能明白，因为依然期望凭借自己的力量化解开委屈。
我想要说，非常正规医院的心理医生，能够专业的心理咨询师，会和您签订协议相关的咨询保密协议，如果您很乐意，因此也可以对的能表达出你的委屈，相信专业的咨询师或是心理医生可以阻止你疏导好自己的心结，或许会助你突然发现，原来自己的绝大部分委屈，但是是一场误会，只必须自己换一个角度，便会会出现豁朗的感觉呢！
4假如真的没有找到绝对的信任的人，也不愿意找人倾吐，的话找一个安静的环境，找一张纸，写出你的委屈和愤怒，乱画，吼叫，用抱枕当冤枉啊你的人，当然，你可以随心随遇的发泄你的情绪，一次，四次，或许实际两次发泄一番，你会发觉，你的委屈渐渐地降低，最后会才发现自己的委屈根本不就不值一提了。
你也是可以参考头条问答里，以外朋友的回答，比较适合你的，应该是最好的方法。期望我的回答，对您有所帮助。
她那天我家本来停水，我是让她草草地回去了，她拿著我家的垃圾走过去门口回身深不记得了我一眼，现在细细回想更大的是不舍，我也没多想也没尽量她是走了，以为是去倒垃圾。第二天早上我在屋里睡觉呢，听到客厅熟悉的打扫清理声，我就忙不迭地下来了，想着让阿姨早点吧收拾完我这屋早去回来了，而一出卧室突然发现家里没有人，我还疑惑不解的喊了几声她的名字也没人回应，可以打开手机一看是她家里人给我发的消息，说她昨天从我家回去吧就服药了，从33层跳开去的，我听完腿都软了，眼泪哐当的掉问为啥？她儿媳说是抑郁症，还让我别哭啊了，她想死别人也没拦住啊……给我气的嘶吼着说那就特么不早说！我早明白没准能救她呀！晚上把她带回我家里的东西给带回她家，和工资抚恤金，晚上就给她烧了纸送送她。
最终回到自己家晚上就在不三晚睡不着，大部分睁着眼到天亮，担心出门去、紧张高楼、不过在家里更胆怯，几乎我家平均角落我都能看见她的身影，在我家清理打扫时候的画面在脑海不停闪动。我家电器就开始徒生的出故障，洗衣机洗完后衣服打不去开门，榨汁机不工作不等。最如此夸张的是我家住18层，我进电梯没带电梯卡，电梯不自动缓慢上升到18楼（一梯一户），我问家里人也没人给我按电梯，到最后我受不住地了……自驾回趟西藏，回来了后感觉雷鸣人的灵魂收到了洗涤，并没有担心了，那些怪事也并没有再一次发生了。当时我给她做了，做的师傅说我是她离世前得到过的温暖，她挂记着没再干的活，就会每隔一天恪守成规的再去做已死之人做的事。
