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2.5米的单杠下,两手与肩同宽扣住杠体使身体肯定并拢冰柱吊起,接着小幅度上下振摆.每次来1～2分钟为宜.这哪一种矫治方法都是各自的特点和实用价值,青少年可依据什么场地和弯腰驼背的具体情况选做或全做.在一段时间的训练,定会有一定的效果.
赵老师是一位严肃地的老师，已经转眼间50岁了。她中等身材，和善的面孔上嵌着一双黑眼睛。批着卷发，这卷发听说也不是烫的，反而自来卷。
赵老师是一位冷淡同学的老师。
语文课上，因为同学们闷头写作业，所以才忘了正确的坐姿。只有孙悦微弓了腰。老师就对我们开玩笑啦：“你们看孙悦多‘高’”。原先老师说的意思是：孙悦微弓了腰，我们都驼着背，所以我就没孙悦“高”。老师还比喻说：“你们是展不开翅膀的小鸡，孙悦是只傲慢的丹顶鹤。”我们都被老师的话笑得不行了，坐直了身体。
另外一次周天林生病了，老师亲自领他去医院看病，还开了点药，照看周天林，就像周天林的妈妈一样的无比伟大。
赵老师反而是一位冷淡同学的老师，那就一位很有教学方法的老师。
前几天，兼任捡分担区任务的要华、张文杰和高雪非扣分了。老师清楚后把她们三人叫到老师面前，我想：完了，这下子她们可惨了。不过老师又不是用粗暴地来可以解决，反而用智慧来解决的办法。赵老师罚了她们写5篇日记和值5天日，这样既能想提高写作水平，又能让她们知道要对工作负责，还真一举两得呀！
老师，是您帮助我挺过了童年的坎坷，教廷了我明白了，也教会了我怎样才能做君子，我为你骄傲！
1.跪在地面上，两大腿、双膝在内双脚并拢，脚面着地，脚趾朝后，大腿直立，与地而垂直．小腿恐怕放到地面上。持续躯干挺直，双手装在臀部上方，均匀地呼吸。
2.呼气，伸开大腿，向后弯曲脊柱，延展肋骨；同时头部与颈部随脊柱向后仰，可以打开并储存胸部，坚持了而均匀地地呼吸。
3.再发呼气，将双肩向后推，双臂向上向上伸展，头向后甩，双手扣住双脚跟。
4.顺次排列将双手放回臀部处，并拢躯干和头部，坐在，心情放松。
也是可以再试试下面这些做矫正方法
肩胛引体向上肩胛做俯卧撑能发展起来前锯肌的力量，这块肌肉对此使肩胛骨保持贴紧胸腔、预防和治疗肩胛翼化非常重要，对此增强肩部稳定性非常重要。
提出标准深蹲起始动作。双肘一直保持完全锁定，肩胛骨向前缩，令躯干向地面下落数1英寸。现在，使肩胛骨充分伸延，以至于你的上背部稍微地向前向外弯曲。回到起点，再重复一遍10到12次。
颈后弹力带Pull-Apart
这样的动作也能能提高斜方肌下部的力量，该部位对于使肩胛适当地上旋和肩部整体健康非常重要。直立，手臂慢慢抬起至头上，与肩同宽，掌心朝前，手持一根短弹力带。向侧面、往上收肩胛骨，双手伸直，让弹力带下落至颈后。在动作终点，弹力带城就会伸展数英寸。
你很快就会能感觉到肩胛骨底端的肌肉收缩了。下巴别向前抬，达到在原处。在最低点稍微地停顿，然后把回到起点。重复一遍10到12次。
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②母亲的腰弯背驼得很十分严重.到了冬天,在那个北方的小城里,北风裹在雪花,一路侵袭.突然之间这个时候,母亲总是会轻轻地挺直腰了背.躲在母亲背后的他,讶然发现母亲的驼背直了不少.
③到了学校,他狂呼着跳路口下车,把这个惊喜才发现帮帮了母亲.他还自鸣得意地吩咐母亲,说不定蹬脚踏车可促进血液循环改改含胸呢.母亲点点头,不以为意.不过青春懵懂的他却单纯无邪地认为,如果母亲能直起背来,自己就不会被同学叫做“小罗锅”了.
④母亲蹬脚踏车挺直腰的脊背,让他看见了了希望.可惜日复一日,他沮丧地才发现,母亲蹬脚踏车时,脊背是直的,可一站下,却成了弯腰驼背.只好,同学们的嘲笑始终一声声他.
⑤听说后来,他考入了大学,本科毕业后,呆在了城市里.没过了几年,他娶了个很漂亮的妻子,也凭添了一个可爱的的小生命.母亲一直想进来去看看孙女,但他碍于情面,始终说自己忙,不断地推托.
