中药副作用小、实现标本兼治，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，尽量减少太大的思想压力，注意劳逸结合，平时肯定培养和训练起比较好的生活饮食习惯，如晚饭后多散步，平时一多运动的话就这些，那些个对于你的病情恢复均有很好的帮助，更多疑问可以不及时的免费咨询专家，祝早日康复。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊
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一般我们说，抑郁症的治疗包括三部分：急性起病期治疗治疗、巩固期治疗、维持期治疗。
其中时间最长的，最难只要能坚持的应该是抑郁症患者的保留期治疗。我之所以在症状全部消失了之前还要坚持以期的抗抑郁药物治疗，通常是为了减少抑郁症患者的不会复发几率，当然了为什么不要依靠那么长时间，是抗抑郁药物被首先发明出并广泛应用的近半个世纪，全世界的精神科医生慢慢学习总结出的经验教训。
抑郁症的维持期治疗依据抑郁发作的次数差别以的时间也千差万别。
数月前抑郁发作以期治疗在症状完全消失了后6-8个月。
第二次发作起来维持期治疗好在症状彻底消失后2-3年。
第三次突然发作以期治疗个人建议长期服药。（被深度解读为终身服药）
反正这个可以将抑郁症看做其它慢性疾病，比如说高血压，比如糖尿病，也需要长期服用降压药和降血糖药物。肯定抗抑郁药物的不良反应会更严重一些，但我们完全这个可以通过会减少以期药物剂量或者去添加辅助药物的问题下降药物的不良反应，其实坚持两个月药物治疗的好处一定是远远大于0毒副反应本身。
我希望我的回答能回答一你的疑问，打针吃药吧，一辈子依我看，至少能精精神神、身体健健康康的过你的人生，沉重的负担起你的婚姻责任，让那些一直守卫你，爱你的人不不过沮丧，不况且为自己害怕。
患者要想再次远离了忧郁症，必须自以为不觉自醒。忧郁症应该是身体，心里，精神三为一体的精神障碍病，是精神病之一的慢性疾病，不但没法康复治疗，而且会复发，如果没有患者反反复复，复发四到五次，病史在十几年不超过，可能忧郁症会卷住一生，是因为，发一次极为严重一次，也就停止治疗的难度，全愈几率就有所下降，并且，论患者病程长短，要对付治疗，一定要坚持服用药物是关键，调整心态是重点，尽量避免容易复发，才有完全康复的希望。
忧郁症绝不是厌世情绪！不过厌世情绪是忧郁症的罪魁祸首。悲伤忧郁情绪是指人在学习、生活和工作中压力巨大，不堪负重，或意外的生活打击，有妇女特除的生理期和生育期，与他人发生矛盾，无法释怀，产生了负面情绪，那是激动、焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、痛楚，把什么呢事情都望坏处想。这种短短心情低沉的情绪在两个星期不能不能排解和忘掉，那就是轻度忧郁症患者，一但才发现就进行治疗，半年、起码一年就可治疗好。中、重度患者病情比较好明显，情绪持续低落，悲悲切切，哭哭啼啼，自罪，自我否定，想死，而怕死，极为严重者幻想中幻听，焦虑，举止行为失常，失眠相当严重到整夜没法入睡，有的再次出现木僵状态，身体的状况非常差，胸闷气短，胃口差，易怒无常，五心烦热，四肢乏力，舌苔黄腻，妇女又出现生理期不正常了。极为严重的上下行情感忧狂症，患者更痛不欲生，时而高涨的情绪，胡说八道，时而情绪低落时，就想一死一桩心事，不过这些情绪水配前后交替突然发作。患者看上去像跳进忧郁症的无低的黑洞，不能自拔，严重者会突然发生去，更可怕地的是还会突然发生紧跟的自我了断！患者得到治疗是非常非常的最重要，只有精科医生，才能去挽救患者的生命。
