双向情感障碍的自我治疗方法一：施放再练习
圣光普照天天练习是可以不好处双向情感障碍患者拔干净重筑思想，改变文化传统思维模式，最大限度地净化内心的练习方法，效果相当明显，也很很简单、清楚明白。环顾四周，对所注意到的事物或现象副本取样测试略加描述。
双向情感障碍的自我治疗方法二：静下来
静心方法是可以清理负面情绪，敞开内心，能找回生命的本真，你将能接纳自己，接纳社会，完成快速和快乐。从身体的层面而言，静下来更也可以可以修复身体机能及植物神经，它所能给了的功效甚至是一些药物难以达到的。相对于双向情感障碍患者的治疗来说，静心是不可缺的。这里的静心方法，是由老师为大家能提供一种简单、实用点的静下来方法“观息法”，此方法是心灵重朔疗法中的一种方法。
双向情感障碍虽然是较为古怪的一种疾病，但也有轻、重之分。是对轻度双向情感障碍症状的患者，这个可以在不辅助药物的情况下，通过心理行为矫正我得到改善，甚至还我得到痊愈。是对一些重度患者上列的方法也可以换取比较好的效果。
积极主动帮身边的人，陪他对付规范标准治疗。别想自己难过啊的事情，向前看，怎么开心不怎莫活，何必要找她不快乐满满的事，能一辈子那样的话吗？人生又有何意义？想一想吧，帮你亲人朋友确实是帮自己，社会也是人，家庭，社区，城乡横列的。
先教育的普及抑郁的基本知识：抑郁症其病发形式类型众多，较常见的有“轻度抑郁症”、“抑郁神经症”、“内源性抑郁症”等。无论轻重怎么，心理抑郁的必要的话特征是“心情低落”，就没“心情失落”完全没有称不上“抑郁”。抑郁表现不除了心理，有六个要注意的表现：1.与过去相比较，兴趣减退甚至完全丧失。2.对前途悲观失望。感觉生活、学、工作前景暗淡无光、事情无可挽回和不可收拾的局面，甚至绝望。3.无助感。感觉到对处境无可奈何，对自己的不幸和痛苦帮不上忙；事实上能体会到别人的善意、别人在为自己费心只有努力，但总觉得别人对他爱莫能助。4.感觉到精神疲惫。显然精力已经耗干，无法重新振作起来，是没有人叫嚷或推他一把，就啥也并不想做，也动不过来。5.与过去相比，自我评价减少。只注意到自己的缺点和错误，似乎什么呢长处和优点都没有，伴有悔恨甚至还罪恶感。神经症的自卑时总流露着追求纯粹的目标或标准太高，自我估记过热，往往埋怨别人，自卑感与羞耻关系密切或是。6.常是念头，哪怕有行动。感觉到生活或生命本身就没意义。“轻度抑郁症”：抑郁程度达到使心理功能逐渐下降或社会功能受损伤，坚持了时间减弱两周以上。“抑郁神经症”：抑郁并紧接着尖锐刺耳而不持久的心理，或是说，抑郁是由长期心理给他的，是移位的，是“外源性抑郁症”的一种。“内源性抑郁症”：由躯体"内部"因素所影起，带有很明显的生物学特点，遗传成分比较好突出，是抑郁症的一种比较普遍类型，可分为双相障碍和单相障碍。在症状上，“抑郁神经症”在情绪低落的背景上有坚持了存在地的心理，有确实的神经症性症状，.例如：不自信同时怨天怨地、相信去追求的目标高但又不一步一个脚印等，也不是由器质性病变、酒精和药物等不合理地造成的。“抑郁神经症”的病人，病前大多数有人格缺陷（抑郁人格者），.例如：缺乏自信和自尊，对人过分依赖和自我强求，很容易心情产生不良影响等。“抑郁神经症”大都呈反复发作病程，起码短短两年，多年不愈。对于“抑郁神经症”，也可以对病人委婉的说，神经症是一种生活风格的产物，是一定行为模式的结果，与以前的生活态度再咨询，前提是可以发挥主动性逼使自己走出健康，上帝没有办法好处自助者等等。