我们经常会会听了产后抑郁症，这大多数是女性朋友会患有的病症，但是现在很多男性朋友经常工作压力也很大，再加上自己肯定是而且意外生孩子就没做到充足的准备，结果会造成他们压力过大，也直接出现了产后抑郁症男性朋友产后抑郁症则是比较比较极为严重，那我们应该如何自保呢?
1、订好计划再“造人”，做足准备少挫折
如果不是自己工作比较忙碌的时刻的话，大家最好就是能做到有计划地找人，特别是一定要可以保证有一定的物质基础以及相对应的心理准备，还有一个应该是男性朋友在孩子虎宝宝以前也要学一些育儿的知识，大家也是可以去一些学校积极主动地去学习，对婴儿的护理需要要接受系统的了解，那样是可以减轻自己因愚蠢而产生的挫折感。
2、培养共同兴趣崇尚情感交流
在女性朋友怀宝宝然后，无论是男性还是女性，都要做了性心理保健双方是因为普遍缺乏流的真空期，这个时候前提是要你做到情感的交流，另外那就是大家也注意培养一些共同的兴趣。
3、多别人交流多沟通
男性朋友也要多和亲友通过沟通，一定要说起自己的心病。有时消炎针的温暖，根本无法救援一颗不停被冷冻吞吃而自甘堕落的心。
4、心态可以调节
大家平常要多读多看一些有哲理的书籍，千万要没法过于参与于几个血腥恐怖的书，多听一下明亮、安谧的音乐。一定要重视培养自己乐观的心态，增强自己的心理修养。
多和亲朋好友打交道，适时宣泄一下自己的情绪。
以上这几点应该是我们向大家可以介绍的男性产后抑郁症的治疗方法，在男性朋友会出现产后抑郁症之前，一定要及时的通过治疗，是因为这同样会对孩子的健康发育及半个家庭的统一和谐幸福导致相当严重的影响。
其中最为关键是的是男性朋友前提是要做好心理准备有就是要多关心妻子。
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远远超过五天没来例假。我就买了试纸测试。两条杠。开心不呀。但是还没有一两天。突然之间见红了。我当时快吓愣住不顾一切冲往医院。医生给我开了b超，还有一个化验血检测孕酮，当时没怀孕六周。B超没显示有了胎芽，但还没有胎心。宝宝很放心的在子宫里。听了医生这样说我才送了一口气。化验结果孕酮好像有点低，医生给我开了点药，让我回家了吃。第一次我悄悄的回家。
六周下次妊娠反应越来越大严重，我当时吐得昏天地暗。迷迷糊糊是没有一点状态，还好。有老公早上陪着我。六点下班了就陪我逛逛街，缓一缓。要不是陪我在家看会儿电视装换一个心情。忽然间在第十周的时候，早上出声郁闷的又破水了。我的那个心呀，又提及了嗓子眼。冲往医院。交了任务b超不显示胎儿在子宫里。医生让我多再休息，注意休息。最好别有点累，心情放松。我当时很害怕，好不想失去他。这是我第二次悄悄的的回家了。
第三次见红是在国庆期间，怀孕了14周。我仍然像往常一样去医院，只有一不值班医生。做完了b超。医生告知我是的原因胎盘没长好。所以才有可能出血。每一次羊水破了最怕死去我的宝宝。还好，我都熬过去的，我的宝宝也很勇敢，一直都没离开这里我。那是我最胆怯的日子，我都熬过了。
产后坐月子我想知道为什么会抑郁呢？到底会有都有什么事会使我躁狂呢？
1.生孩子后筋疲力尽，身体被啃光，激素的剧烈变化。情绪低落。悲观消极。产后抑郁就来找我了。
2.身体各种疼痛，我是剖宫产，有撕裂和侧切。缝合后处疼痛，敢做。伤口火燎火燎的疼，母乳喂养，腰酸痛，手腕痛，背部疼痛，反正是特殊疼痛，众多四肢发软。
