1、心理疾病就没应明确的界限，参照《心理学》：你是哪人每隔一天都是3分钟左右精神崩溃，但我们又不能说你是什么人都有精神疾病。虽然，你是什么人每天应该有苦恼的时候，也肯定不能说你是哪人都有抑郁症。所以，不能轻而易举给自己戴上心理疾病的㡌子。毕竟一旦扣上这个帽子会有一定的明显的暗示作用。
2、心理疾病当然那就是信念和价值观出了问题，比如：“某国不优先”的信念很可能造成一个病态那就是“你不让我优先我就防御你”。而“人类命运共同体”的信念让世界祥和清静，可能可能导致心理疾病减少；
3、中华民族的最优秀传统文化有“扶正去邪”的作用（中医讲的“正气”指抗病能力，“邪气”即诱发因素）。我上个月去新加坡参加“中医眼科数月前海外学术会议”时参观了新加坡同济医院，医院墙上挂有《八德文化》、《规》等墙画，很是叹息！如果没有我们能学好《八德文化》、《规》并生动践行之，“三观”正了，有用处看心理医生吗？所以才，万分庆幸我们是人吧！
没有用，它的用处本质帮人找不到问题的症结，在一定程度上决定咨询者我曾经的对自己不不友善的思维，然后把自己慢慢去调整。
心理咨询的效果会依据什么严重程度极大差别。心理问题没这样的话极为严重的话，肯定会效果快一点；严重点的话很有可能除此之外心理咨询外，会必须药物的治疗。同时，这也要看是否接触了比较好的心理咨询师。
我自己是有亲身体验的。可是说我只亲身经历过一次数千米三个月的团体咨询，只不过只不过这种老师本身的经历那就是一个活教材，真能给人很小的疯狂的。
我当时能参加的是学校里的团体辅导。当时我去可以参加这些团体辅导之前，早就去医院的精神内科做过测试，到最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。只不过当时因为自己可能会本能到自己以前一直在施放问题（并不想去学校，跟室友一起），然后就开始本能到自己不能不能逃避，过了年就去学校后，整个人的状态就也再说很多。从以前的难以入眠，各种想哭，到后来的能睡觉，只是因为情绪低落，巳经再说很多。
任务测什么后，那个管测什么的医生说还也算比较好正常，再去问诊咨询医生那儿时，他就大体听我说完了下情况。当时除此之外具体解释自己的状况以外，我你记得很明白，我说了一句话：“我觉得自己的状态已经那样最好很多了。”
听了这句话后，医生就说：“的话先自己调整两个月，要不再用药物。”
很她的幸运，我结束后根本不会求帮助于治疗治疗焦虑和抑郁的药物。一部分是自我调节，另一部分应该是参加过了当时无意地中分享到学院群里的那个团体辅导公告。
团体辅导也差不多一共有十个人，让我很惊讶的是，他们有很多都比我年纪小，但比我杰出，而且在后面的实际活动中，我突然发现他们的状况都比我的相当严重。
也就是在那个团体辅导中，我真正地清楚了爱自己，最好别为别人的行为买单包括给予不完美的自己。
1.很多时候的心理问题都会来到“原生家庭”上。
就拿当时的情况来讲，有很多事毕竟爸妈感情不美满和谐的，这一点一一道来的话，有的是爱生气吵架，有的是父母离异，有的是家长精神出轨。也有的是十岁之前离家，没有得到相当的温暖。这个问题到后来都归咎于到一点，是虽然肯定家长承担部分的东西都让孩子承担责任了。
比如，有的是家长的感情不好，孩子会觉得只要自己足够很听话，讨好卖乖家长，那么家长的关系都会变好。不过，实际上并也不是这样的。这样的话孩子都会都觉得是自己那就做得够好，因此是他们会造成家长关系的破裂。逻辑上，这倒是都没有错，但这个问题的根本那是不对的，毕竟孩子并不能给家长的关系买单。
所以我，当时那个什么团体辅导的老师就告知我们：有些事不是什么你的责任，也不是你能够解决的办法的，最好不要一味地往自己的身上揽。要还是爱自己一点。
还有一次，在听音乐时，老师放了一首歌，有一句歌词我你记得最重要的清楚：“每一种色彩，都应该是盛开的花。”听得这句话时，我当时眼泪都快出来了。
2.毕竟大多数时候，我们都会一种渴望完美，那像是短板理论所传扬的那样的，缺点应该是弱点；可是有是时候，我们更应该是一想到长版理论，注意到自己的闪光点。人无完人，我们应该自弓不足之处，因为这确实是我们的独特性之一。
很多时候，心理咨询看上去像是一场从源头的梳理，最根本的作用只在于帮人找到问题又出现的症结。
那位老师就说，我们之所以会会出现现在的问题，那也是在过去的时间里，不合理的想法和习惯慢慢积累过来的。因为，辅导更像是一个引路人，在并没有提到了方向后，要自己慢慢地可以矫正以前出现了错误的想法，接着找不到能够的自己。
3.但是也应该尽量到，除开求助心理咨询除了，也要特别注意自我的调节。
只不过有的时候，在心理咨询室的效果非常好，好象自己一下子就可以恢复了很多一样地，不过出了心理咨询的大门，很多问题重新崛起。所以才替武器锻造心理咨询的效果，更估计自我调节。
自我调节的，比较好比较有效的应该是多和自然亲密。我当时变会在东湖步道骑车，看着远处湖光山色，呼吸新鲜的空气，人很心情放松；而且骑摩托车也会让人都觉得累，会有助睡眠。
再是多运动。我当时运动状态不好啊的时候，跑步锻炼还没有停过，我还发现，如果能自己一焦虑不安，去操场跑个四十分钟是会好很多。
综上所述，心理咨询是快速有效的。在不确定自己倒底情况是什么呢样时，最好就是先去医院的精神内科做个检查，专题汇报医生的建议；如果你是是找一个比较适合自己的心理医生；最后是对付心理咨询，参与自我的调节。
那样的话下了，效果变会慢慢的显现出出去。
不过去看心理医生并又不能能解决完全没有的人问题，心理医生只有良言相劝你要特别注意缓解心理压力，而一切你独自面对的问题都还必须你做抉择。
一个内心强大的正常人，不用去看心理医生，一个知识渊博的智者不可能去看心里医生，前者她都能够很坚强的遇到人生的一切困难，后者她知道很是问题没有办法自己用实力和智慧能够解决问题。
我这样说并并非正面回答心理医生修真者的存在的必要性。心理医生对于人们成长过程中的心理治疗那就必要的。
我们在成长过程中难免会遇上这样那样的心理问题，在我们的幼年时期，我们的心智还不长大成熟的情况下，就需要心理医生的治疗。
一个人要坚强自信，要有战胜一切困难的勇气和信心，当我们遇到了困难的时候，当我们的情感面临挑战的时候，我们要用祟高的远大的理想来帮助我们克服苦难。我们要自觉做自己的心理医生。
