我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题！
抑郁症会不会伴随一生要取决于以下一些因素。
第一，如果是青春期抑郁症，只要及时发现、及时治疗，规范治疗，一般而言就会彻底治愈，不留后遗症。
第二，如果是遗传因素导致的抑郁症，即便经过治疗，也会时好时坏，转化为迁延性抑郁症，患者要做好长期与抑郁症做斗争的心理准备。
希望我的回答能对你有所帮助，再次感谢你的邀请！
本人24岁结婚，26岁生娃，是个男宝，满足了婆家重男轻女的思想。老公是大学期间的男友，长跑多年结婚的，无不良嗜好，工作能力强，收入十分可观。婆家不带孩子，怕婆媳矛盾，由我自己的妈妈负责带孩子。避开了所有容易矛盾的点，但是，我还是产后抑郁了……
一个新生儿出生，每天有忙不完的事。泡奶粉，洗奶瓶，换尿不湿，洗宝宝换下来的衣服，哄娃。可能一波忙完了，才坐下，宝宝又哭了，那种日子只有经历过才明白是怎么样的兵荒马乱。往往是我妈匆匆忙忙做完一顿饭，还没吃，宝宝又开始闹了，在做菜方面肯定没有宝宝未出生时候用心。而且人在忙乱又休息不好的时候，脾气往往比较大，有时候说话就比较冲。我家宝宝又是比较折腾人的那种，新生儿的小毛病，湿疹，胀气，肠绞痛，他通通遇到了。多少个日夜，我和我妈抱着他一边走一边等天亮。一旦试图把他放下，立马大哭。而老公，因为在异地上班，几乎指望不上。这种无助，只有体会过才明白。曾有一次，宝宝刚满月，顶着涨奶的疼，胸都硬成石头了，还在儿童医院到处忙着付费，排队，带宝宝看病。而老公在另一个城市上班，压根指望不上。那段日子，对婚姻，对生活的绝望彻底压垮了我。
全职在家，没有经济收入，有时候老公给了钱，没多久花完了，他会淡淡的来一句，怎么这么快，即使没有任何其他意思，但是当时听了真的受不了。
跟父母带孩子，两代人有很多育儿观念的，说实话，自己父母，有时候只能忍。然后想办法怎么调解，而且是跟自己父母的矛盾，老公完全置身事外，是个局外人。
在宝宝出生的头半年里，夜深人静的时候，我无数次想过跳楼，活得特别压抑。每天都很累，感觉看不到明天。有时候半夜涨奶了起来挤奶，一边挤一边哭，就是突然觉得很委屈。后来老公渐渐意识到我不太对劲，慢慢开始把重心转回家里，多帮忙带孩子，多陪我聊天。而孩子一天天长大，睡眠渐渐开始好转，我才感觉自己又活过来了。
你好，我是精神科医生，看到你的遭遇觉得很遗憾，这也是现今社会一个共性问题，对抑郁症的认识严重不足，甚至很多人觉得抑郁症是在装。
我之前一个小粉丝私信我说自己初中住校，每次回家都觉得没有自己的位置，爸爸好像只喜欢妹妹，对自己非打即骂，并因此多次出现不想活的念头，学习注意力不能集中也受到影响。小粉丝觉得很无助，向我求助我了解了一下病史，觉得她抑郁症状还是很明显，建议她找个机会好好跟父亲沟通一下，让父亲带她到当地的正规医院或者精神专科医院门诊进行面诊，让爸爸听听医生的诊断和建议。结果事情出乎我的预料，刚愎自用的爸爸听了她的讲述后认为她是在装病在博得注意，居然动手打了她，骂她道德败坏，欺骗父母，同时也辱骂了母亲，称其管教不严，母女俩忍气吞声，敢怒不敢言。我真的不敢相信一个父亲能愚昧到这个地步，将刚愎自用这个词展示的淋漓尽致！
你的遭遇不是个体问题，要全社会加强认识未免远水解不了近渴，我觉得让娘家人陪同到正规医院心理科就诊可能更容易实施，其实你的问题已经很严重了，我觉得还是精神专科医院系统治疗才能根本改善你的抑郁症状。
希望看到这条回答的你能花点时间多了解一下抑郁症，了解一下精神病人这个群体，社会多一点理解，多一点关爱，他们的生活就会更好。
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