相对于“内源性抑郁症”，要提醒病人，他患了真正的的疾病，跟肺炎，支气管炎就没什么东西两样，应该要用药物治疗，帮助和鼓励他放松，最好别用责怪来种种折磨自己，只不过他对自己的病也没责任也无法全权负责，光靠自己难以使自己的病完全痊愈。很简单说，那是必须监护的。没必要时要24小时陪在身边，尽量减少悲剧的发生。“内源性抑郁症”常有念头，但是会容易有行动，难以招架，诸如张国荣便都属于此类躁狂，要要用药物治疗，在一定阶段这个可以辅助心理治疗。“抑郁神经症”常是念头，但不一定有行动，比如说崔X元便属于什么此类抑郁，目前，认知疗法是治疗啊“抑郁神经症”的建议方法。都有点抑郁与家庭环境有关系，在可能的情况下，病人做治疗时，身边的亲人也做一下心理治疗。一些概念：抑郁情绪、抑郁神经症性心理问题、抑郁神经症，抑郁情绪是非病理性的，正常人应该有的，抑郁神经症是精神障碍，明确的我国法律规定，只有到专科医治疗好，其他机构治疗好是不合法的。
智慧不起烦恼，慈悲是没有敌人。
假如也有看不顺眼的事，那说明你智慧有修为提升空间；如果不是还有一个鄙视的人，只能证明你是没有领悟到慈悲。
生活中，周围人(同事，邻居等)关系相处和睦，是基本的。彼此有什么误会，及时沟通，积极主动地向他道歉，是没有老是的矛盾，讲究卫生，语言文明，互相尊重，不嚼舌根，不背后说，自己谦虚地，大度，当担，善良，可以会影响人们也彼此互动，良性循环哦。做君子，靠心，靠嘴。交往，靠真，没靠伪。真心的人，早晚都看透一切。与人线段，只望一真是，做人做事，只望一语气诚恳，好的友情是两相情愿，铁的关系应该是相互大力扶持。关系铁不妨失望时帮你一回，甜言蜜语不如遇到大事拽你一把。谁的生活都有吧酸甜苦辣，谁的日子都哑巴吃黄连有苦说不出，一个人被偷什么别丢诚实的人，一颗心忘了什么别忘了善良，感恩真心你记得对于好的人。期望对题主有帮助。
我既是一名国家心理咨询师，又是一名高中教师。身边的人不少遇到着情绪低落的折磨，有学生，有亲人，有眼生患者。他们当经过心理辅导或咨询，相当严重者另外吃药啊治疗，都能得到了好的效果，大部分都早就全部完全恢复以前，甚至连比以前越来越坚强自信、最优秀、睿智。
在我体贴整理总结归纳，我觉得最最有效可以解决情绪低落的办法那就是去寻找到最根本的病因，分析学习总结得抑郁的情绪的心路历程。
确实现实中的人或事件倒致了躁狂有一种，可是根本不会原因应该冷冰冰的态度人或事件的看法和思想。因此寻找病因应该是寻找风性格问题。
1、思想上能够做到“站起身”。看淡一切，把人或事件直线系方程风淡云轻。站起身负担，把一切听从随其自然规律去处理。所付出巨大的代价终将离去会遇到了更好。
2、彻底改善陈腐的不良思想和性格。把奔来或正能想法习惯化。刚开始不习惯问题，就明文规定向着好的面思考。意识到老觉得压力太大导致抑郁反正牵涉到自身的性格原因:小心眼妒忌强势，过多自尊认死理，把人或事看得过甚，极端自私或愧疚过于和。所以，多多去改善自我性格，改变心理构建模式更是重中之重。
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心里胡思乱想别人，琢磨能帮他人做点什么。最好不要要求对方，只想只是付出。
把心的朝北面由内向人转性格外向，付出不求回报，把这充当自己的人生观，连成思维和行为习惯，心量先打开了，一切都好了。
这样的话做，不只是能心理暗示法负面情绪，还能改变命运。
祝你早日逃脱心理困扰，完成心灵自由！
抑郁症要快速暂时缓解是很难的，甚至于是不可能的！目前荮物治疗治疗是唯一手段，但要只要疗效，日常护理是不可缺的，护理相比于一般医院护理，比较多是患者家人的关怀和日常生活如照顾起居、吃喝拉撒等。同时主动积极参加愉悦感的活动等。
