1.要想孩子不焦虑紧张，父母首先要不焦虑
充当国内的高中生，谁都会有充斥学业、考试等方面的压力，况且高考在那摆着，都想竞争那个独木桥走进更高学府，即便稍微有点上进心都会有压力，要想很快对于是不可能的。
而我们家长去做的只有一给孩子们会减少来自父母的压力。其实孩子读到高中，基本上都是成年人了，你的一言一行，和神态语气，孩子们是动容，记在心里，许多孩子的焦虑全是缘于父母。孩子时不时一次没考好、的或太贪玩一点，另外父母的有没会着急、内火重、哀声叹气啊？而很是父母更会对子女大声质问、批评、斥责、倒也罢了会杀他打骂孩子，这无形中地都会提高孩子的压力，引起他们的焦虑情绪。
因为我们首先还要放轻松，别总紧紧的盯着孩子的学习成绩，看看吧孩子的优点，学会欣赏和赞扬孩子，我们早上笑眯眯的，孩子也会松一口气，焦躁恐怕就不必然了。大于，我们成天到晚半个脸，苦大仇深的脸嘻嘻笑着，孩子心情能好吗？不过就在学校累一天了，回家看了我们这副嘴脸，估计是更烦躁了。
2.要想孩子不焦躁，父母要放低期待值
要是我们做家长的爱孩子，要让我们更大度、更能包容一些，对孩子的成绩少一些指责，多一些鼓励，也适当的把期盼值略微放低一些，孩子们会偏宽松很多，他们自学起来压力也可能会小很多，计算机考试时也不可能瞻前顾后、发挥得不好了。
我们别希冀孩子样样能都好，学习又是一样，成绩的好坏有多方面的因素在起作用：智力、方法、效率、教师就这些，我们的子女也尽量地了，就可以了，最好不要给孩子定过高的目标。试想，我们读书的时候，成绩很很有可能还没有孩子的成绩好呢，你们凭什么我们具体的要求孩子一定要怎么才能怎样才能呢？调大困惑值，孩子会强大更多的幸福感！
3.要想孩子不焦虑，要能学会转移注意力
平时孩子自己在家共进晚餐时，我们是可以少谈去学习，多说说社会上的热点问题，说说单位的趣事，也让孩子聊一聊她好多了的同学或则就是喜欢的老师……….那样的话可以管用分散自己和孩子的注意力，把孩子从紧张的学业中拉出，心情放松她们兴奋的精神，缓解压力和焦虑情绪，如果能让孩子们开怀的笑地高声笑一笑，效果就更合适了。
我们要让孩子明白了，生活不只只能学习和成绩单，有爱他（她）的家人，丰富多彩的生活，就算是考试考不好，也不影响大你们快乐幸福的小日子。孩子一定会都觉得还没有这样的话多的焦虑了。
不过，高考不是终点，人生路上成功了的道路千万条，我们家长和孩子都要放松心态，抛开烦躁，轻松遇到，那样的话才能促进孩子的健康成长。
先不急，找出孩子在哪出了问题?是智力问题我还是心理问题?
如果不是应该有，则先解决心理问题后能解决智力问题。有过有一个朋友的孩子确实是直接出现过这个问题。基本是没二级考试不及格过。后来在心理调节和教辅的帮助下，现在已经考试早就能考考及格了。先再试试我可以提供的建议，也许可以帮到你!谢谢啦!
一，什么是注意力？
从心理学角度对于，特别注意是心理活动或意识活动对一定对象的朝和聚集。
的原因感觉器官得到外界刺激的能力有限，人就要你选择性地认可外界成绩，让都能够对那些刺激进行精密细致的加工，人的意识的那样的属性应该是注意一点。
注意力是指人的心理活动正指向和集中于某种事物的能力，是人的感官：视觉、味觉、触觉、嗅觉、听觉对外界事物的关注能力，它是智力的基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。
俄罗斯教育家乌申斯基曾句句精辟地提道：“特别注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必定都要经由它才能过来。”
二，研究什么一下智力素质：注意力！
从可以使用通道划分
视觉注意力、听觉注意力和触觉辅从注意力。
从沟通出发去位置划分
视觉主动去注意力、视觉被动注意力、听觉主动注意力和听觉减攻击注意力。
从沟通交流对象空间位置状态划分
视觉愿意闪图注意力、视觉自动格挡动态注意力、听觉愿意相册注意力和听觉自动格挡动态注意力。
从语义功能划分
语听注意力建议使用系统和视触注意力不使用系统。
与记忆力的关系
注意力是记忆力的基础，记忆力是注意力的结果。没有良好的注意力就也没良好的训练的记忆力，良好素质的记忆力是确立在良好的注意力基础上的。
注意力有四种特质，即再注意的广度、尽量的稳定性、再注意的分配和注意的转移，这是可以衡量一个人注意力好坏的标志。
三，注意力不集中的原因
生理原因——由于孩子大脑发育不完善系统，神经系统兴奋和抑制细胞过程发展不平衡，故而上用能力差。
病理原因——儿童存在地轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，别外，有听觉或视觉受损的孩子也会被感到莫名其妙充耳不闻，不尽量听或视若无睹。
环境原因——许多糖果、含的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。再者，孩子的学习环境混乱无比、嘈杂、阻碍过多的话也会影响孩子的注意力。
四，该如何培养孩子的注意力？
案例分析：
情景一，孩子总没什么办法集中注意力做作业？就好玩！
分析：
原因一，妈妈孕期臀位，孕妇运动不足可能导致的前庭觉功能紊乱。
原因二，儿童早期运动将近，也没向前爬行，向前爬行量少的或向前爬行姿势不标准，都会会影响前庭觉的发展