抑郁症是以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。主要表现是情绪低落，如闷闷不乐或悲痛欲绝等。这是一种心理疾病，其病因比较多如环境刺激等同时也有遗传因素。抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。
抑郁症这个坏人常常会不请自来，然后夺走了你的情感调控机能，让你持久的心境低落，对生活丧失了乐趣，整天闷闷不乐，甚至悲痛欲绝。
但你最开始还为受某些躯体症状困扰：失眠，头痛、腹胀、腰酸……你知道，你的心境与所处环境完全不符。可是，哪怕没有不快的事情发生，你也还是处于沮丧消沉之中，无法自拔。
抑郁症的感觉外人很难理解，你想求助，但却发现你的人际交往也变得越来越困难——总觉得有满肚子的话要倾诉，可真正开口又变得无从说起。
你无法向人解释这没来由的深重的忧郁，你无法向人描述这沉重的感受，你更无法说明自己为什么身陷其中无法自拔……
你身边的人可能感觉你变了。你表现得敏感、易激惹、难于沟通，整天苦闷着脸，怨天尤人、消极颓废，充满负能量。
随着抑郁的加深，几乎所有患者都会面临越来越严重的社交困难。很大一部分原因就在于，抑郁患者的处境，与健康人的处境，两者存在矛盾。
1、乐于接受自己。
2、寻找支持性团体力量。找到能够倾听你说出自己心中真实的想法、感受的团体，并提高对社会交往与开放自我的认识。交往能使人的思维能力和生活技能逐步提高并得到完善，交往能使人的思想观念保持新陈代谢，交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。只有开放自我，表现自我，才能使自己成为集团中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞。要克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
3、精神转移法。及关注的焦点由自我转移到其他事物上去，以减轻心理压力。
4、系统脱敏法。自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，找机会多接触，多了解他人。这样不断摸索经验，扩大与外界的交往。
5、积极治疗。抑郁症就像过滤镜，轻易过滤掉生活中好的一面；又像哈哈镜，将生活中好的一面也扭曲成不好的；还像放大镜，将生活中不好的一面无限夸大。
所以说得了抑郁症坚持上班是一种积极的治疗，能够求助就是勇敢的表现，接受正规治疗就是开始。建议您寻求专业人士的帮助，配合治疗。获得客观、积极的认知，改善自我的逆向思维。时间长了，身上的负能量会逐步减少，人际交往也将逐渐恢复正常。
我一直以来都是重度拖延症患者，频发性焦虑患者，现已完全治愈。
久病成医，我的切身经验也许可以帮助你走出这个困境。
我有定向型拖延症，自己感兴趣的东西会立马去做，比如有段时间爱上了骑自行车，早上五点醒来立马就下楼去骑；工作的时候遇到我负责办一场自己喜欢的活动，可以当天精神抖擞地写策划到半夜。
但对于那些不得不做的无趣工作，我能拖就拖，甚至到了令人发指的地步。
学生时代每一个寒暑假作业，不管放假前我立下多少豪言壮志说自己一定要前两个星期写完，但最后一定会拖到开学前一周才动笔。
但其实假期的每一天都过得不踏实，临近开学时还会天天做噩梦梦见自己作业没写完，但白天还是照常拖延。
这种拖延状态延续到了工作中，就变成了领导安排的任务说一个月内完成，我一定会拖到最后一周才开始做，引来很多不满。
1.著名的帕金森定律
1958年英国历史学家、政治学家Cyril Northcote Parkinson通过长期调查研究得出的帕金森定律被誉为20世纪西方文化三大发现之一。
帕金森定律最初的含义来自一句谚语:
work expands so as to fill the time available for its completion.
