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产后抑郁现在变的越来越最常见的一种了。你的妻子变地不爱讲话，经常想心事，有可能是得了产后抑郁。意见建议:建议对妻子多在乎，多陪伴在身边她，多陪她玩，鼓励她做一些适度的运动，做一些自己就是喜欢的事情，千万不能令她过渡劳累清闲，注意最好不要同她总是吵架。
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新妈妈这个可以多学习育儿知识，多学点关与婴儿进阶的知识，这样的在陪伴在身边婴儿成长的过程中，降低了一次的丧气感而多一点成就感。
新妈妈还是可以多做一些自己喜欢的事，适当地的购物、听音乐、运动就这些都可促进血液循环新妈妈找回大家都快乐节奏。
另外新妈妈也可以不参加新妈妈圈的讨论分享，互相打气和宣泄不良情绪，同时是新妈妈，彼此互相也会极其解释和爱是包容。
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子后因此生理和心理因素照成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数相当严重的会有绝望、离家、火系伤害孩子或去的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将紧接着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不很明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定啊情绪，诸如莫明的哭泣或心绪非常之差。10-15%的新妈妈在情况变得异常很恐怖，其负面结果是一种疾病，这是最新被医学界了解到的，并被专业点术语一般称"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中之一最常见的一种的类型，是女性生产结束后，由于性激素、社会角色及心理变化所给他的身体、情绪、心理等一穿越系列变化。是是的产后抑郁症是产后6周内不可能发生，可坚持了半个产褥期，有的哪怕短短至幼儿念书前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症大多在6周内该病，可在3～6个月让其复原，但相当严重的也可减弱1～2年，立即妊娠则有20%～30%的复发率。
这对每个家庭对于，生宝宝都是一件大喜事，但未必每个人都能很开心地对于这个事情。统计总是显示，大约有80%的新妈妈在产后会出现难以言喻的焦虑和抑郁，这是一种产后算正常的心理应激反应，但这，假如症状短短超过两个星期，那你很有可能要再注意，新妈妈你是不是得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最形态轮廓的症状是持久的情绪低落，态度为表情阴郁，没精打采、困意、易掉泪和抽泣。患者具体用法“抑郁寡欢”、“悲凉”、“沉闷”、“寂寞空虚”、“寂寞”、“与他人像隔了一堵墙”之类的词来请看自己的心情。患者每天都感觉到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是心情低沉的，就算是其间有过半个月或1～2周的情绪好转，但很快又被卷入抑郁。即使如此，患者抑郁程度一般根本不严重点，情绪反应依旧修真者的存在，几句幽默解嘲的警句，能使之开心的笑。一场很快的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也都能够觉察到自己情绪上的不正常了，但一般说来将之归结他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动兴趣缺乏，对其它娱乐之或令人愉快的事情体验不到娱快，动不动爱自卑心理、内疚、内疚自责。常感觉道脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自如果说前途暗淡，看不见未来，只觉得生活也没意义，哪怕过。
意志与行为的症状
患者意志活动降低耗氧量，不是那么容易专心致志地工作啊，即便他们可能会有远大理想和抱负，但一般很少脚踏实际先去做。他们想参与社交，但又普遍缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现减攻击和过分依赖，心理上的症结在于不愿意肯负责。一般说，抑郁性神经症很少想，但也有部分患者感觉好好的活着空虚，人生乏味无聊，坚称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、头疼、身痛、脑胀、头昏眼花、耳鸣等躯体症状重点向医生求救。这个症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状是可以常期修真者的存在，但无明显加剧或只能缓解。这个症状多随着抑郁情绪的解除契约而消失不见。
产后抑郁症的原因
心理因素
很多产妇一时没能从女性的角色转变为母亲，相对于母亲角色会产生一定的与不慢慢适应，绝对无法怎么改正做母亲的压力，并且很难紊乱产后抑郁症的发生。此外，没的产妇给予悠久的传统封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
很多产妇由于家中能够帮个忙的亲属最多，让产妇对于宝宝的看管一时根本无法确定，使有一种焦虑不安的情绪。再者，有的是产妇因分娩的因素，很可能会死去就业的机会，最大限度地增加家庭经济的来源，经济上的需求是导致产妇不可能发生产后抑郁症的原因。
经济原因
有的家庭很有可能在妈咪怀孕期间在经济上被卷入了困境，妈咪忧虑有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从怀宝宝到分娩，体内的激素再次出现一系列的变化。没的人认为产后抑郁的发生肯定与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期有一种抑郁情绪也有比较大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医怀疑，玫瑰花性味甘微苦、性温，最的确的功效那就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。当然了，玫瑰花的药性更加轻淡，也能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，可起沉着、开解、抗抑郁的功效。女性在前或期间常会很是情绪上的心烦，喝点玫瑰花可以起到功能调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，就算是不是期，也可以喝点点玫瑰花，宽解、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，也可以根据个人的口味，分配到冰糖或蜂蜜，以增加玫瑰花的涩味，可以提高功效。要嘱咐的是，玫瑰花最好是千万不能与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响大玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉能减轻心理焦虑
