还不知道你对自己的强迫症有木有按照什么呢参与治疗呢？目前心理治疗方面国际上最受信任的是认知行为治疗，其中哪个网站的是正念行为疗法。
这方面帮我推荐你看一看自助烧烤书籍：走出强迫症-可以找回美丽的日子，也可以参与盖德系列公益讲座，希望你可以是从阅读自助餐书籍并练习练习慢慢改善自己的状况。
假如自助难以解决了问题，我还是建议尽快找心理咨询师进行系统、正规的咨询。麻烦问下你宝宝的情况，考虑到到他的年龄才4岁，会出现一些反复、刻板的行为一方面可能会是脑内神经应该还没发育好会造成的，很多孩子也有比较喜欢数数、按某个特定顺序做起事来的习惯，另一方面又是给予了你的影响、开始学习一些这样的行为习惯。
但他不知道有没强迫症，还不能判断，假如不你不用担心，可以不去儿童医院或精神科医院的儿科并且全面评估，提早发现、及早治疗。
当然，现在的情况并又不是简单啊回答我你问的问题也可以解决的办法的，不论你现在阻不阻止他和自己做强迫行为，是杯水车薪，比较好的专业的评估和系统的治疗才是最好就是的解决方法。
如果能可以不帮到你。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规店医疗机构就诊
强迫思维能否靠自己走了出来，我们先去看看强迫思维的原理，强迫思维就是怕，断断续续想那些自己怀疑可怕的的事情，换算上这些个事情，在别人眼里都不算什么，但是强迫思维患者本人的性格、认知和经历，却如果说是的很可怕的的事情，否则不会那么绝望，绝对不会十分严重引响自己的工作学习生活，甚至无法要坚持读高中、工作。强迫思维对此强迫症患者本人来说，有如穿过大厅了迷宫，掉进了泥潭，试想一下，一个跳进泥潭的人，四周是没有这个可以动用进来的绳子、棍子，泥浆很黏稠，最终只能是愈陷愈深，更加脱力，越来越大悲愤，因为，我们几乎看不见哪位强迫思维患者靠自己走下来的，多数人随着时间推移越来越大重，其他的心理疾病，如焦虑症，疑病症，恐怖症，抑郁症等基本是是状况。
强迫思维患者的康复，不需要自己的努力，要有强烈的好的动机，只不过要有外力的帮助，这个外力应该是能够懂强迫症的心理咨询师的帮助，这就是说泥潭里的人联络上边扔下来的绳子，绳子要起码坚硬，上边的人突然用力拉，下边的人紧紧捉住绳子，这样，才能从泥潭里进去。心理咨询也是一样的道理，心理咨询师是需要要有结石的绳子，那是科学高效率的心理咨询技术，同时要非常熟练形象的修辞技术，那是有力气拉绳子，强迫症患者要积极配合，相当于突然用力拉绳子，通过心理咨询师的要求，报出自己虚无飘渺的经历，感受，症状，多亲身体会，多练习，多反省自身，至少，康复治疗的可能性就大。
对于强迫症，也和以外心理疾病，错误的理论很多，诸如不用着急，时间是治好的良药，只不过，时间只有是毒药，时间越长症状越重。比如说谁都不值得信任，没有办法靠自己，导致一些人不积极主动地寻求帮助，越加重。例如你要自己调整心态，他如果自己会调整心态，他就应该不会患上心理疾病了。等，出现了错误的理论太大，可能导致现在能够能治疗康复的不是太多。
其实啊，现在在狂犬症简直是就没了，而呢，我们现在也能外界到的一些什么好狗啊，猫甚至也是没有狂犬病的。
第二那就是即使你被狗猫咬的鲜血直流，这样你去打一个狂犬病疫苗就可以了，如果没有被狗猫咬的鲜血直流，那是碰一下挨一下是不可能有什么好狂犬病的，所以最好不要自己吓自己。
第三那是会出现那样的恐惧的想法，灾难化的想法的时候，一定要告知自己症状来了，千万不能跟了去分析认真的思考，只是忍受不安，全部转移注意力，把注意力，把注意力放到眼前的生活工作上，再继续做你的去。那你渐渐的，你就也能走向恐狂的强迫症了。
第四呢，那是自学一下心理疗法《走出强迫的泥潭》《思维风暴》或者寻求心理咨询师的咨询辅导，这样的会慢了的让我们走出这种症状。
读森田正马的书可以不通向可以自愈。
其中的关键不是“领悟”，而是明确的书中的建议去义无返顾地袭击，“这些过程”那是疗愈的本质。
在充分的行动中学习积累就经验，最大限度地决定认知。从“甲认知”中间过渡到“乙认知”，中间的桥梁是快速有效行动，是社会实践。
强迫症是一种强迫障碍类疾患，一类精神科疑难杂症。患者以内心为主要特征，绝望的根源通常是明白是没有必要却要断断续续系统检查，确认。多有强迫思维，不会勉强检查，不强迫意识动作等。这对强迫症的治疗比较多有药物治疗和心理治疗两种。如果没有您觉得影响大了自己工作、生活，有心理压力，那么个人建议您去当地医院心理科门诊就诊，完善精神科检查，强迫症好是完善scl90，不强迫量表等心理测验，以确定诊断。
接着呢，那是要学会觉察自己的惯性思维。也就是说当那种强迫的惯性思维冒进去的时候，你要清楚我的惯性思维，强迫症又出去了。
再然后那是不跟着他去分析，不跟着一起他去认真的思考，不跟了他去暗自盘算，而应该是把自己的注意力装在眼前当下的事情转移一下，做以外的去。
不断地的觉察到，不停的把注意力装在当下，做自己该做的事情，断的的去坚持。慢慢地的我们就能够走下这种惯性的强迫思维。
当然了，走下强迫症的过程内心一定是惊惧的，是因为当我们再次去跟了思维想的时候，内心会有焦虑感，会有感觉不舒服会有特别难受。但请记住了这个是正常了的，我们需要认同自己这种惴惴和堵的慌，接着呢再做眼前的断的的坚持，结果就能击碎那样的错误`的强迫症的思维习惯。
对于强迫症的参考书籍，可以不去收集森田疗法的查找书籍来自学和自助。
强迫症还有普通人和特殊的方法人的区分吗？因为真不知道这个咋区分，所以也就真不知道该怎么能回答你才算切题。或者简单点说，你就照着普通人学习，你都变成普通人那强迫症就那样最好。