意思是工作会膨胀，以至于填满消耗所有的可用时间。
不论工作、任务多大，它都会吃掉所有的规定时间。
工作效率根本不取决于任务本身的大小，一旦有充足的时间去完成某项工作，就会自觉地放慢节奏，迟迟不开始。
随着时间推移，你会因为迟缓开动带来的拖沓感而产生消极情绪，越来越不想开始启动任务。
只有在马上要交账的压力下才会动手。“自由安排度高”反而成为了拖延的重要原因。
在现实中往往会发现，一项任务给予的时间越充足，完成计划的时间往往会安排越放任、浪费的时间会越多，人因为拖延产生的焦虑感和内疚感会越强。
2.工作本身的强迫性质
瑞士心理学家克拉帕瑞德指出：“强迫的工作，是一种违反心理学的反常活动，而一切有成果的活动都以一种兴趣作为先决条件。”
关键是，当代的大部分工作乃至教育十分具有强迫性
这在人类生理上就决定了你的抗拒
所以总结来说，拖延症是完全符合心理学规律的现象，是每个人都必然会面对的可能性。我们完全没必要因为自己的拖延症而自责、自我厌恶、内疚。
那些任务中几分钟就能完成的小任务，在接到任务后就必须尽可能快地解决掉，先马上做简单的、快速的工作，很容易形成正向激励，先易后难一定是最容易坚持下去的。而且先解决掉若干小任务后，你的to do list上面就只剩下一两项了，无形之中减少了未来的提醒成本、搜索成本和回忆成本等3个成本。
拖延症往往带来极度的焦虑感，上进正义的自己会下意识地责备自己拖延和堕落，焦虑、内疚、自责就这么产生。
可谁不是一边内疚自责，一边拖延着呢？
内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力会让我们更容易屈从诱惑。
研究发现，当人们屈服于诱惑时，不让他们感觉到内疚，相反让他们感觉到快乐，居然能够增加人们抵御下次诱惑的能力。相比于内疚，自我谅解反而更能增强责任感。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己的。一旦摆脱了内疚和失败，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了，这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控，在和诱惑的战争中重整旗鼓。
目标思维非常重要，它会让我们从拖延的迷雾中看清前进的方向
而拖延的时候正是自己忘记了目标的时候
时刻提醒自己，我的目标是什么，高效率完成这份工作能对我的目标有什么帮助？（例如我好好做，可以给领导和同事留下好印象，有助于我升职）
能够有效在心理上激励自己赶快前进。
人对于未完成的东西，会有一种非常强烈的执念。这在心理学上叫做契可尼效应。
简单来说，如果给你布置一系列的任务， 并且在一个任务还没有结束时，就让你放下它，着手做下一个，用不了几次，你就会感到非常难受——那些开始了却「未完成」的任务，就像一根刺，梗在你的心里，一定要把它拔掉才会感觉舒畅。
我们会期待任何事情都有始有终，因为这才是我们的大脑所认为事物的「合理的样子」。
当我们进入状态，着手去做时，就相当于开启了一个任务，将「要不要做」变成「如何才能更好地做完」。
所以，不管三七二十一先利用最先时间开始，后面继续做下去就是顺其自然的事情了。
个人觉得去有山有水的地方，心灵更触摸大自然，没有城市的喧嚣，静静的呆着，感受自然的美，让心灵来一次洗礼，我目前知道的，有海南风景美，空气很好，云南的泸沽湖这里很安静，原生态空气和湖水特别好，也可以摩梭人的文化，桂林阳朔的遇龙河，也是不错的选择，都是远离城市的喧嚣，生活节奏慢而悠闲，有山有水，很适合调养！希望对你有帮助！图片都是三个地方的美景图
公有制，基本平均制下的精神发展，程度的控制较好。市场经济体制下，困难大，大，手段多，互助少，私利大，