吃鱼可改善精神障碍，这是而且鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能有一种超过抗抑郁药的的的作用，使人的心理焦虑缓轻。美国的学者那一次对精神障碍患者进行研究，可是突然发现患者在加服鱼油胶囊后不可能发生抑郁症的间隔时间比只服常规项药物的患者确实延长。另吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降底抑郁症的发生率。通过对有所不同国家并且的调查和比较好研究发现自己：在鱼类销费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而那些鱼类商场消费量少的国家，抑郁症的发病率也是非常高。
含锌铜量高食物减轻抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式修真者的存在，其余以蛋白特点物形式分布于体内，宝宝缺锌会引响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含铁量极高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统在兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜量丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道越来越普及或是妊娠、分娩常识，能减轻孕妇对妊娠、分娩的不安、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期自查密切观察，避免一切出了问题刺激，给了更多的关爱、帮助。
3、适度运动。研究相关证明，分娩后的都通过如饭后散散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也都能够提升妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，更何况对产程长，精神压力大的产妇更要耐心的解释分娩过程。并最好不要增加无指征的剖腹产手术，从而降底产后抑郁症的发生。
2、对于有松动分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们只能说明产生的原因，用友好的态度、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增强自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以我专家个人建议妈妈们要争取时间抵冲睡眠，特别是在宝宝小睡一会儿这段时间最好不要去做其他事情，应该要为了睡眠，别外，也这个可以是从朋友、家人甚至阻拦施工帮手来解决你达到补充睡眠的目的。
2、要会发泄情绪。科学相关证明，妈较好平静无波的话，宝宝会生长得也很好。所以我产后妈妈要学会什么发泄情绪一直保持平静无波，深呼吸、冥想、泡泡澡等方法能增强缓解压力，让你拥有一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心聊天。产后抑郁很小的一个原因是只不过妈妈们自己能够承受全部的担忧，当然妈妈可以列下你们关于下一界父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫也可以朋友谈谈，让情绪能找到一个出口，但也能完全能解决各种担忧的问题。
4、接受不超级。许多妈妈怀疑自己一定肯定不能做得比其他的什么妈妈差，经常会而且也没做了所有的事情而突然感到十分惊讶，不愿意给自己一些不实际中的期待。当然，正确的观念应该是是拥有一个快乐的妈妈，而并非一个完美身体妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食调节
产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对此抑郁症的恢复那就有比较大帮助的，诸如要多吃一些白色的食物，要多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意别让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是还没有好处的。
积极主动地跪求帮助
一个好妈咪明白了何时求帮助，当你不需要帮助的时刻不要犹豫。指导也可以有很多种形式，例如请丈夫指导成功家务和夜间喂奶粉的工作，请家人好处准备食物或者处理家务就这些。
户外活动
不要时总和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都是好处。如果没有你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那就走向户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
比较合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃你完美主义的想法，千万不能只希望自己也可以像以前一样把家里每一件事都打理得各种事务。不要最终迫使自己做绝大部分的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不突然感到疲累的前提下尽力而为，其余的就交给别人再去做吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上比较好正确的一种治疗啊抑郁症的方法，它比较好适合我于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、包括类别繁多抑郁症急性期症状再控制后的积聚实力和保留治疗，对有的确心理社会因素作用者愈见适合。也可以与药物治疗同时接受。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒。
查看治疗
失眠抑郁患者后用药物加心理同盟治疗。
药物治疗
可建议选用选择类型性5-羟色胺再摄取食物抑制，本身毒副作用小，口服简便等特点。为当今很多发达国家治疗躁狂的一线使用药物。代表上帝药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择口服以外递质机制的开发研制抗抑郁药如米氮平：是弱抗抑郁药，对严重抑郁效果超过。抵抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳的位置适应证。
物理治疗
专家介绍这对有严重点消极悲观言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是比较好方法。对服药生效者亦常按结构物理治疗。其方法主要注意以及电抽搐冶疗及反复重复经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
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