线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到比较正规医疗机构就诊
而在症状换取改善后，在有经验的医师指导下服用药，减药或停止用药，以防意外疾病的进一步反复更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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生老大的时候，日子极度黑夜，生完过了三个月就公司上班，工作不无惊无险，背奶，夜奶，自己妈妈生了病，老公还在身边，和婆婆同住，一个个因素累加下来，差一点就压跨了。
当时白天上班吗，一下班时间婆婆就把孩子交给我继续碰一下，忙的连洗澡好的时间也是没有了，接着盆腔炎不发作，医生让住院费挂水，旁边的婆婆说：“又不能住院费，要不然晚上孩子没人带”，心一下子哇凉哇凉。
而老公，一星期来两天，不可能带孩子，还要求占用我足够地的睡眠时间。那时候你是哪夜深时醒转给孩子喂奶时，都在寻思咋想离婚。可惜，客观环境不不允许，起诉离婚的话，带着孩子，我就没办法带自己的妈妈去看病时。
之后，痛苦的煎熬着，时间一点点进来，请了保姆，婆婆搬了家了，老公工作也调回来了了，大概半年后就那样最好。
二胎的时候，知道抑郁症的危害，为了自己的健康为了他，尽量蛋定的平等的眼光周围的一切，二宝虎宝宝8天黄疸照蓝光挂水，满月黄疸还没有退，又住院时挂水，靠着自我解嘲，就没想事情，就这样从里面出来了。
问题非常好，我是健康养生爱好者，数次能回答！
产后抑郁有可以自愈的很有可能吗，我其实:
您好，一般的产妇在产后患了抑郁症在家人的帮助下，再加自我调节放松自己，心态放平，自我意识增加是是可以痊愈的，如果症状相当极为严重的还得去专业的医院得到治疗。
1、简单放松情绪。心情彻底放松是精神健康问题未能帮忙解决的良药。通常包括日常活动不断地缓解肌肉紧张；远离居室尽量的避免一个人长时间独处，培养兴趣爱好，出外旅行、与人、搜寻喜剧电视电影等能让人放松下来和身心愉悦的的项目。
2、休闲运动。如踢野球、唱歌啊、跳舞、数码照相、听音乐、逛商场等能比较有效避兔抑郁症的发作，摆脱竞争环境中所只觉得的心理上的“累”.还促进身体血液循环增强体力，增强情绪，缓冲躁狂。常见抑郁症患者，都修真者的存在自尊心会下降、拒绝快乐的哪怕破罐破摔的现象。
结语:这对抑郁症患者，家人一定要多给予关爱呵护与耐心，使期慢慢走出产后抑郁世界！
我是善德坊，打听一下我，和大家一起好好聊聊养生话题！
产后抑郁症，是新妈妈在生完孩子然后出现的抑郁症，可能与产后激素水平变化关联，比较比较最常见的一种。一般不可能发生在产后一年内，最常是在分娩后3周内。
症状包括兴奋、疑虑、内疚、恐惧等，极少数极为严重的会有绝望、离家出走后、其他伤害孩子或死的想法和行动，治疗治疗和心理治疗和药物治疗。
很多人对产后抑郁不置可否，感觉是女人玻璃心、无病。可惜，这况且也不是发生了什么在你身上，你都是没有经历过，你们凭什么对我妄议?产后抑郁到底是是种什么呢体验，有过产后抑郁的人都经历了些什么?这是我的一个长辈提醒我的真实故事。
她的女儿生孩子时，是因为没有能得到婆婆的良好素质照顾，在婆家几乎根本没人管她，老公又还在身边，她很痛苦也很绝望。有一次，我的这位长辈再去看她的女儿，女儿越说情绪越悲观绝望兴奋，她竟然会对妈妈说：“我要这种孩子有什么用？”
话刚说完竞然真伸出手去抓包被里的孩子。把她妈妈吓傻了，一把抢过孩子，反身就给了女儿一巴掌，她从没打过女儿，但这一巴掌打得不迟疑又果决，非常感谢这位明智之人的母亲，这一巴掌打醒了女儿。后来我们，女儿又一次逐渐地走下了产后抑郁的阴影。
产后抑郁该如何痊愈？
1.足够的休息
产妇要注意一点保证充足的睡眠时间，宝宝一睡你就睡,别到这来着玩手机。要是妈妈能够另外失去的睡眠的话，她们突然感到躁狂的机会则会降低。睡眠时间长，精神状态就明显变好。
2.家人那是力量
要跟家人说明自己的情况，让家人指导自己度过危机。会出现抑郁症很小与也没要做帮忙照顾婴儿的思想打算关联，若有家属的关心细心体贴，分担新妈妈细心照料婴儿的一部分活儿，这也可缓解产妇抑郁症状十分最重要的环节。
