学生的心理素质和心理健康状况不仅关系到学生自身的生活质量,也关系到国家的稳定和发展。近年来,初中生心理偏差呈现递增趋势,青少年犯罪率上升。心理干预及互助对预防初中生犯罪,形成优良的心理品质,培养初中生的社会责任感,建造和谐的社会有重要意义。
针对中学生自残行为的心理辅导需要融合多种策略和技术来进行,并且在不同的时期应有不同的侧重点。例如在辅导的开始阶段主要集中在支持性会谈上,为来访学生提供心理支持,建立良好的咨询关系,适当地宣泄情绪,并及时甄别出需要转介的学生等;中期辅导的侧重点可以集中在认知调整与具体的方法指导方面;咨询后期的辅导应重点集中在巩固新的应对方法,强化前期的辅导效果方面。下文将按照辅导的前期、中期、后期三个阶段来分别对具体的辅导策略作阐述。(一)辅导初期1.提供支持性会谈,建立良好的咨询关系。咨询师要关注来访学生所经历的心灵痛苦,让学生感受到被理解与关心,逐渐使学生对辅导者产生信任感。2.情绪宣泄与情绪管理。当与学生建立良好的咨询关系后,咨询师可以结合表达性艺术治疗,如绘画、音乐、诗歌等艺术的形式,帮助来访者进一步表达出自己内心深处存在的负面情绪,帮助来访者宣泄日常生活中烦躁、压抑、痛苦、愤怒等不良情绪,让其学会正确地表达自己的负面情绪,通过训练加强学生的情绪调节能力,并且保持关注,随时鼓励学生的进步和改变。3.制定短期协议。制定行为约束协议,以保证来访者的安全,减少自残行为的次数,或尝试使用替代品等来减少自残行为。(二)辅导中期1.调整认知模式,合理归因自残的学生大多形成了极端的内归因模式,在生活中容易将失败和错误全部都归结在自己的身上,而非对事件做出理性的分析。在这一阶段,咨询师可以使用认知行为疗法的技术帮助来访者改变不良的认知模式,让学生认识到除了极端的自责,还有其他理性地看待生活和事件的途径,让学生学会为自己的生活负责任。2.抗压能力训练部分学生会出现自残行为,和其心理上的脆弱有关。针对这种类型的学生,辅导者应该帮助来访者进行相应的抗压能力训练和指导,通过训练增强学生的抗挫折能力。咨询师可以鼓励学生通过阅读、体育竞技、电影视频等多种途径来树立正确人的生观,认识到压力与挫折无处不在,增强学生的抗压能力。3.人际关系辅导中学生处于特殊的人生阶段,建立良好的同伴关系对他们而言有重要的意义。部分学生的自残行为与其在人际关系中的挫败感有关,因此在这一阶段帮助学生全面认识自我、悦纳自我,并且掌握一些基礎的人际关系法则,学会和同学交往,在同伴中找到归属感是很重要的。(三)辅导后期辅导者与学生的家庭、学校相关部门、班主任及科任教师等形成工作联盟,共同帮助自残学生,巩固辅导效果。具体的策略如下。1.引入家庭治疗,加强家庭教育指导部分学生的自残行为与家庭中的不良因素有密切关系,在心理辅导中需要适当引入家庭治疗,通过调整家庭中的相处模式,让家长树立正确的养育观,营造温馨的家庭氛围,争取家长对于辅导工作的配合。因为学生最终需要回归到家庭之中,父母是其最重要的人,改善家庭功能,有助力学生恢复自信。2.与其他教师结成工作联盟,巩固辅导成效辅导者要关注学生在辅导室之外的环境。在咨询的后期,咨询师应联合学校相关部门、班主任及科任教师,发掘学生的闪光点,给学生创造展示自我的机会,让其他同学能够关注到他的改变,帮助其在同辈团体中找到归属感。总之,社会、家庭、教育工作者应给予自残学生更广泛的关注。社会层面应尽可能地改善环境,建立健全的心理干预机制,为自残学生提供专业的心理支持;父母应该有意识地培养孩子乐观、坚韧、果敢等积极的心理品质;学校应营造宽松的学习氛围,开展丰富的活动,并配置心理辅导中心,及时为学生提供心理疏导和支持。
