1.总害怕小孩生大病新妈妈们要清楚宝宝是否生了病往往不是你能操纵的就算是是降的孩子也免不了直接出现一些病症刚有宝宝的妈妈很有可能会说我时总害怕再不小心会伤到婴儿总紧张他会病了反正没有必要担心那婴儿并非你怀疑的这样的话柔嫩有焦虑情绪的新妈妈要调整心态遇到问题不能总从最坏的方面想不要横竖斜去推断将事情很有可能的产生不良影响结果不断扩大我建议你新妈妈要多结识朋友尤其是有育儿经验的妈妈达成的期望能使新妈妈们彼此间有更多的共同语言育儿知识增涨了社交范围开拓新的市场了查哈的事情就更全面了压力和焦虑情绪也很容易被释放出来提升到产后焦虑症的心理调节目的
2.新爸爸像是局外人新妈妈发生的焦虑症有其自身的原因也有丈夫的影响夫妻间都要表现出一些相应的调整新爸爸要关心新妈妈多分担家务免得她太过焦躁这对孩子养大的差别看法是可以多与妻子交流而新妈妈千万不能过分苛求男人凡事看法都和自己一致估计让丈夫多与宝宝呆在一起我相信他会把宝宝要带你越是不不会相信他他就越不能得到锻炼的机会结果那就是你一个人收揽家务大事
3.不由得拿孩子与别人比都有点妈妈焦虑的是无法接受自己的小孩不如我别人这更多的是母亲自身虚荣心作祟很多父母会把自己的希望牵挂在小孩身上心存不安全感过多后地去追求自己的优越感将自己的思想投射到孩子身上所以我再产生诸多焦虑不安如果新妈妈们能不认识到这也调整心态清楚养育孩子要顺其自然就好因材施教自然就能都没有达到产后焦虑症的心理调节的目的
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意见建议:多过去走动，和一些妈妈们联系一下，做一些最有利健康的活动，如编织而成、绘画、我唱歌、散步等，别掩关我在家，整日坐在床头把注意力分散到对未来的担忧上。
家人要对产妇的心理状态合理的区分说服教育、勉励、同情、安慰、支持和理解和可以保证等方法，可比较有效驱除她的不良情绪，使其进入认可治疗的最佳心理状态，从而绝对的保证治疗的成功了进行，使早日康复。
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相当严重时有恐惧情绪，对外界刺激易再次出现惊愕反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定点现象，如睡眠困难、做恶梦，容易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指麻木，肌肉跳动，眩晕、目眩，胸部有紧压或窒息感，食欲减退，口渴，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，不调，缺乏等。
都有点患者为根据上述规定躯体不适感而焦虑。常自扪脉搏是否是增快，心跳是否是停止，呼吸是否还有一个，皮肤颜色是否是已经变动，为此而情绪兴奋。
检查时患者焦虑，双眉紧关，肌张力增强，反射异常活跃，常伴有不安的动作，如不时的眨眼间，敲击手指或捶手顿足等。所谓焦虑性歇斯底里，常见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作起来，表现出来心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸不畅，喉部有窒息感，出虚汗，全身发抖和晕眩和飘浮不稳感等。
患者一般说来怀疑这是一种频临死亡的感觉，它与歇斯底里的区别，只在于发作起来间期仍有本案所涉焦虑，兴奋情绪未知。指导意见:焦虑症是一种心理疾病，心病得心医，药物治标不治本，但有依赖性与副作用，我建议你您向心理咨询师接受心理咨询与治疗来调整，万一影响您的生活
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产后抑郁是产妇在分娩后常会再次出现的一种疾病，来讲表现为情绪低落、烦燥、火气会增大等症状。产后抑郁要及时进行治疗和中药调理，以免害处产妇的身体和精神状况。
1、自我调节
产妇在产后应努力让自己的心情放松，抱着坦然地的态度进行这一切，益于帮产妇远离了消极情绪。也可以做一些自己喜欢的事情，最终达到使自己慢慢适应新的生活。
2、人类创造较为适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家去时，要限制来看望的人，尤其是要直接关掉，为自己创造出安静、舒适、卫生的静养环境。
3、要站在对方的角度思考和互相理解
有了孩子，丈夫会感觉到压力很大，他们会更刻苦努力地工作，妻子要再理解丈夫；而丈夫也肯定再理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，拒绝分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
4、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养价值丰富而又吃清淡的食物；与此同时，享受啊被亲人一直照顾的亲情，在多谢了其爱心中，使自己得到心灵的调养。
5、能学会求家人的帮助
产妇要要会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白了，最好不要埋着头沉浸在凭添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告知自己一些育儿的经验。
产妇生产后身子疲惫，显然要陪在身边与关心的时候，充当家属，应时刻特别注意产妇情绪的变化，以防诱发炎症产妇产后抑郁，同时，大家如有发现自己产妇有产后抑郁迹象，应及时求教专业人士，在专业人士的指导下舒解抑郁情绪，从产后抑郁的情绪中走出来。
2、经验交流。产后忧郁心烦该怎么办啊，与其他新妈妈去聊天，谈各自的感受确实是件比较好的自我调节措施。
3、学会了放松下来。要会在宝宝睡觉的时候让自己紧张，念书、洗澡、看影片，或找点其它你比较感兴趣事情做。
4、找个帮手。坐月子倒是有一定的道理，能让产妇身心都得到起码的放松。但相对过去的大家庭对于，如今的妈妈要不容易得多，是因为她们很可能要承当起照顾宝宝的大部分任务。如果不是能够不能找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，可以恢复效果也都会好得多。
5、找人聊。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾吐心事。无论什么时候，只需感觉烦闷，找人聊，叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的方法的好方法。
