被人侮辱时，最重要的是要保持冷静，千万不能让自己的情绪失控。也可以一段时间深呼吸，放松下来身体，把注意力放在自己的呼吸上，让自己紧张下来，以便好地应对情绪。
别外，可以一段时间找一个安静的地方，把自己的情绪发泄不出来，比如说啜泣、喊叫等，若要来释放者自己的压力。
况且，也也可以数次与朋友或家人一起聊天，分享自己的感受，让自己的心情得到宣泄，进而缓解压力。
结果，也可以接触一些自我激励的方法，.例如写下自己的优点，嘱咐自己自己的价值，和自己的能力，以此来实力提升自信心，提升到自我意识。
