是需要，先会制定合理不的学习计划，依据什么自己的能力和情况，制定一个合理的学习计划。将去学习任务分解成小的目标，逐步降低成功。以免运动过多压力和负担，给自己一些休息和紧张的时间。
接着，接触不同的学习方法，能找到比较适合自己的。有些人就是喜欢集中精力长时间自学，而有些人更合适短时间集中学习。试着找不到适合我自己的学习环境和学习提高学习效率。
要记得抑郁症会使人有一种悲观消极的思维和情绪，但要最好不要培养积极的心态。数次了解自己的进步和成就，而不是什么实在是太了解失败和困难。给自己一些挡住的鼓励和奖励，能提高自信心。
总之生活这个可以很美好和幸福，
遇到抑郁症我们要主动积极能够战胜它。
壹、勇敢的倾述
在你的身边应该有很多朋友，有最亲近的家人，她们会为自己可以提供情感的支持，你何不好好向她们多多指教倾诉你的烦恼，我完全相信她们一定会帮助和鼓励你好处你打败那首歌消极情绪。是可以谈谈吧你的想法远见，让她们提一些建议。
贰、主动积极冶疗
部分抑郁症患者在不需要帮助的时候，很可能并还不知道或自然不愿意承认自己患有抑郁症。他们很有可能真不知道抑郁症的症状，或其实自己的状况没到患病时的程度，持续的负面情绪靠自己怎么克服过一段时间都会好。不过这时候就必须看开点、我想做，积极配合医生治疗，说起自己内心完全的想法。调整好自己的心态。
叁、多锻炼多
人们常说不开心就多出去转转，看见的多了，也就想的开了。我们也可以适量的运动，运动有助于人体分泌多巴胺，能解决人体减缓压力，缓轻些抑郁情绪。坚持运动锻炼让身体变地强健有力，也能消除一些身体亚健康或患病给心理给予负面影响的因素。也也可以多能参加一些社交活动，与朋友互相多交往多沟通和交流。
请一定要照顾好自己，面对多一点耐心，加油啊。
祝你早日打败它，拥有一个阳光灿烂的自己。
抑郁症的人一般都想的比较比较多，思维上有很多认知扭曲，比如其实自己有读心术，觉着自己一眼就可以看出你的心思，可事实上是不可能的。可能在你和朋友一起相处的过程中再一次发生的某件事，让她以为你紧张她。解决办法是这个可以在闲聊中问不清楚不可能发生了什么好事让她怀疑你怕她，你也可以对这件事做出解释。让她越来越知道一点你，那样的话她就绝对不会偶尔会扭曲现实了。
抑郁患者也能想得通，还真一件真心庆贺的事情，那就证明他早就开始向好的方面转变了。只能继续持续这些心态，之后恢复健康也就是时间问题了。
但，现在患者在痊愈的道路上又遇见新问题，“心里肯定有深深的恐惧”。这又是怎么回事啊呢？这就是本文就开始说的那句话，“思维也有惯性的”。思维的惯性也可以不说成是养成的习惯性思维。在人们长期的生活过程中，难免会遇见“强横几乎完全一样的一幕”。对兽类问题按结构同一种帮忙解决，这便是人们的经验之谈。
同样的道理，当抑郁症患者心理给予软组织挫伤下次，对某种某个特定的事物严重缺乏了免疫力，再遇见特珠诱因后，会立即出现情绪低落的表现，当自己的内心告诉自己，需要因此加以全面的时候，矛盾的心理会并且凶猛的斗争。患者最怕犯同样的错，所以他会动用所有的能量与之做斗争。会害怕立即回到躁狂的状态中，所以才他会不安，也会恐惧。
怎么管用地控制自己的家长情绪和恐惧心理呢？
我的方法是：咬紧牙，身呼吸，跺一脚，转过来。
这其中的心理学原理是：改变是可以转变的，给予改变不了的。简单通俗地说应该是，随他去吧。遇到会诱发不良情绪的事情时，应该要尽快躲过。让愉快的思维战领情绪的高地，以美的景色不用俗世纷扰的世俗。
还不知道我这样的回答您有无赞成，要是有什么我们还可以不一直再讨论。
但千万不能老是一个人呆着，这样的话会更加极为严重，试着出去后走走吧，跟朋友好好一起聊天，确实不能不能彻底痊愈，但大概不会太无形的束缚自己。
可以不先找一份工作，不是需要说同事很多，几个人交流就好，但起码是走出内心的第一步，慢慢来，人生说真不长，慢慢来，相信自己的实力。
如果没有只有快乐很难祝好运一切平安康泰。
