如果不是特别严重的话，可以通过心理辅导心理的调节来走出强迫症
强迫症分为了强迫思维和强迫行为。
我们改变的大方向就是要学会接纳思维，不排斥思维，同时节制行为，不反复去做行为。
这个过程会有一些焦虑不安，我们要学会接纳他，同时一定要坚持生活，做自己当下的去，把自己的精力从强迫症的思维里面拿出来，更多的放在生活当中，慢慢的就能够放开症状。
如果自己感到比较吃力，可以寻求专业老师的帮助进行辅导。当然如果自己特别痛苦难受，那么可以寻求医生的帮助，到医院去开药。
强迫症是完全可以改变的。只是需要一个时间过程。加油
临床意义上的强迫症是指，强迫症状已经严重到明显影响自己或者他人的正常工作、生活；患者为自己的强迫性行为或者强迫性思维痛苦不堪时，就可以说是病了，得强迫症了。
比如说，你有点洁癖，喜欢把屋里屋外打扫地干干净净，你自己看着舒服心里少了焦虑，周围人也觉得舒心满意。但是如果你擦拭马桶一个多小时还纠结没有擦干净，导致在家的家人、在单位的同事没常用卫生间解决内急，这就是病了。
现在网络上有误导，而且不少人动不动就说自己是强迫症，其实从他们描述的症状来看，多数人所谓的强迫症都不是真正心理学定义上的强迫症。
所以如果你有些强迫症状，还不至于影响自己或者周围人的正常工作、生活，也不感到痛苦，就不必刻意要去改掉，顺其自然就好。如果过于关注这些强迫症状，为此担惊受怕，极力排斥像克服掉，反倒会强化这些症状，更让人觉得无法自控，陷入症状无以自拔，反倒可能把自己带向强迫症的病态。
有强迫症状还不构成病态的人，平时注意多跟家人倾诉工作生活中的喜怒哀乐、坚持每天运动、增加户外活动等等，一般都能够得到缓解。
如果真是发生了如上说的强迫症，就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的。专业的心理咨询师会与患者共同探索导致强迫的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
专业心理咨询。治疗强迫症更为有效的办法是通过专业的心理咨询来解决。强迫症是心理疾病，心病需要心医。在专业心理咨询师的陪伴和引导下，患者宣泄过往创伤性经历当中产生的负性情绪，这会减少对症状的激发。专业心理咨询师还会引导患者改善个性；引导社会支持系统改善对患者的不正常、不良影响，比如父母对孩子的要求过于严苛，经常责骂等等。当患者过往的负性情绪得到有效释放、个性更能够适应社会生活、社会支持系统更安全的时候，患者的强迫症就能够得到改善甚至治愈，这是一个系统的治疗过程，不是一朝一夕、轻松简单的事情，但对于减轻患者病痛以及增加今后生活的幸福感、快乐感来讲，这样的努力是必要和值得的。
适应焦虑。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，患者用强迫思维或强迫行为来缓解自己的焦虑。如果患者能接纳自己的焦虑情绪，症状就会得到缓解。有两种方法可以帮助患者适应焦虑：一是满灌法。即让患者直接接触最让自己焦虑的事物。比如你是一名强迫性洗手的患者，你坐在一个房间里，轻轻闭上双眼，放松。旁人在你的双手涂上各种液体，向你描绘你的手特别脏，同时要求你尽量忍耐、尽量坚持时间更长一些。等允许你睁开眼时，如果你发现手并非你想象的那么脏，你即刻就会理解到：自己焦虑的来源是自己的幻想，这会给你一个深刻的体验，对以后自行阻断你的症状行为有好处。如果你确实觉得很脏，会有强烈的冲动想洗手，旁人会禁止你洗手，你会很痛苦，但必须坚持住。随着练习次数的增加，焦虑感会逐渐减弱，也就是适应了焦虑。满灌法最好有专业人士在场指导。二是系统脱敏法。由轻到重列出强迫性行为的刺激情境和行为次数。从最轻的刺激情境开始，对强迫行为进行放松脱敏，然后一级一级往重的刺激情境方向去训练。比如强迫性洗手的患者，就是一步步地增加赃物的刺激量、减少洗手次数，依次执行下去，到最后患者对最重的刺激情境也能够不再那么焦虑了。
满灌法和系统脱敏法是从两个相反的方向去帮助患者适应焦虑，前者对患者的意志力有更高的要求。
