患了抑郁症看小说类的书籍好吗
心理分析:你好，患有抑郁症，生活规律性很重要，避免自己一个人独处，如果看小说类的书籍，他对于外界的沟通与交流更变得减少，沉浸在小说的情节中，所以要进行相应的调节。
心理指导:避免一个人呆在封闭狭窄的空间里，适当到外边感受一下清新的空气，增加体育锻炼和运动时间，保证良好的睡眠及质量，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。
平日里吃些清淡的食物，蔬菜和水果。多与不同的人沟通，打开自己封闭的内心。不要随便使用抗抑郁的方法及药物，一切需要在医嘱理行调节。
祝好。
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抑郁症躯体症状出多就得要能够消失
病情分析:你好抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现念头和行为。
意见建议:抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的。不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗。我建议你采用中药治疗。
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恋爱能不能治愈抑郁症
病情分析:抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。
对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
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抑郁症或焦虑症运动后不适。
你好，这个运动后的心脏部位的不适，正是因为运动减少的原因的，运动减少心脏的应急能力降低，所以导致你的这个症状加重的，建议你还是运动，可以从少量的运动开始，慢慢的循序渐进，长期这样下去，一个很少运动人，肯定心里的运动承受能力降低的
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抑郁症胡思乱想严重怎么办
容易胡思乱想，消极的想法，这些都是抑郁症更常见的症状。抑郁症已经持续了半年多。这应该尽快处理。自己很难控制和释放自己的话语。
可以尝试改变焦点或者每天锻炼来缓解它，但是治疗好抑郁症仍然需要专业和系统的治疗。
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抑郁症怎么才能恢复对生活的激情和热情
抑郁症不是身体的病，而是心理上的“结症”。虽说物理检测上没发现生理病情，但在心理状态上出现了机能适应的反常。生活的拮据，工作的繁重，世尘的无奈，人性的束缚等理想与现实的不对等诸因素，都是抑郁症诱发的根源。
凡尘滚滚，世事沧桑。人生于世，自然要与周遭亲密接洽，与世界情景对话，才能身有所托，心有所寄，情有所依; 才能求有所应，愿有所遂，功有所成。要打点得通达相融，以至顺风顺水，如鱼得水，花桥流水一般，不是每个人都能办得到的事情。
心理问题有时比生理问题更可怕，很多无法用药物取得显著疗效，甚至用药愈频愈糟糕，反而加重了Ta的忧虑与不安，以致神情更加烦乱与郁闷，促助了病情的恶化。
现实中，我们每一个“正常”人，都患有不同程度的“抑郁症”，只是还没跨越心理承受的“红线”，没有上升到“认症”的程度而已！因此，我们遇要站在仁义道德,、尚善尚美的高度去想去将心比心，以心换心，才能做到宽容大度、坦荡释怀，以至达到从容不迫，神情自若，宠辱不惊的境界！
世之不如意事十有。如果对任何事多疑在乎，直行不转，淤积于心，耿耿于怀，不懂得适时释放宣泄，长此以往，则心灵不能正道前行。自闭、强迫、刚愎等“异质”，便无孔不入，势不可挡，纷至沓来，如影相随。一旦“阴影”笼罩心灵防护的底线，抑郁症便具备了其大展身手的适应空间。
心病还须心来治。凡事要拿得起，放得下，站得高，看得远。冷静思索，理清头绪，理解明白“退一步海阔天空”的道理。既要敢于面对与正视，又要勇于“解锁”与超越！不能让“污泥浊水”得寸进尺，放任自流。
当然，对于重症犯者，前个“心”也许心不由主，“自斧不斗自把”，为力。注重的是第二个“心“——他人的爱心。治疗心理重病，往往不能急于求成，一步到位。
它需要一个漫长的转化过程。这就需要身边的人，作出努力，付出爱心。慢慢地润物无声地从Ta“痴迷“中，循循善诱地由远及近地引导到Ta原来擅长、感兴趣的事物上来，以激发Ta的“潜能”，逐渐打开Ta心中的“另一扇门“！
抑郁的自己该如何变得强大
首先你要清楚自己是抑郁情绪，还是抑郁症状态。如果是前者，可能只是你近期情绪状态不佳，或者遇到了特殊的外因，导致的，稍作休息多与人沟通，适当的运动健身都可以得到缓解。
如果是抑郁症患者，那需要改变的地方有很多，可以尝试建立一些自己的兴趣爱好，让自己活动起来有喜欢的事情可以投入其中。 另外给自己建立存在的意义感，不可取代性，因为你给自己附加了意义后，就会主动的面对一些困难。
适当参加户外活动，感受自然的美好。