1、自我调整 在遭遇的心理问题不太严重的时候,自我调整就能帮助摆脱困境。要对自己有较为全面深刻的重新认识,可以通过反思,和知心朋友聊天,和老师交流,或者采取现在比较流行的一些心理测试来加深对自我的认识。通过自我调节逐渐实现情绪转移,分散注意力,稳定情绪,将不为社会所认可的情绪反应和需求导向正常的人生轨道之上。 2、寻求心理咨询专业人士的帮助。 当所有自身努力都不能取得实效的时候,一定要有勇气去寻求心理咨询专业人士的帮助,通过与专业人士的交流, 按照专业人士的指导,有效地促进个人身心健康,不回避问题,不拖延时间,勇敢地正视自己面对的困难,以积极的心态摆脱心理问题的困扰。 3、面对全体大学生,开展心理健康教育 大学生良好的心理素质的.培养、各种心理问题的预防与减少无不得益于成功的心理健康教育。开展心理健康教育是保证其科学性、经济性和有效性的最好办法,根据大学生中出现的突出心理问题及不同年级学生的具体情况,还应设计举办大学生心理健康系列讲座,对大学生进行适应性指导。 4、建立心理健康档案,开展经常性的定期心理检查 利用国外标准的测试工具——大学生健康调查表、卡氏16PF的测验问卷等,为在校大学生建立心理档案,可以较为全面地调查不同院系、不同专业、不同年级学生的心理健康状况,了解他们中存在的或迫切需要解决的心理问题。 5、开展心理咨询与行为指导 高校开展心理咨询工作是增进学生心理健康,疏导心理障碍,防治心理疾病,优化心理素质的重要途径。心理咨询人员通过个体心理治理、集体心理治疗及开展各种形式的心理训练,可以给来访者提供心理保健知识,帮助他们克服不合理信念,树立积极的人生态度,正确评价自己,建立自信心,指导学生学会积极的应对,找到可行的排忧解难方法,看到自己发展的方向。 6、优化大学生成长的心理氛围 大学生的心理问题是有多种因素引发的,大学生心理问题的预防、消除或减轻需要社会、学校、家庭及学生本人的共同努力。良好的社会风气、和谐的家庭氛围,可以大大减少大学生的应激源,有利于大学生强大社会支持系统的构建。 7、通过不同形式对大学生进行抗挫折教育 大学生对遭受挫折、经历磨难的心理准备不足。应根据大学生成长的需要,通过不同形式对他们进行挫折教育。首先,要教育大学生认识生活的酸甜苦辣都是营养,成功与失败都是财富。其次要接纳大学生倾诉、宣泄挫折,帮助消除压抑,使其达到心理上的平衡。第三,帮助他们正确看待挫折。 8、对大学生进行有效的人际关系教育 建立良好的人际关系,是消除抑郁、焦虑、孤独等消极情绪的重要手段。大学生要改变社交观念,要扩大社交范围,形成立体的良好的人际关系;要多渠道交往,加强交往实践;要注意交往对象的筛选,注意与良师、益友、等人交往。在人际交往中学会换位思考,克制忍让,宽容待人。 9、在社会实践活动中对大学生进行适应性教育 大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会,让学生在社会实践中增长见识,调适心理,把自己融入到社会中,培养协作意识,从而帮助学生树立健康向上的心态。
一般都是怕输,怕赢心理还真不多见。我试着帮你分析一下。你是一个友好的人,在你心里没有那么多让你愤怒的东西,所以斗志方面略显不足。你被一贯教导“和蔼,亲切,好人缘”,这是你的深层认识,即使到了赛场上,你以无法摆脱。赛前对你的鼓励不足,没有让你进入战斗状态。应对方案:既然已经上了赛场,就认真打比赛。你这种没进入状态的情况,对你,对对手,对比赛是一种侮辱!你的对手渴望跟真正的强手对决,没人需要你这种假惺惺的好意!真正的勇士都渴望在战场捐躯!真正的赛手都渴望用强劲的对手证明自己!以后比赛前就给自己念几遍上面的话。祝你赛的精彩!