利益规则大改观，贫富差距大，世界变化大，内心与外物赶不上趟，所以精神随意飘，爱飘哪就飘哪，飘好则成功，飘不好则失败，失意，严重了，就......。
题主你好：这个问题好污呀。宁府的，要从一个俊美的少年说起来，他的父亲和姐姐极其爱他，希望他能够进入一所好的学校，结识上流社会，考取功名，进入仕途，平步青云。
父亲秦业年逾古稀，有个一官半职，薪水仅能糊口，但也暗暗发誓，为了孩子进入理想的学校，愿意拿出积蓄铺平道路，遗憾的是有钱也进不了好学校。
少年还有一个才华和美貌并存的姐姐，秦可卿。这个女子非等闲之辈，世上都是姐姐的传说，说她是被废太子的女儿，扔到弃婴堂后，秦业收养了。姐姐和少年并无血缘关系，但是姐姐是个知恩图报、绝顶聪慧的女子。
贾府分为荣宁二府，府里的很多公子哥儿都在贾府的私塾读书，也有一部分远亲在私塾读书，这私塾的老师是贾代儒，学问很深，他教过的学生参加乡试考上一个秀才之类的是没有问题的。秦业也打听过这个贾老师，很认可贾代儒老师。秦业便要姐姐可卿帮弟弟进入好学校。
要进入学堂，可卿说一句话也是可以的，毕竟她是宁府的长孙媳妇，可姐姐希望弟弟进学堂得到宝玉的喜欢，就是那个衔玉而生的公子，这样弟弟也有个伴，在学堂也没有人敢欺负他。
宁府的可卿和荣府的凤姐如同闺蜜，两人走得很近。可卿邀约凤姐到宁府打牌，把弟弟也叫到府里，认识了凤姐和宝玉。事情比想象中还顺利，宝玉见了弟弟秦钟，眼睛滴滴的没有从他身上移开过，宝玉把秦钟带到贾母面前，贾母见秦钟长的俊，也喜欢得很。
宝玉和秦钟私下里很亲密，称呼对方的小名。俩人的关系进展的很快，秦钟和智能儿在馒头庵偷偷行事，宝玉抓了个现行，要挟秦钟，说今天晚上要你好看，具体的好看，宝玉脖子上的那块通灵玉可是见的一清二楚，我也就不赘述了。
学堂里都是十多岁的少年，血气方刚，而贾老师年纪大了，布置了作业，就要贾瑞看管这些学生，贾瑞二十岁，不和他们一起就好了。他私下也收，薛蟠和金荣的事，他也睁只眼闭只眼。不过，贾兰，贾菌这两个小子年纪小一些，倒是很不错，按时完成作业，不多和别人惹事。
秦钟和宝玉上学放学都在一块儿，两个人都是貌美如花，难免就被一些登徒子看在眼里，伺机下手，宝玉太高贵，况且一般的人他也打不上眼，除非是北静王，蒋玉菡。
香怜看上了秦钟，和秦钟挤眉弄眼，秦钟也对上了眼，于是两个人就跑到书房后院僻静处说话，恰好被金荣看见了，说你们俩干嘛，做一些见不得人的事！
金荣把状告到贾瑞那里，贾瑞看在宝玉的份上，惹不起秦钟，便说了几句香怜，秦钟也回到自己的位置上，这边玉爱要为香怜打不平，便和金荣发生了嘴角，金荣便乱说，却被贾蔷听见了，这贾蔷和贾蓉关系好的不得了。贾蓉是秦可卿的相公。
贾蔷明白香怜和玉爱是薛蟠的人，也不便亲自出面，把事情对宝玉的跟班茗烟说了，这茗烟怎会让宝玉受气，立刻挽着袖子冲进学堂，无可避免的一场闹剧便开始了。
秦钟的头撞在金荣的板上，打气一层油皮，秦钟受了伤，一路哭到家里就跟姐姐告状，姐姐的身体不好，情绪也不好，因为和公公贾珍的事情，身上的两月没有来了。这样一来，可卿的病情又加重了。
金荣的姑妈璜大奶奶还气势汹汹地跑到宁府找尤氏，要替金荣找一个说法。去了后被尤氏一番话说来，赶紧闭了嘴回家。
姐姐可卿去世了，秦钟还不明白他的好日子到尽头了，居然在姐姐的葬礼路上，又和智能儿搅在一起。把父亲秦业气死了，他自己也被父亲打的半死，过不了几日，就随着父亲和姐姐走了。
这就是宁府的污，秦钟活活被污死了；就拿薛蟠来说，进了贾府，也被带的比往常坏了十倍，青春期的孩子，环境的影响力是最大的。
至于贾珍和秦可卿，尤二姐和尤三姐等都是证明宁府的，别的不说，秦可卿把贾宝玉带到自己卧室，可证明，平常的宁府就是这么随意，才会公然的不拘小节。
我是@千竹红楼我们一起聊有意思的红楼梦 （写好问题准备上传，提示该问答会限流，可是该问答是系统推荐给我的呀。）