可以养一些宠物，增加生活乐趣。
抑郁症可以通过看书治愈吗
抑郁症的根源在于长期处于负面的情绪里出不来，从而产生很多的负面的反应，愉悦的感觉消失，情绪烦躁，不自信，不愿与人交往，产生的念头等等，看书会起到一定的的作用，但不能只凭看书就能痊愈，还要增加运动，强迫与人交往，通过运动强迫产生情绪的愉悦感，通过与人的交获得自我肯定与自信，才能逐渐让抑郁症好转。
抑郁患者自我康复有哪些方法呢
抑郁症患者总是深陷于情绪的困扰中无法自拔，长期受抑郁症困扰的发作会使患者病情加重及严重的影响。积极的进行治疗是很有必要的事，抑郁的治疗效果也是非常不错的，调整好心态，赶走抑郁的阴霾，才能重见阳光。
一、抑郁患者自我康复有哪些？
（1）、有冥想的做法
冥想是身心灵修为的一种很好的行为，现在已被广泛应用于心理治疗和心灵成长的活动中。冥想可以减少紧张，焦虑，抑郁的情绪，有规律的冥想法增强人的意识，使得抑郁症患者得到良好的启发。
简单的说一种冥想的方法，抑郁症患者先在内心确定一个愿景图，什么主题都可以，以患者自身感受平静，舒服，愉悦的心情，让大脑开始想象，精力越集中在愿景图效果就好。也就是想象四周围愉悦的人与事，反复做几次。
（2）每天坚持锻炼
我们都知道运动的好处是数不胜数的。做有氧运动，例如：放风筝、游泳、瑜伽、踢毽子、打羽毛球、打高尔夫球、健美操等。让身体动起来，对于那些懒骨头的人来说选择慢跑，达到转移注意力的目的。
运动是治疗轻度抑郁和负面情绪的最佳方法之一，一开始运动10分钟，再慢慢增加到30分钟。运动之所以改变心情，是因为运动能促进大脑分泌多巴胺，内腓肽物质，这些物质属于人体的快乐因子，内在平和了才能消除消极情绪。
（3）、外出交际
抑郁症患者喜欢整天窝在家里，不愿交际，甚至连自己的父母都不交流，整天无所事事，不思进取，邋遢，懒懒散散，这点是他们需要改变的。
情绪低落，自我评价低，自己所做的错事耿耿于怀，甚至自责，觉得不如别人。这会使他们兴趣匮乏，不愿与人交际，对周围失去兴趣。这样的状况会处在恶性循环之中，强化自我的症状。
因此，要改变恶性循环的前提就是多出去外面走，多结识朋友，去旅游，走进大自然，呼吸新鲜空气。如果你没有找到支持网，那么你更应该结识些益友，建立良好的人际关系，不要一个人困扰着，寻求帮助。
（4）、阅读书刊
读一本书就是和许多高尚的人谈话。多阅读心理学，哲学，佛学，道家的书籍，提高自己的智慧，通过阅读，使我们的大脑变得成熟明智，遇到紧急事情泰然处之从容不迫。
（5）、自我暗示
时常对自己说我很快乐，我的内心就要像向日葵一样，把烦恼与压力通通抛诸脑后，不必与自己过不去。只要活着就会有希望，不懊悔过去的事情，不对现在悲观，不畏惧未来，我相信自己能做得到。
（6）、饮食须注意
缺乏维他命也会导致抑郁，比如维生素B-6 、B-12、维生素C、维生素B、维生素B1、泛酸、烟酸、核黄素、维生素H等元素，治疗抑郁需要补充食物的营养。此外，抑郁患者不宜吃滋补的食物，如人参、党参、西洋参、鹿茸等。多摄入水果蔬菜，合理搭配，营养均衡，不吃油腻辛辣刺激性生冷的食品。
（7）、晒太阳
世间万物离不开太阳，人亦是如此，整天在写字楼待久了人也会很阴气，抑郁症属阴，按照中医来说达到阴阳平衡。晒太阳不但养形，养形就是促进骨骼的生长，补钙防癌。而且能养神，处于阴暗下的人看事情是负面消极的，处于光亮下看事情是积极正面的。所以，多晒太阳，时间一般早上10点或下午四点，晒半小时左右。
（8）、善待自己，享受生活。
学会爱自己，好好的享受生活。具体方法1是洗热水澡、2听优美的音乐、3吃顿营养美味的食物、4看画展或车展、5女性喜欢买买买的，网上购物或逛街等。研究表明，女性吃食物治疗悲伤的比率是男性的3倍，男性诉诸饮酒的比率是女性的5倍，男性适量的喝啤酒，顺气开胃，也有助于改善恼怒情绪。
（9）、从事振奋情绪的活动
可从事振奋情绪的活动，观看振奋情绪的体育，文艺比赛，看场能量级别高的电影《吸引力法则 秘密》，看综艺娱乐节目，听相声，大声的k歌。需要注意的是观看电视的时间不宜太长，时间控制在一至二小时以内，时间太长会加重情绪低落。
（10）、担任义工
抑郁症患者对周围的一切失去兴趣，以前感兴趣的事情现在都变得不感兴趣，行为也变得迟缓，思维迟钝。担任义工能够达到转移注意力的目的，发现生活的意义感，改善情绪。
（11）、大声哭出来
观察好自己的情绪，情绪低落时大声的哭出来，哭不是什么羞耻的事情，小孩子不舒服都会哭出来。哭能使脑部悲伤的化学作用变缓和，的确，哭出来内心感觉没那么堵了，治疗悲伤，但是也有可能是你继续悲伤的理由。
（12）、保证充足睡眠
抑郁症与睡眠也是息息相关的，人一天的状态不佳，精力不集中，工作效率低，意识障碍，出现失误的事情都出现在睡眠上。养成个好习惯，睡前关闭所有的电子厂品，尽量11点至四点让自己处于深睡状态，这时间段也是五脏六腑排毒的时间，睡眠充足才能提高人体的免疫力，预防疾病，改善情绪。
结语：抑郁症是种精神上的障碍，积极的治疗，治疗后身体要静养。调整好生活，努力的保持良好心态。以上是我个人建议，希望对你有帮助。
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