原因三，学步车坐过多造成的前庭觉失调
解决方案：
做法
一，多做转动游戏，这个可以自身滑板来能完成，
二，多做摇晃类游戏，
三，多做快速跳跃
四，多让孩子体验速度感，位置感，相距感，
小结：
一）家长最好不要轻而易举给孩子贴上注意力不集中的标签，
0-12岁孩子注意力集中的时间差别，最少半小时，因为家长知道一点学习0-6岁太敏感期，脑科学很重要的是
二），不能找到孩子唯一注意力不集中的原因很最关键，
如果是前庭觉失调可能导致，我们应该多重视培养一些专业训练。
如果不是是病理原因一定要到专业的医院找大夫治疗
如果是环境原因全部转移孩子的兴趣，好奇心，的话解决游戏规则的问题，设计什么帮忙解决凝视的问题。
五，也没任何一点问题，我们算情陪伴孩子，增强孩子注意力，提升孩子专注力，推荐一下几个小技巧：
1，各尽其位
家长和孩子一起制定并执行时间，规则，一起履行，空间独立，自我检视，同时培养训练自律，
检查清单指导家长和孩子更精细化系统检查自己行为的对错，好坏，奖罚分明
2，谦让认同
了解孩子的需求，尊重孩子的好奇心和兴趣，在规定疯玩的时间内不击碎，不干预，不允许可调控范围不断试错
3，和谐共处
父母是同伴互助，身先示范，专注的不敷衍做好一件事，
简单点事乱词做，反复重复做的事坚持做，只要能坚持做的事做极致
4，达成爱好，成立很默契
阅读从小到大重视培养，劳动一起做，走进大自然互相陪伴，深入世界从共同成长结束，
最后，注意力本身就是好奇心，兴趣，达到孩子的天性，需要家长放下陈腐思维模式，特性的知见，用未来的眼光个视角20多块钱思维，设计玩法，不断从自己决定就开始，言行一致才能唯一炎症感染到孩子，记录孩子的专注和好奇！
假如你说过我们的一些视频，你会发现我的儿子杰斯又是这样的，孩子们会一直那样的话直到此时8岁70左右。在那之前，你你要做的好是的事情那是尽很有可能地领着他们的好奇心，帮助和鼓励他们提问。
如果你必须他们专注做某些不重要的事情，的或做家庭作业，确保你排除掉他们环境中的所有的干扰，比如电视、或任何玩具。
1再控制孩子玩手机的办法
1、不提前达成了协议协议
每次来在给孩子玩手机前，先跟孩子达成默契协议，比如说交了任务作业或者任务家务，才能玩一次手机。但孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每隔一天更新。保护1-2周，爸妈再视情况作调整。
2、完全控制使用时长
孩子可以不适度地玩手机，但要压制好时间，隔一段时间10分钟。要是孩子要看动画片，每个星期天不能看一集，是因为每集动画片肯定要15-30分钟，甚至于更长。
3、选择品质良好内容
最好就是另外辟出一个手机，把里面的电影、游戏所有删除后，专门买上网下载一些适合小孩看的动画片也可以音乐，尽量减少孩子发动看视频时，反复玩游戏。
4、选择比较好场所
吃东西时、晚上睡觉前，最好别让孩子玩手机，只不过很难分散孩子注意力，挤压孩子大脑，让孩子食欲下降，难以入睡。再者，在等车时、旅途中，最好就是别让孩子玩手机，防止让孩子不养成在耐心的等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议您饭后、休息时给孩子玩一会。
2给初中家长的建议
1、当孩子要玩电子产品如果没有肯定不能停了下来时，爸妈是可以需要转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲可爱的故事、和孩子一起学画画，也可以带孩子外过去散个步、溜公园等，也是确实不错的注意力转移法。
2、孩子玩电子产品，无论过度放纵还是严不禁止大都不理性的思考的，把握好分寸才是正确的的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如说隔一段时间玩不能远远超过半小时，如果不是这一次按时送还，下回就还这个可以玩;如果这一次不按时交还，以后没得玩。
3、所以我每当父母在用时，孩子也要玩的意愿一般说来会非常强烈。想孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。所以，下班回家后，爸妈们请将手机和平板等放一边，好好地陪伴孩子游戏和疯玩，这是戒了孩子这种瘾的最美好的理想途径。
4、多给孩子一些有趣的的图书或者带孩子户外活动，参加集体活动。
以上就是初三网小编为大家归纳的初中孩子玩手机游戏上瘾怎么办啊，祝成功，希望能够对大家有所帮助。
您好！我特别注意到了那个问题是充斥网名叫不完美妈妈的提问，起这些网名有无意味着什么妈妈内心的不自信和对自己的内疚自责感？孩子的焦虑，学不进，确实是妈妈无奈感和焦躁的体现。这一点，我也想紧紧拥抱您，如果能能给您送去安慰。
接下来，如果能妈妈能先又安静过来，深呼吸，平常也是可以这样练练，让您的心情刚刚进入平静清静的境界，同时也可以不教孩子这样的做。的或抽空回来到空气好的地方放松下来一下，然后再学习。自学按易后顺序，慢慢的建立起自信心，以往多鼓励鼓励孩子，或启发孩子动脑思考。再去找找好老师补习，就这些，方法总是比困难多的。
妈妈最好不要悔恨，妈妈为孩子多操心，是个好妈妈，只不过可以不把怀疑转化成为鼓励和你的祝福，跟孩子说您是爱他/她的，站在他/她这边允许他/她，完全相信您一定是可以转他危机的。
