2、高考以前的之后冲刺阶段，要是家长变地焦虑，这些情绪是会传染给给考生，家长如果做到千万不能太不在乎孩子的每一次考试的成绩，千万不能老是去问孩子考结果，最好不要不要让孩子过多的关心成绩，那样会给孩子增强很小的压力，使孩子变得抑郁和焦虑。
3、家长应该要让孩子极其的放松，尽量减少会倒致孩子直接出现考前一个月焦虑症，的原因压力过大，对于不够自信，孩子容易在高三时会出现问题，你经常的带孩子出去散步或聊天说话，聊一些轻松的话题，按照心理暗示的方法，解决孩子去除掉焦虑紧张的情绪，多称赞孩子。
综合以上分析，高三抑郁焦虑不安的孩子是比较多的，高考前最好就是是调整自己的生活和自学的节奏，能以平常的心态去遇上参加考试，放轻松自己的心态，这样才还能够使自己通知多谢！的效果，高三的考试并不能不能决定自己的一生，高考前的要能学会心情放松，根据情况自我的情绪，家长应该要多去帮助和鼓励孩子，增强孩子的自信心。焦虑症也可以自我心理治疗,早上吃谷维素,一天三次,一次两粒,这会舒缓神经,指导睡眠,用森田疗法,那是不把身体的症状放在心里,身体很不舒服是出现了错误的信息,不去管这些特别不舒服,你的症状就会渐渐的减轻了用系统脱敏法或厌恨疗法治疗。
最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,有焦虑情绪或想法就突然用力弹一下,要感觉到疼痛才行,也一种武器锻造,接过担忧,担忧也是不断扩大化的结果,人都生活在疑惑洞府之中,人生下来就有万一,要进行这些万一,当紧张、太感觉不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,症状等会就那样最好,这是焦虑症的症状,是身体的出现了错误信息。
我就以本人的情况和你分享，我高三的时候患有焦虑症，做什么事，都不能潜下心，也容易送来他人影响，我的情绪波动很小，我没能掌控好自己的状态，所以我我的结果就不如人意的高考失利了。
高三的压力大，容易再产生心理失衡，我们如果没有这个可以控制这样的情况，在它再一次发生以前就把它压制下来，那肯定是好的，但如果它已经发生了，我们就先放下其余的，论是什么都就没自己的心理和生理健康重要，先渐渐学会什么和自己交流沟通，学会了接受自己，学习可以调节自己，我们各个人都会有抑郁情绪，焦躁情绪，我们要学会什么的是如何控制它们，而不是由它们来意志自己，你只不过是还是没有找不到如何适当调节他们的办法，但总有一天你会能找到你的阳光，加油哈！
其次，肯定是你觉着病得很厉害了必须治疗，而不是父母都觉得，如果可以带病不上课的话，我建议你上学
其三，抑郁症不是什么坏事，只不过敏感的觉知这些世界，把坏的结果想在前头，那样可以不归避很多风险。
其四，如果经济愿意的话，找一个心理咨询师陪在身边。
我的回答不知能帮到你否
