这就是你焦虑的恶性循环，明明知道自己焦虑，却无法控制自己的焦虑，这是许多焦虑症患者的焦虑循环的一种规律，越是知道自己焦虑却又想控制焦虑，而又控制不了焦虑，也就等于你关注了自己的焦虑，同样也等于给自己的焦虑注加了能量，让自己更加的焦虑。
每个人的焦虑都是意识上的认知，清晰的记忆过程，比如惊恐发作的患者，其症状发作的整个过程基本上都能够清晰的意识到，也就是完全能够自我感受和清晰的记住，但其症状发作时自己无法去控制，想不想控制，想但控制不了，这就是更加焦虑的一种因素形成。
因此，我们不论产生什么样的焦虑，是飘无性的焦虑还是即时性的焦虑？还是期盼性的焦虑？还是未知的焦虑？都不要控制自己不去焦虑，当然你也控制不了，更做不到。怎么办？要调节自己缓解逐渐的消除焦虑，也就是说找到我为什么焦虑的因素，包括我看得到的和我看不到的焦虑或者感受到的，尤其是那些无名的焦虑，怎么样在焦虑的时候要以事实为依据，也可以这么说，不好的事情让我们焦虑，它只是一个不好的事情，并不是更不好的事情，而我们的焦虑有可能就出现在于此。
那么如果我们能够不将自己的思维去泛化的去想那些不好的事情，可能会更不好的时候，我们就相对的减少一定程度的焦虑，因为不好的事情所产生的焦虑，这是低程度的焦虑，而可能发生更不好的事情，让我们的焦虑是高程度的焦虑。如果我们主观上感到是不好的而产生的焦虑，但客观事实存在是不可能发生更不好的事情，而让我们更加的焦虑，那么就用客官的事实来调整我们主观的认知。
因此，不论我们感受到的焦虑或者是没感受到的那些让我们焦虑的事情，是否事实性存在，要有重新的认识，更不能因为自己患有焦虑症，而知道自己焦虑又控制不了而着急，焦虑症的形成不是一蹴而就的，更不可能即刻就能治愈的一种病症，他必定是一种精神障碍，而消除这种精神障碍是要有一定阶段性的治疗和自我调整恢复的，凡是焦虑症患者，急于将自己焦虑治愈的，更不容易治愈，这也是因为焦虑的原因是态度，而态度是植入比较稳定的人格当中，确实不好改变，坚持治疗，坚持自我调整，改变自我观念，重新认识现实性的问题，才有可能逐步的缓解或消除你的焦虑。
谢谢邀请，我是国家二级心理咨询师但老师，汉惠心理工作室负责人。
焦虑不是心理疾病，焦虑症是心理疾病。
焦虑是每一个人都有的一种情绪。这个焦虑基本上是基于现实，对未来未知的一种担心。比如考试前，我们会有考试焦虑。在做一个演讲之前，我们会有一些焦虑。在有压力的时候，我们也会焦虑。适度的焦虑对我们是有利的，它可以让我们集中注意力，焦虑中还有的另外一个部分就是行动力。所以焦虑的人往往是比较有行动力的人。焦虑中还有一个部分是担心。正常焦虑中，这个担心的分量是我们可以承受的。
焦虑症中的焦虑是漂浮性的焦虑。没有具体内容的交流。所以焦虑症患者他时刻处在焦躁不安中，他自己也不知道在担心什么。就是莫名的漂浮的焦虑。这种焦虑已经影响到他正常的工作生活和学习了。比如坐卧不安，来回走动，严重失眠，有时候会有濒死感，窒息感，没法工作学习。所以焦虑症是心理疾病。它是需要经过严格的诊断才能确诊的。所以请伙伴们不要给自己贴标签。
以上是我的个人观点，以及我在咨询工作中的观察。大家可以和我的观点不同。我尊重每一位和我观点不同的人。我也尊重每一位和我观点不同的人的每一个观点。
大家好，我是周周，时时刻刻为大家分享健康相关内容。焦虑症，属于精神障碍的范畴，与抑郁症是同一疾病不同时期的表现，实际上，它是一种保护性反应。这是一种非常常见的情绪，随着人们生活节奏的加快，生活压力越来越大，它的发病率也越来越高。精神病防治中心研究表明，我国目前有63％的人生过或正处于焦虑状态。
焦虑表现在哪些方面？
提问者关心的焦虑症能否治愈？为大家倾情解答：这种病预后还是比较好的，但是前提是一定要增强医从性。在专业系统的治疗下，绝大多数患者会得到康复，只是服药疗程长，需要1～2年，而且药物大多数为进口药，相对花费比较高，所以，一但治疗开始，千万不要半途而废，否则，前面花的钱就白花了。我觉得有必要讲一讲这个病的好发人群和如何去预防？从根本上杜绝此病的发生，既提高了生活质量，又省下一笔不菲的花费。
好发人群：
神经系统是人体非常重要的一大系统，神经系统操纵人的一些行为，如果不是这些部位直接出现了问题，那就对身体健康有着巨大无比的损害。
而焦虑症，是一种神经病症，未必是人们熟知的心理疾病，患者的情绪通常以焦虑为主要特征，一般为慢性焦虑和广泛性焦虑。
患者主要注意表现出来为紧张不安、惊悸、尿频、流汗、手抖、运动性不安等，持续的时间较长，毫无疑问，这个症状的出现可谓会影响不大一个人的生活质量，因此焦虑症肯定要早期进行治疗的，否则病情很有可能更十分严重。
这样的话，焦虑症中医治疗有哪些好的药方呢?
1、材料：制大黄、条黄芩、姜半夏、北柴胡、川桂枝、生龙骨(先煎)、熟酸枣仁、生牡蛎(先煎)、珍珠母(先煎、淮小麦(先煎)、大红枣、生甘草。
将上列材料碾磨成粉末，就配着温水服用复方去掉，可以安定心神，治疗啊焦虑症。
2、材料：籽草、杓兰、洋甘菊、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、猫薄荷、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
将上述事项材料按照比例后放水中去渣，大火煮沸，小火再开水冲泡一段时间，趁热饮用茶即可解决，可治疗啊焦虑症。
3、材料：炒酸枣仁、珍珠母，生龙骨，牡蛎，大黄、淮小麦。柴胡、大枣、黄芩、桂枝、生甘草、姜半夏。将上述事项材料按照比例后放盅内，研磨好粉末，组建少量水分和蜂蜜，炼蜜成丸，每天定量服药，可暂时缓解惊悸、不安等症状。
以上就是我给大家能介绍的三个麻烦问下焦虑症的中药调理方法，患者也可以你选一种药方来进行中药调理，疗程大约为一个月，可以可缓解患者心悸不安等一三个系列症状，肯定，患者在生活中也要注意一点自己的心理调节，少去想不好的事情，是可以多出去后散心，对病情才会有帮助。
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对此抑郁症，必须想到的是寻求帮助，不能找到专业的心理咨询师，本人认真配合，家人理解帮助和鼓励，渐渐的康复以后，即便领结婚证，工作，那就去学习，是没问题的。很多抑郁症患者，他们过去都是很多成功的经历，性格里有很多好的品质，因为要充分利用那些个好的经历和品质，然后再塑造到以前的状态，状态行了，内心强大了，就能做好自己的事该做的。
其他的心理疾病，如焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症其他，都是这样的原理，首先想到的是诚求帮助，尽快康复治疗。
