谢谢啦您的邀请！
运动，养花，专业心理疏导，参加公益活动。这些是目前能先做的。一切都会越来越棒！
给你讲下我的故事，我是一个癌症患者，我接触过两代人得了绝症的经历，我目前还好好的活着，见到题主的提问，应该是说我最有发言权。
说哈我是怎样如何处理这个问题吧，供大家相关参考分享。
上个世纪七十年代中期，我的父亲患癌，当时我在千里之外工作，我弟兄四个，我是老大18岁，身下三个弟弟是排列差3岁，母亲常年没病。
可想在农村一个家庭死去了顶梁柱是什么好样子的，当时我的父亲很勇敢，诊断后自己一人走上了手术台，还没有帮帮亲戚。
我从外地见电报后三天赶往医院，医生另和我说了父亲是绝症，我考虑还是千万不能帮帮亲亲的朋友为好。
父亲出院了，都还以为是身上长瘤做手术就那样最好，两年后会复发了，再也瞒不住亲戚了，有的亲戚得知后全力攻击帮助，大部分亲戚看到我家完了，弟兄们小，没饭吃了，眼见得要要饭了，躲得远不如门不到。
他们没有想到一个17岁工作三年的我顶起了这个崩裂的家。
五年后，我拼搏到科局级，父亲去世，不前来拜访的我的亲姑姑和姑父来送丧，被亲戚看不开去给撵回来了。
父亲欠下巨债，引响到我和弟弟的前程。五年后才还上。
时隔36后的我也患上绝症，我和爱人商量商量不要告诉任何人，只提醒我的儿女，儿子听了决定放弃倒也留学挂职的机会，为我治癌症。
我爱人说你告诉你吧的小弟啊，他是你供进去的大学生，你对他大恩。
我说说他，儿子带我去京治疗啊一个多月，过去三天两头和我打个的三个亲兄弟，一个月是没有打，怕的是我借钱。
在这个下，我清楚就没多少时间了，唯一的希望应该是有亲人相随，可应该是都看不到亲戚身影。
等下身体恢复过去，我又回到了老家，把他们叫到一起，我说：你们还有点亲情嘛？不是什么我供你们读书呢念书用钱的时候了，我得了癌症你们躲得远远的，怕我想借钱，我提醒你们，我有个好儿子，我享受到了最好就是的医疗条件，现在无悔无憾，你们行吗？三个兄弟都哭啊。
亲亲的朋友万万还没有听到，我实际后期自救身体指标重新恢复正常，我又存活下来了。
其实，我说这些故事的目的就是，一旦得了绝症，三思而后行，你认为和你好的不一定靠的住，平时可能一般感情亲戚朋友，有可能应该是你唯一可靠的男人的人。
因此，对于这样的问题，还没有如果我，除开自己的儿女爱人外，一般情况下不要告诉任何人，实话实话吧，各过各的日子，请你务必记住：天上不下雨地上滑，自己磕到自己爬。
那肯定要说，我就患有抑郁症，是中轻度的。在职场中，有事你要问出来，是因为谁也真不知道谁的哪一句话，就算是一个人的眼神，会成为踩死你的最后一根稻草。
首先，有啥说啥是一种责任，职场经常加班，你帮帮领导的健康状况，领导在布好工作的时候，是会考虑到你的身体，你放心吧，领导是不可能在你很伤身体的情况下，给你无疑是火上浇油的，是因为人人都怕出了事情，你如果这样因为工作犯病时了，他承担全部不起。你也要放心，领导是肯定不会把你的病情泄漏回来的，同样的道理，要不然被别人明白了，你而且这件事病情病情加重了，后果他承担不起。如果你没病不说，掖着，后来不旦会会造成病情的恶化，还会影响不大工作，得不尝失。
比如，不和领导说，不单肯定不会能够得到一些帮忙照顾，还很很可能会加重病情，只不过抑郁症患者都有吧一个约定特点，应该是很容易感到疲劳，反应慢，工作迟缓，什么都想做。得了抑郁症然后，你的岗位估计会受影响，挨批评，受鄙视，是那肯定的，你不和领导说，领导还不知道你的情况，你很可定会造成批评，而你被批评，会直接导致你的病情恶化，而你的病情恶化，又会可能导致你受批评，这是一个恶性循坏，后果你承担部分不起。
