水果里香蕉当然对改善抑郁心情有很多好处，还有一个规律生活，每天多运动，有条件养点金鱼或者去公园赏鱼还好
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抑郁症患者平时不光要再注意自己的休息，保证睡眠的时间和适当地的调整饮食，寻找风自己有兴趣的事情先去做，想提高自身的社会行为活动，健身，看些书籍等自我修养，更有用的是要根据情况自我观念的思维。
而正相反，正因为你这些思维的存在，所以才拦阻了你去做以外事情的动力，让自己仍然沉浸于在这种错误的思维中，而实际上也就让你在工作或学习中的退缩了，这样是没有自身的实践，怎末很可能去论定，你应该是一个失败者呢。
因为一定要变动这些思维，别如果说自己一事无成，而是要大方的去接触以外的事物先去做，那样的话你才也能认清楚事物的本质，而实际自己的能力去帮忙解决它，去完备它，能够的还能够让自己的价值体现不出来，同时也也能改变你对事物的不认识的诡异扭曲性。
反正这样的话你本身是对自己的全盘否定，而你在同事互相提的那种观点未必能是错误的的，要从自身所提的问题的观点去判断，他绝对未知着一定的缺陷，才会受到到别人否定，不然，假如你的观点相当真确，别人一定会认同自己的。
因为在这样的一个问题上，自我思维的转变是非常重要的，不要老见到别人去质疑你或则是严厉批评你，只是要从自身去判断这个问题的实质性，你才能我得到对的的答案，更能使自己输得心服口服的去接纳别人的建议或观点或绝对否定。
总之当我取下你的有色眼镜完了，你才能够很清晰的去看见了事物修真者的存在的本身的事实，有点事物可未必就像你想象中的悲观消极的东西未知，而正因为你戴了钢铁领涨的眼镜，所以才你将这些事物看的，都又不是真实的存在。
所以才要改变自己的视觉目光，去清晰的不认识到事物的实质性，在任何事物上，要让自己被赋予它推动性的积极主动意义，这样的也都能够让自己对于那些个事物挺好的去解决它和认同它，只不过全部的事物存在都有它存在地的道理，而非你所预料的也是悲观因素的所在，一定要转变那样的思维。
所以我当我见到自己的人生去瞻望未来的时候，你会以为你今后的日子和生活有可能都是灾难，而就没好日子过了，而恰恰是这种思维，让你在抑郁中徘徊，使自己不能真正的往前迈一步，不仅是自己全盘肯定了自己，更是确信别人也时时刻刻的否定你。
这种在我希望中看见的都是灾难的抑郁症患者，是很普遍的，只不过他们的想象经常会与事实颇为不相符合，甚至连底背离形态的很远，所以才才让他们感到自己对生活或事业上的失望，这一世一蹶不振的让自己秃废继续，也要让自己极其的抑郁的情绪而痛苦。
只不过这应该是认知上的歪曲，把一开始再现实的事情给扭曲起来掉了，在自己的思维中还没有错误的按照事实的发生，去很认真的冷冰冰的态度，有时有，我要是做事情，会不会一定做不好，或者把事情给做没坏的思维。
并且老在想我肯定做某件事情，也可以我要做某件事情，但都还没有实际行动的付出，只不过这些都是你内在感觉内疚的思维，而使你不可能去干一件实事儿。
因此，这种思维一定要消掉，最好不要让他长期性存储在你的大脑虚空之中，让你光有思维的想法，在畏惧做错事的前提下却不付出全部完全没有行为的体现而去实践它。
在许多问题上千万别个人化，在许多工作上所存在的问题，或是无论发生什么东西事情，不管别人在干什么，与你有关系的，你也脱不了干系，与你也没关系，更与你沾不着边。
所以在很多问题上千万不能老有一种内疚自责的思维，因为那些事情不论是任何人再去做的与你就没关系，那就是没有关系，千万不能老盘算以为都是你的过失，更最好不要以自我否定的思维，来再点自己，千万不能让责任问题缠绕着你，让你无休止的烦恼，这样的话你会永远也走不出你情绪低落的状态。
抑郁症患者决定自我思维的观念是非常重要的，一定要看待事物的本质和实际所未知的因果关系，千万不能让自己错误`的观念和思维去赋予了生命这些个事情是偏差的认知，你唯有在逐步降低转变这样的思维观念的同时，你才能慢慢的走出抑郁的状态，让自己真正的能了解到事物存在地的本质，所以我抑郁症患者变化自我扭曲和悲观消极的观念至关重要，这都是你在平时要渐渐地的去训练自己改变自己如此对待事物的认知。
一方面，千万不能过分迁就对方抑郁者，另一方面，也要不要尽量减少矛盾的激化对方的情绪。依靠谈恋爱啊的感情是需要两人共同努力，相互理解和多体谅。
买点小礼物给他。
买点零食扔他屋里。
条件允许给他养只狗。
不放悲伤音乐电视剧。
尽可能会带回去遛遛，去爬山去逛街看碟等等。
最好别讲大道理，责备他。
抑郁症很有可能脾气会不好，但分的话能忍则忍。
抑郁症需要注意的问题很多，最最重要的一定是监测和判断患者的病情严重程度。一旦直接出现肯定的倾向,一定第一时间带其到精神专科医院治疗。很多相当严重到这样的程度的抑郁症患者是不可能不自愿治疗的，在患者意愿和患者生命互相做选择，我相信家人都明白估计怎莫选！
抑郁症患者日常生活需要注意的问题主要是如何找人倾诉精神压力，只要能坚持通过医嘱服用药，足量的依靠期治疗是下降复发最最重要的手段！过于心急停止用药后不久再次复发的例子见过太多太多了！一定不要最好不要自己放弃你冶疗机会！
排在第一的是失眠，不可能发生几率64.6%
第二名是很难用语言形容人的躯体不适症状，发生率46.9%
第三名是体重减轻，38.5%
第四名是食欲下降或缺乏饥饿感，37.6%
相互对应第五名是循环系统和头晕，发生率是31.3%
后面有减退31%；胃肠道症状29.6%；呼吸系统29.6%。
可以算抑郁症给患者的身体给了的影响是巨型的，和负面的信息的。