3.转移注意力
将注意力全部转移到一些祝生活的事情上，的或向老公或闺蜜叙说自己的开心高兴与悲伤，使自己的情绪额外宣泄。我相信你是是可以走出的，也这个可以把自己更多的精力转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对驱除产后抑郁心理十分快速有效。
4.不要过量地运动
别一直待在家，也要适量地参加一些集体活动转移注意力，每隔一天坚持运动半小时，快步走、散散步也行哦!不要驱除抑郁心结，平静下来自己的情绪。
5.寻求医生帮助
除了医生提出的药物，妈妈们也可以不试着平日里配合饮食一起治疗啊。
a.多含丰富地b族维生素、维生素c、矿物质如镁、锌的食物，也有抗压及抗抑郁的功效。如:鸡蛋、酵母、粉深绿色蔬菜、牛奶、品质良好肉类、谷类、南瓜子、芝麻等。
b.富含钾离子的食物，有稳定血压、情绪等作用。如:香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。
c.都明白了多巴胺能传递兴奋及开心高兴的信息，但又你们知不知道，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是最重要成分之一，因此200以内水果可以不帮到你:新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。
怎么预防产后抑郁？
1.懂得自我调节最有用
新妈妈明白自我调适是最主要的预防手段。产妇要多怎么学习产后抑郁这一块知识，清楚产后的心理特点并手中掌握它的规律，一旦思维到自己有产后抑郁的症状，做了拒绝排解情绪这一步，产后抑郁症便谣言。
2.亲爱的家人，你需要我
家人，特别是最最亲近的、一直在细心照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该要表述她所承受住的产后痛苦和烦恼，有些亲人在妈妈生完宝宝后，把精力都放进小宝宝身上了，很少过问新妈妈的健康状况，偶尔会怪责新妈妈是个不及格的“奶牛”，还没有喂饱宝宝，这时也会使新妈妈身心受到打击。新妈妈在这个时候确实很要家人的支持与理解，当妈易为，一句“你难了”，肯定会使她温暖至极。
3.别忘了增强体质
增强体质确实是可以最有效尽量的避免和可以消除才能产生忧郁症的一种方法。许多产妇遇到了生活中的诸般烦恼,大部分是因为体力耗尽、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所照成。所以才2个月后循环渐进式，适当地增加运动量，这对正面抵抗众多疾病、尽量减少产后忧郁症的发生是有比较大帮助的。
4.把书本放在床头柜上
没事的话多翻几本育儿书，把书本放在床头，不光这个可以去学习育儿知识，这样在护理宝宝方面就起到事半功倍的效果了，同时也能分散自己的注意力，没时间东想西。.例如也可以怎么学习母乳喂养、婴儿洗澡方法、婴儿常见病的防治方法等。
5.听自己不喜欢的音乐
多听自己喜欢的音乐，时不时通过音乐来只能缓解自己心中难言的感觉的失落感，能找回自己的存在感，同时放松自己，赶出去疲倦。
看一下自己可爱的的宝宝，一想到这一世就多了一个不小人儿陪你笑陪你哭陪你再仔细看看遍最美的风景，妈妈们必须使自己强大无比过来呀！
除此之外睡眠以外，要特别注意情绪，尽量远离自己偶尔会为他给予不娱快的人。
增强适当药物治疗，最好就是是中药，对身体伤害比较好小。
抑郁症是一种慢性病，一般来说重新恢复的都很慢，不是那么容易在短时间内治愈。但是产后抑郁症其中之一，如果在生孩子后三个月内治疗容易治好，错过前三个月就很难些了。
会得产后抑郁症的，大都太多身边人的关心，因此以上几点可是大致只能说明了好办法，具体却很容易实施。
赶快找份工作去上班是个办法，真是没人帮我带孩子的如果没有前提是是自己带的话，很难上班吗就花钱来解决问题，来不及多想弄饭就买点，怎末快速怎么办啊。假如两边老人都不帮我，最好不要远离自己他们吧，尽量减少答话不愉快。最好不要别想会变化什么，就没希望就肯定不会再有失望。