最后，得了抑郁症根本不丢份，只要你要坚持做:事情，就能暂时缓解，最好不要悲观绝望。1坚持两个月吃药啊。2保证睡眠。3可以保证健康饮食。4离开能给自己给了压力的压力源。5拒绝和领导同事沟通，把自己目前的身体状况提醒领导和同事，这样的是可以换取群众的理解，领导和同事会在平时照看我的情绪，还会拒绝分担我的工作。6千万不要逼自己，要在情绪崩溃之后，就停住休息，别让自己太累。7和家人沟通和交流，能够得到家人的理解。8多做自己想做的事幻术系的事，多做让自己只有快乐的事。
1，多晒太阳，让自己热出声。
2，跑步或则轴心脚（累到倒床就睡）让自己一起动。
3，多为他人做事情，让自己有价值感，情绪可能会好过来。
正所谓良好素质的社会允许系统，那就是指有亲人、朋友在身边，能理解你现在的状况，是可以给到你支持、帮助，在你最如此脆弱的时候不离不弃。他们会对你都觉得，在和抑郁症斗争的过程中，你又不是一个人。
所以，如果没有是我，我会简单告诉那个在我心目中最绝对信任的人，.例如爱人、朋友，我需要让他们知道我现在的状况，可能有时候会独自一人抵挡不下来，不需要他们在我不打算站起来的时候拉我一把；
在我只想坐着想动的时候，在自己邋里邋遢也不收拾东西自己的时候，需要他们推我一把，让我回去运动，去衣着自己，去晒晒阳光……当然，去做点什么让自己心情好起来。
另，当在药物的作用下状态有不稳定时，并且在精神科医生的认可下，我会去找心理咨询师做心理咨询。毕竟可是有点抑郁症有家族遗传的因素，但很多时候也和自身的人格、认知等相关。
大部分抑郁症患者认知是偏低的，觉得自己一无是处；或者是把很多内心的愤怒都转过头自己，攻击自己，可曾想真是奇怪是别人的错，却要让自己承担全部。
因为，在专业的心理咨询师的帮助下，是可以让自己慢慢的觉察到到自己内在需要体系的部分，变动认知，强横自我，对抑郁症的康复也是非常有益处的。
得了抑郁症不可怕的，有很多很多人获胜了它，获得了新生。可怕的的是不愿意同意自己得了抑郁症，没敢拜求帮助，那样才是唯一先放弃自己了啊！
关与华大
原华东师范大学心理咨询工作室,可以追溯2003年，踏实专注心理咨询、心理培训、企业EAP。300多名富甲一方实战经验的心理咨询师团队，600余名志愿者服务团队，30门混编的能免费公益心理服务热线向社会提供服务。
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抑郁症患有疾病程度轻重，一般来说，轻中度患者在治疗上相对于容易，哪怕也可以经过自我调节得到自动痊愈。当然了这类患者大多造成周围人关注，常自己寻找风方法走入抑郁情绪，也比较少到医院就诊。
大多数前往医院就诊的抑郁症患者在终于下定决心来医院前，他很可能把自己绝大部分能调节的办法都试过了，都也没很不错的效果，才终于鼓起勇气来医院就诊，能够得到抑郁症的诊断和治疗。这些患者大多数数都有出现了不同的观念，有的甚至连数次过行为，也有部分未遂。
所以，当身边的家人朋友，不管是否是确定诊断过抑郁症，当他向你很很认真的表达"活着也没意思"等自我了断的想法，希望你能理解并重视，带他来医院并且必要的诊断和治疗。该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫擅长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，或者该类问题咨询的这个可以按照好心情app跟柴珺医生通过沟通交流。
我相信我嗯的。我那就是个爱焦虑紧张的人，学了很多后，不能找到一种最简单快速有效的办法，慢跑！！或是说有氧运动，增强心肺功能，多巴胺，你不只有快乐都再不行！当你内在的修养能量实力提升后，很多在你心里很重的对高考的担忧，也可以同学关系，父母与你的关系，师生关系，哪怕情侣关系等等，都会变的更加轻，更加太容易放下！当你轻装上阵，不患失时，才是最佳状态！
运动下来吧，孩子，你一定行！！！加油哦！！！[加油吧][加油啊][加油啊][碰拳][碰拳][碰拳]