谢谢邀答。简单地说，这种情况应该带着妹妹和最知情的人，一起找专业心理老师来帮助解决。听楼主的意思是想求得一点自己解决的提示，说实话，解决抑郁症是非常专业的一项工作，一般人不能胜任，一两句话也说不清。
像你提供的一个信息是画恐怖画，其他还有什么异常表现，都要结合着来分析和判断，而分析和指导要建立在全面了解情况的基础之上，所以要带着你妹和最了解你妹情况的人，一起接受专业心理老师的分析。
如果你有机会参与你妹的心理疏导的话，是可以一起交流的，这时候你就会知道，心理疏导真不是你以前想像的那么简单，而是很复杂的事情。
你觉得自己抑郁，敏感、自卑、社恐、内向、木讷，这些心理反应和情况，每个人在不同阶段，或多或少、或轻或重，都会有过，我自己也经历过。
如果真的可以确诊是抑郁症，那必须及早进行药物治疗，缓解症状才是当务之急。药物副作用与疾病相比，孰轻孰重一目了然。
在一些精神科医生那里，如果你没有对自己的情绪进行深入的觉察和关照，直接就如此描述的话，且症状都已经持续五六年了，医生有可能就会按照抑郁症，对你进行药物治疗了。
药物，通过某种“抑制”，直接产生作用，逐渐地、强行抑制你的“胡思乱想”和过度“敏感”……就好比退烧药的机制，烧是退了，但是“炎症”的根源并没有解除。如果你不是抑郁症，这种治疗得不偿失。
如果你只是类似抑郁症的一些“抑郁情绪”，那么，这和你的性格，以及你所遇到的某些令你极度痛苦焦虑的事情有关，所以你才一直没有走出来的。这是可以通过合理的心理疏导，以及自我觉察，并且随着那些外部因素的逐渐淡化解除，你的这种抑郁情绪也会慢慢消失。
这个过程所需时间并不长，即便真的是抑郁症，也不会影响你接下来的问诊、治疗，它只会帮你更加深刻地去感知自己的情绪，而这也是解决问题的关键。
因为，现在由于“抑郁症”相关知识的普及，一方面让更多人认识到这是一种疾病，能够及早进行干预治疗，这当然是非常好的现象。
但是，与此同时，也有很多人由于知道了这种疾病的存在，而过分紧张，在出现了类似情绪和心理状况时，就感觉自己得了抑郁症，于是整日消沉，闷闷不乐，就去看了医生，如果医生也说这是抑郁症……于是就更加恐惧和害怕……逐渐地，你变成了必须依赖药物才能控制抑郁情绪的人，最后真的变成抑郁症了。
去年四月份的时候，我在一次长时间的爬山之后，有点心慌（我没有心脏病），于是我上网搜了一下，简直把我吓坏了……
于是觉得心脏就更不舒服了，我总觉得心脏噗通噗通跳得不正常……我赶紧去医院做检查，在我的要求下，做了各种检查，我做了心电图、冠脉造影、心脏彩超、心肌酶、24小时的holter……所有检查都显示：心脏非常健康无异常。可是我依然觉得不正常，而且心里很慌。后来，医生说，你这可能是“心脏神经官能症”，不是心脏病，是“心病”。
其实，我的心脏不舒服就是被我查到的那些信息给“吓”得，我根本没有病。持续性地爬山太累了，下山后，短时间内有点心慌，是正常现象，人人都会有。于是，后来我自己放松心情，不再想这些事情，每天下班没事就听听音乐弹弹古筝，没几天那种不适就消失了。
自我觉察，几天时间就够了，先稳定自己的情绪，按照以下的觉察方法，去试一下。实在不行，再去求助精神科医生，并且一定要去大医院找知名医生。这个病的诊断，非常考验医生的临床经验。
如何判断到底是抑郁症、还是简单的抑郁情绪，网络上有很多的问答、测试……如果仅按照那些测试来确定是否是抑郁症，那很多人都恐怕有抑郁症了。那些简单的测试作用不大，不建议作为评判标准来给自己确诊，造成更大心理压力。
第一个步骤是“洞察”。
洞察就是，你要从你自己身上“跳脱出来”，以一个“别人”的身份去观察这个“敏感、自卑、内向、木讷”的你自己。
你作为另一个你，去看看自己的行为背后，究竟有什么样的思想模式；思想模式下面有什么样的感觉；感觉下面有什么样的情绪；情绪下面有什么样的伤害；伤害下面有什么样的害怕和恐惧；害怕和恐惧下面有什么样的渴望；在渴望的下面，有哪些欲求的失落与满足；在欲求的失落与满足下面，最深层次的地方：就是我们自己的价值体系。