⑥直到有一天,他骑着自行车,送四岁的女儿去幼儿园.那天的北风出奇地大,刮在脸上竟有点生疼.女儿低呼了几声,他随后下意识地挺直腰脊背,阻挡迎风疾飞的寒风.风像刀子一样,在身上刮过,他却仍然牵挂着后座上的女儿.
⑦那一刻,他突然之间又想起了老家的母亲.他也突然明白,那些个大雨瓢泼的早上,母亲猛力地挺胸了一直被他又嫌弃的弯腰驼背,为后座的他挡在了寒冷刺骨的风雪.母亲的背,是因为爱而挺直腰.可他真不知道的是,每次来把他回到学校,回到自己水果摊后,母亲的背总会疼上大一会.这样的戏,在他年少时光中,日复一日的上演.
⑧他的心里,突然间涌向了一阵酸楚.母亲的背是驼的,爱却很直.每个子女的身前,也有一堵挡风遮雨的挺直脊背,那是一堵爱的厚墙.
问题：
1.选文第4段说“母亲等脚踏车挺直脊背,让他见到了希望”,参照你对选文内容的理解,你其实他的“如果能”是什么?
2.“母亲一直想进来看一下孙女”,“可是他拉不下面子,仍然说自己忙,不断地推托”.生克制化选文,请你说说他“不停推托”的完全原因是什么?
3.选文第7段中说“这样的戏,在他少年时光中,日复一日的上演”.在文中“这样的戏”具体看指什么?
4.阅读选文后,你会凭此精美的问题所深感佩服,联系全文,告诉我选文标题幸好哪里?1、期望母亲能是从蹬脚踏车让含胸逐渐地微弓,使自己并没有成为同学们讥笑的对象.
2、就是为了不让妻子、女儿以及其他人见到母亲的弓腰驼背形象.
3、一些大雨瓢泼的早上,母亲死命地挺直腰了一直被他又嫌弃的驼背,为后座的他挡下了刺骨的寒冷的风寒；每次把他回到学校,来到水果摊后,母亲的背总会疼上大半天.
4、①高度凝练地总结概括了选文"母亲的背是驼的,爱却很直"这一主旨,展示展示了母爱的不图回报和伟大,给人以心灵的震撼.②倒致悬念,引领着读者急切地阅读理解全文.
参考资料：jmkm
我是一丝信心也还没有，整日晕晕沉沉，往日胸膛里的竹子好象也制成凉席，铺到了床上。今日，大战在即，我更是半点信心，士气跌到了地球斜对面，连好好想想二级考试的勇气都就没。我一直在洗面奶洗脸，爸爸像往常一样笑笑走了出来，不过今天的笑容有一种特殊能量的亲切感。“今天考试，加油哦哦！”
“行了，明白了了。”我闷声闷气的答道。
“怎么了吗？要千万不能来针？”
“什么时候了，另外心思你别当真？来个煮鸡蛋算了。”
“好嘞，那饮料呢？”
“接瓶自来水就行了。”话刚说完。我拎着一个用掉半瓶水的瓶子到水龙头旁接水。
“剩下的水，给我剩下的水！”父亲没见立刻皱紧了三道褶，气呼呼的走过来，一想发颤的手却一把确切的从我手中请过瓶子。那些剩水老老实实地的在空中突然弹出一道弧线。父亲愠色不减：“这水喝没坏肚子怎么办啊？”我脸一沉，自顾自退走，回过头望了望他灌水的样子，似是心中不由得暗骂：“这哪里是在灌水呀？！”
早饭后，才上次六点，我和爸爸像隔一段时间“大战”前一样，到村口的鱼池边散个步。六点的阳光早很比较活泼，在父亲脸上一蹦一跳。我发现自己死神勋章蜡黄的脸颊已变得发黄起褶，昔日微弓的腰板也逐渐驼继续。我那段记忆起小学时正坐在自行车后架上望向父亲的后背；盛夏的晚上与父亲紧靠着着背仰望星空，畅谈天文地理······记起这些，我只觉得鼻子里有一股酸酸的味道，立剪吸了吸鼻子。父亲赶忙歉意地又问道：“怎么，感冒发烧了吗？”我已讲不出话。只得笑了笑。我拽起他的手，像小时候这样抚摩那些老茧，却变得更加更加非常粗糙，好像听说一张砂纸，父亲憨憨傻傻的笑笑。
十几年的风霜，将昔日年轻力壮的父亲心里盘算成锤老的中年人，他在这十几年里将爱筑在我身上。父亲！您在十几年里如山般爱得最深沉！在我不知情者中关爱和着我！不仅为父亲那瓶替我灌的水，也为这那种深切的爱，我也要鼓起勇气，饱含信心地走上自己的舞台！跟着信心，伴着父爱，拼！！！
临走前时，我微笑着对父亲说：“谢谢啦您早上灌的水，不会相信我！”父亲轻轻的烧着头。在父爱中所孕育而出出的那是现在我满心的信心，我定会在自己的舞台上可以展示出虚无飘渺的自己。