当然还有其他的一些治疗措施比如转移注意力、带着症状生活等等，都会对强迫症有改善、有效果。但是从专业的角度讲，强迫症的治疗还是以通过专业的心理咨询机构来专业的、系统的调整效果更好、治根本，毕竟强迫症是心理问题，根本是医心。
重庆寸草心心理咨询解释强迫是比较难治愈的心理疾病，需要学会的是带着症状去生活，允许它的存在，接受它，这样才能降低自己紧张、焦虑的情绪。治疗强迫最常用的方法森田疗法的核心就是“顺其自然，为所当为”。在焦虑非常严重的时候不要对抗它，允许自己去做反复强迫的事情，当焦虑减轻了之后及时转移注意力，期待强迫症状的慢慢好转。
在自我梳理情绪，重庆寸草心心理咨询建议接受自己的强迫焦虑时可以从以下几点下手：
一、不理会。 强迫产生的很大程度上是由于其焦虑被患者过多地关注在意，从而发生了强化。最简单也是很不容易做到的就是不要理会强迫焦虑情绪，尤其是在焦虑感比较低的时候可以让自己试着和焦虑情绪共处一段时间，不要立刻用强迫行为去缓解它。
二、不害怕。 强迫的再次出现也是由于患者害怕它再次出现，越怕越出现，越出现越怕，时间久了就会固化下来这种模式。其实很多时候这种焦虑或行为在其他人身上都会有出现，只不过他们不在意罢了。所以患者应该意识到他和普通人其实是一样的，这都是很正常的情绪反应。
三、勇于接纳。 寸草心心理咨询解释接纳就是不对抗，并不是无所作为。是在强迫出现的时候在一定程度上忍受它，虽然很痛苦，但是带着这部分痛苦、这部分焦虑去工作、学习，做正常生活的事情，过一段时间就会对发现与这种情绪状态相处越来越容易，焦虑感慢慢降低了，强迫也渐渐消失了。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
时时刻刻都在关注自己！
总是为此担忧或不放心！
稍有一点变化即很难受！
突出的问题是总是焦虑！
确实很痛苦的，最好在专科医生指导下系统治疗！
估计疗效不一点满意！所以，宜有心理准备啊！
性格改变很重要！心理行为治疗可能有效！
一定要有信心哟！仅供参考！
谢邀！
总是担心房门没锁而多次返回确认，总是担心书包拉链没拉而反复检查，接触东西后担心手脏而多次洗手，走路时每步都必须迈过整整两块砖，有一些明知不合理，又不得不做的行为，自己的行为被周围说有“强迫症”等。如若发现自己或者周边人有此类现象出现，那么需要警惕强迫症的“造访”。
强迫症（OCD）是焦虑障碍的一种类型，其症状归纳为强迫思维和强迫行为。诊断依据WHO发布的国际疾病分类第十版中强迫症的诊断标准，连续两周中大多数日子里存在强迫思维或强迫行为，或两者并存，这些症状引起痛苦或妨碍活动。临床上评定强迫症严重程度多采用耶鲁布朗强迫量表，该量表是美国GOODMAN等人根据DSM-III-R诊断标准而制定的。近年研究数据表明该病发病率不断攀升，有调查结果显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%-2%，世界卫生组织全球疾病调查中发现，强迫症已成为15-44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。观察表明，经积极综合治疗，强迫症患者可以自愈。
研究结果示OCD发病除与个人心理因素有关外，同时也与脑内神经递质分泌失衡有关。现在临床上COD的治疗分为心理治疗、药物治疗、物理治疗。心理治疗：精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法，认知行为治疗被认为是最有效的方法，同时心理治疗过程，通过建立良好的医患沟通关系，倾听患者，帮助其发现矛盾，增加其适应环境的能力，有助于重塑人格。药物治疗，目前使用抗强迫药都是抗抑郁药，其特点在于能调节脑内5-羟色胺等神经递质功能，从而达到改善强迫症状的作用，一般SSRIs类药物需要10-12周才能达到充分抗强迫作用，巩固疗效需维持用药1-2年。物理疗法包括改良电休克、经颅磁刺激及神经外科手术，最后者需严格掌握手术指征，减少不良反应。