针对你提问的情况，就是：
要是你的假的情况，应该是以下分析的这样，那你，也可以那肯定地告诉你吧，无论是你的症状再次出现多久之后了，你都不是抑郁症。你只不过情绪上出了问题。管理方面好你的负面情绪，那些很自卑很敏感就消失了了。
这样的话，你就进入了“觉察”的第二步，那就是“觉醒”。
什么是杀意波动呢？
觉醒，简单通俗一般说来，就是，你巳经感应到了自己的情绪，那你先给予这个情绪。接受自己的很自卑、皮肤、比较内向、木衲，最好别质疑自己，让自己竟似地去感受和体会自己的每一种情绪，并与这样的情绪松散地直接连接在一起。
用一种悲悯，去看待事情自己的很敏感、自卑心理，要明白这些都是我的错，不是你所进阶的环境，你的父母，你的亲人，你的朋友，没有给过你让你安安心、温暖和踏心的心灵凭着，所以你才这等自卑心理、这等皮肤，这又不是你自己的原因，所以站起了身你的自责和自卑心理，这可那就是你的事情，当然与你自己本身没有关系……
快乐要走的时候，强留的人会痛苦；痛苦来了的时候，再次撵走痛苦、那会是更深的痛苦，要能学会与自己的每一种情绪共生共存，跳脱出自己的身体，去安慰那个负伤的你自己：
我知道，此刻的你非常很难过，非常难过，只不过还没有关系，就给自己完全沉浸在痛苦中的，一遍又一遍地去感觉得到那个绝望的感觉，不要趁机打跑它，渐渐地，你会惊诧地发现自己：原来是不过如此而已，又能咋样呢？
想罢，你并没有那么地痛苦和阴郁了。
不要强加于给自己那些“估计”肯定“不会”，在这个世界上，也没这样的话多估计肯定不会。你肯定是你，只有一你自己最自己每一刻的情绪和心情，如果能不伤害别人，用自己最要想的宠爱自己，原谅吧自己，与自己绝大部分的情绪和解，容许自己悲伤、愿意自己自卑心理、允许自己伤心、愿意自己皮肤……
我就是那样的话啊，我又就没伤害别人，所以才别在意以外自己之外、其余任何人的评价和评论。这样，反倒会渐渐驱除自己的敏感和自卑。
你不知道你甚至连不会接话了，肯定不会与人答话了，总之我还是很自卑造成的。这也不是缺乏自信，而是你还没有值得去爱有自信的地方。
这个并不难，你这个可以依据什么自己的兴趣，培养和训练一下自己的特长。现在社会上各种培训机构很多，你也可以从网络上去学习。
另一方面，学习一丝一毫东西大都要“专注”的，当你踏实专注在某一个事情上的时候，情绪上的负面影响，都被这种专注给时间冲淡了。自学一项特长，本身就可以撤回你的皮肤自卑的情绪，等你经过一段时间的学习，基本掌握技巧以后以后，真有拥有了某一特长，也会提升你的自信，提升你与别人的谈资，会赢来别人怎么欣赏、敬佩的眼光，那时候的你，不知不觉的就变得更自信了。
听说后来，我忽的发现，她在朋友圈发自己练习瑜伽的照片，虽然那就那么胖，可是她却春风满面，充满自信。这些高难度的瑜伽动作，她竟能够做得会如此国家规范……真太令人羡慕了。你根本不会就应该不会觉着她不美、她太胖，你只会佩服：我的天啊，她这是要下怎样的功夫，才能练成这样的话啊……这动作也太美了吧。
那些事情，可以不在每一天的坚持中，量变向质变，到了最后连成不属于自己的特长，从而增强自信心。当你在日复一日的坚持中，曾经的领域里的“小专家”，你再试一下，敏感、自卑感、抑郁……现在也没有踪影了。
消失无踪的是精神百倍、得意洋洋。既再增长了自信，又让自己多了一个“谋生手段”。而且，如今，你的任何特长，基本都都也可以给了一些业余爱好者收入的，做一个“斜杠青年”。这是非常非常两全齐美的事情。
后来警告你的是，以上这些，要是都不起作用，不管怎么说你应该是无缘的由地情绪低落很自卑、相当痛苦，那肯定及早去看医生。最好别乱投医，担误了自己的病程。
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