紧接着医疗水平的提高，在药物治疗的同时，医生会对完全不同的患者，对症针灸治疗，电磁冶疗和无伤痛的电疗，再有不可低估的中医调理，极大减少了患者的痛苦和药物的依赖性，绝大多数患者都没有达到了临床彻底治愈，快速有效的康复治疗。要如何你做到巩固疗效，再次不会复发？一定要坚持复药最重要的是。康复并非治好，彻底治愈并非不不会复发，更又不是全愈，康复仅仅在治愈的路上，心情越来越好，症状越发消失，越加信心，只有只能证明离全愈的终点越加近，还前提是只要能坚持以量服用药物，有必要每年的春天中医调理，春天是大地复苏，菜花黄，痴病狂，更何况中医是对症治疗，调五脏，平阴阳，对可预防不会复发起到了不可取代的作用。不止如此，患者重新恢复正常后的自我觉醒稍显更何况重要的是，操纵住情绪，良好的心态，和自然生活习惯是减少复发一剂良方。每天晚上要有两个十分关注自己，先打听一下自己的身体，有内朝前看自己，听一听黄帝内经与养生的讲座，那个人的任何思想是从体内来的，诸如：精神，是指人的心肾交撞的能力，精是肾的动力，神是心的神明。魄力：魄是肺的神，力是肾气，那就是精和气的外现。意志：是脾的运化运化的能力和收藏过能力的体现。胆识：是衡轻重，是胆气的外现。笨：肾开窍于耳，肝开窍于目，是肝气肾气能力的体现。人的情志跟五脏关系是非常非常的亲近，开心的心情是如此地的重要。还有一个个有用的十分，走进自己的内心，在封锁已久心房多坐十分，反省自己过去种种不是，找回账号我曾经快乐的开心不宽宏大量的自己，发现自己的闪光点，让自己这样生活更稳当，更爱自已，更爱身边的每一人。不如我了解哲学方的思想，那个人生是一场修行修为，自我完善，难得糊涂的有缘相遇，何乐不为？装傻不为过，原谅别人，放过自己，何别置气？这样的生命十分杀意波动，身体强横治愈大功能十分复原，才能距离彻底痊愈的终点。
说来说去，忧郁症患者，那就是对付治疗，要坚持保护量用药，打开心结，自我疗伤，热爱生活，才配得上开心，忧郁症一辈子不回容易复发。
1.复发是怎摸可以确定的？问这样的问题是而且本人最近刚奇遇了一次不大不小的波动，我以为是我不会复发了，急忙去了六院，医生说说我不算，但如果不是不再不好好休息肯定就复发了。专业医院的专业医生说的才算，前提是经严不视频问诊哪怕测试。医生不许我加药也鼓励我千万不能紧张，幸运的是在家里好好休息了一周时间，现在又新的上班吗了。
很多人很可能会觉着第一点只是一种废话，咋说呢，若是被一份请柬一次就多说点，再说很多人是真不很清楚，像我这样的几年的病号了，有时候也会很迷惑不解。
2.要最好别再吃药？这些问题确实是没法回答。因为本人又不是医生，精神卫生类疾病的治疗要必须医生有十分丰富的分析能力和经验，远隔前里，确实是是不能具体具体一点回答。若果你真的容易复发了，最错误的且最紧急的办法就是去专业医院找医生预约手术。特别注意，我这里说的是专业医院，比如说安定的生活、北医六院、上海精神卫生研究中心等，像301、304、北大医院等这都不算专业医院，并非建议选择。
3.而且看病复诊太多次了，我也稍微有点经验了，要是我是医生，会给你这么大能回答。第一，首发事什么时候？严重程度咋样啊？试药试了一次？要是离的比较比较远，也不是很极为严重，试药一下子就就完成的话，肯定稍微怎么加点量，另外或可以更换一两种辅药就能扳出去，或且就都很麻烦，不是继不一直吃的问题，有可能就要然后再找药。这些病相当奇怪，有可能第一次病了没效的药，第二次就一点不管用了；第二，不会复发的原因是什么？休息不好？吃药不规律？又不得不谈有什么心结了？那就可不知道怎莫就会复发了？前两种原因好在，而且是非心源性的，后两种就比较好麻烦您，最怕的那是这种而且心理因素倒致也可以几乎搞不不清楚原因造成的会复发，说不定必须多多看一下大夫，调不调药，加不加量已经要复诊明着踏入聊才行；第三，
4.是对每一个中严重患者焦虑也可以抑郁的或双向情感障碍或者强迫或则歇斯底里，的或但凡有一点精神症状，也可以不超过疾病断断续续容易复发者，我都我建议你到专业医院住院费，一般情况下效果都挺好，可是大部分人都不信，除非信了也绝对不会去，只不过怕，也只不过挪不动脚，小部分去住院时的人都满心欢喜地从医院出了，几年前我住院一批二十几个人，到现在还没有一个复发的。
5.当然这个病真没啥，对付事实，摆正心态，把自己送到医生，坚定初心，一般问题都很大。
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