3.担心宝宝，宝宝不怎么会说话只知道哭。不知道他吃饱饭了也没？确实热不热呀？不过那就是各种太操心和担心受怕。
4.最恼怒的是不断地说奶少，总有一些人以过来人的身份，一天时不时的在我面前叨叨叨叨。说我的奶够不够宝宝吃。七大姑八大姨。也要来，还问我，忙不迭给孩子加奶粉了没？宝宝吃多少？我产多少奶，这是成正比的，不必须旁人担心那。
5.产后发福走样。总会被老公亲朋好友挖苦两句。瞧你那身材，生完娃肚子还这样的话大。我在没有办法的情况下。买了一身束，身衣，大肚子绷紧，衣服能穿上了，穿了两个月，瘦了15斤。老公这个时候才赶紧闭嘴，先不说了我肚子大了。更是回来跟我说，夏天到了，要不给你买身衣服穿，我就不得不嘛。瘦下来好好哦！
6.老公不李管事。也不怕神一样的对手，我怕猪一样的队友。生完娃真看不清楚很多事。半夜娃哭的哇哇叫，都听不到。回家了就忙他的事。老公的态度让我好伤心。产后42天检查我患有重度抑郁症。医生还让我去看心理医生。
我把全部的痛都掩在心里。期望我的宝宝健康。我练成了一副金刚不坏之身的女超人。现在不论发生了什么事，我都会给自己说。孩子都生过了。另外什么好怕的呢？我们是最好就是的妈妈。
不过产后抑郁症以前也许多，只不过是现在网络高度发达了，信息传播的快了，我们就总觉得产后抑郁症越来越多了。
只不过生宝宝是一件只有快乐的事情，不过与此同时这件事情而来的另外很多烦恼和痛苦。无论是自然分娩和刨宫产，新妈妈都要遇到生产的产品的痛苦，生完孩子然后，的要没日没夜的照顾宝宝，很努力的喝下奶汤产奶。也有莫明身体上的疼痛与此同时妈妈，子宫收缩痛，痛，刀口痛，……
新妈妈经验不足，照顾好宝宝手无足措，奶水差不多被质疑，奶水质量被敢质疑。自己的还睡眠不足，头晕脑涨，你不知道能不心理抑郁吗？
更死人了的是没的老公，婆婆，或是其他人，偶尔会对新妈妈的痛苦视而不见听而不闻充耳不闻，甚至还觉得是那些全是肯定的，哪个女人不生孩子啊？你怎摸啊？连个孩子也带不好？能不抑郁吗？
为了可以有效预防产后抑郁症的发生，家人一定要多帮助新妈妈照顾宝宝，答话千万不能药物的刺激她，多多体谅妈妈的不容易。让妈妈尽可能会的多休息一会会。
新妈妈自己也要照顾好自己，尽量调节自己的情绪，最好不要太放在心上别人的都说啥。这样才能能够防止产后抑郁症的发生。
这一差别不大落差就出来了，因此很多新妈妈接烦了这一变动，心里变化就不大，都觉得大家都不在乎她，每时每刻全是那个想法，可是就陷进这个执念中无法不出来，就会造成了抑郁症。
有一种，产后妈妈坐月子的时候没有人帮下忙，老公又公司上班，也可以根本毫不在意她和孩子。自己累死累活都也没人明白，孩子是自己白白早上24小时不离身带过来的。越累就越烦躁然后把就曾经的抑郁症。
治疗治疗抑郁症最重要的是可预防，要学会开解我自己，大家都不会在乎孩子，是毕竟孩子是自己生就，大家照顾好好宝宝那就是照顾好你自己，若是大家都就是喜欢宝宝就是对自己的一种认可，所以我更要好好休息好恢复好。
要是是没有人帮忙那你自己带，自己生啊宝宝义务就在自己身上，都在肚子里揣了十个月了还怕现在这几个月吗？是对夫妻之间，只能交流沟通，新妈妈要要会心平气和地地和新爸爸说：我总觉得你也没尽到父亲和丈夫的责任，你可以挤一点时间来关心一下我和宝宝吗？
你是哪妈妈全是无比伟大的，能捱过抑郁症的妈妈更崇高。因为大家应该要给各位新妈妈一点能容忍，一点关爱。
