也很一部分人不明白抑郁症，如果说抑郁症是小心眼，是软弱，是娇情，哪怕对抑郁症本身存在地一种很难以理解歧视心理，觉着相信自己是抑郁症就是自暴自弃，可笑之极至极。在我国抑郁症患者拜那样的歧视心理所赐，普便存在地的确的病耻感，不愿去谈论自己的抑郁症，不愿意去医院看病，而且都觉得是一种耻辱。
其实我们的国家和门现在也停止了精神卫生方面的宣传力度，大部分人也清楚抑郁症与其他地方疾病一样，是未知很明显生物学特征的疾病。去年世界精神卫生日，也停止了抑郁症咨询知识的科普力度，为的那是让许多人能端正对抑郁症的态度。
我可不知道你的详细年龄，但在临床上直接出现断断续续报复社会的患者最少见的那就是青少年，或20多岁的青年人群。是因为这一类人群普遍缺乏处理低落情感的经验与能力，相对于坚持了再次出现的消极悲观感受，常常觉得选择类型用小刀扎伤前臂的去释放出这种压抑的气氛到要命的感觉。
分析：你自己定义方法了自己是“完美主义者”，这本就一次又一次特性自己追求完美的心理和行为，很不利于问题的解决。
你要刚开始帮帮自己，我表面上是，但骨子里并不是。你同样可以不找出很多例子来相关证明反正你不是。
头脑，心理，人格能够担当，身体4个东西是组成一个人的全部要素。其中最有用的那是人格担当重任，是一个人最重要的品质
一个人有没有勇气去愿意担当，反而表现出来在她对责任的不担当重任上，还态度在直接出现问题就没勇气给予，诸如不能不能接受自己的失败，不完美的东西，错误，最弱小，怯懦等不好的方面。
平均人都有不关于完美，是没有勇气去经受，接受并变化的话，是内心太弱小的人类，就没勇气当担的问题
所以才，摸出你的勇气来吧，别在给自己找完美主义者的借口了！你又不是有意找这些借口的，毕竟你都被自己骗了！
抑郁情绪是一种感觉，一般来说一段时间即可可以恢复正常，可以不自己调节的：
1.当然自己：做一些让自己总觉得开心、有成就的小事，从那些个小事中找回快乐的的感觉；
2.不封锁自我，勇敢地诚求帮助：多和家人朋友好好聊聊，求他们的理解和支持，与别人交流、倾吐心事有助于负面情绪的化解；
3.多运动：运动能进一步促进多巴胺的释放，多巴胺也可以彻底改善情绪；
4.培养兴趣爱好：可以按照兴趣爱好交往到一些有联合起来爱好的人，这样的能能提高社会功能，更快乐满满的与他人相处，这对暂时缓解抑郁情绪确实是的很有好处的。
而抑郁症是一种心理疾病，比抑郁情绪严重的多。要是情况相当严重，个人建议寻求专业医生帮助。
重度抑郁症早上到了半夜是最怕的时候，坐在床上都会手脚自己发抖，精神以前在悬崖的边缘，下面那是无底深渊，确实他一直在很努力再控制自己，但全身不自觉都在微微颤抖。那样的东西真没法用言语表达，用他的恩：要是可以不，你用刀子在我身上一刀一刀地割我也不不愿意承受住那样的感觉，竟像死亡就在你身边，你早就能感到了，我那时候真的无数次想过一走了之，想再无法承受那种折磨。
因为在重度抑郁症中的你在你的生理症状我得到略有好转的时候，一定不能不能大意，要积聚实力治疗的成果，这个是很不重要的，怎么积聚实力冶疗成果，在《了凡心疗愈》的意识疗法是一种自我治愈的方法，相对于预防和治疗抑郁症的容易反复发作有非常好的作用，只不过当一个人在抑郁状态的时候，他们会将大部分的意识浪费掉在过去，他们会卡在过去的某件事情里出不来，并在头脑里编织故事，自己是故事的受害者，创造和谐一个无意识的无觉知的状态，这样的话做的目的是为了将自己的体感痛苦有讲最低，也就是自我肯定想要逃避的机制，如果你去问一个抑郁症患者吃饭的味道，四个字恰如其分，就是：如同嚼蜡，而且他们将自己的感觉触觉嗅觉视觉听觉所有的遗留在脑海的故事里，投射在过去里了，这样他们就有如行尸走肉，每天浑浑噩噩。
和理想是人们对美好生活的一种向往，许多人就是为了理想而不懈坚持，奋斗终生，但在到最后如何收场的时候却一无所有，有的甚至还背负巨额债务。但要尽量量入而出和需要循序渐进，短时间内要求自己能够完成过多的事情，不仅仅不会都没有达到完美无暇结果，也会威胁到自己的算正常生活和精神状态，会造成精神崩溃从而造成重度抑郁症的发生。
我遇上一个患者，毕竟连年考公务员没能考过，当时情绪低落了，曾经有段时间走了出去，可是当好像听说自己的一个同事考上了公务员，突然就严重抑郁症了，在几个月的折磨留下遗书准备死，幸亏被家人发现自己了，和理想相同，是容易情绪化的占有愿望，而理想是理性中,选择后的投入。者但却自由，好像在不断追逐自己的愿望，但不过他们只不过的奴隶，而且能做主的是，不是什么他们自己，他们只能无奈被被牵着走，带领的步伐变得患得患失。在的统治刹那之间，内心的自我是没有理性思考的选择，也自然不愿意选择，他们甚至还屏蔽掉自我内心虚无飘渺的感受和理性的声音，一心执着于修改的目标，只是在每当夜深人静之时，被耗竭的生命会发出几声没意义的事的慨叹。
附著在这个状态之中的自我没有自由，他们被怨恨、茫然无助、罪过、刻板的道德规条和情绪化的着，却半点觉察，只不过是老爱突然感到未必能自由的无奈和焦灼。固着器于这样的身份并非外在强加的，只是自我潜意识的选择，而重度抑郁症患者在这方面显得尤为形态轮廓。
在《了凡心疗愈》里说起，抑郁症患者大多数在原声家庭的时候就形成了自己的道德标准，即限制性信念，取消性信念是二元对立的，但凡未知于时间中的世界也是二元对立又是相互之间融合为一的，爱与恨好和不好对与错，结婚的话暗含着离婚，增强饱含着分离，生含着着死，紧接着时间的推移这之间的界限都巳经变得异常模糊一片，在生命的过程中你的头脑一直在去寻找二元对立的临界爵迹标准，你在这里有爱你在寻找对你在收集好的东西，一旦寻找你又无可自拔在头脑的世界，而能找到的都将蓝月帝国你的限制性信念，拥有你评判人事物的标准，你将按照这些标准生活，你没办法额外安然，直到此时你将视线从时间的世界转而当下的世界，不去找寻，轮回到心的本体，凌驾二元对立，远离了限制性信念，回归到真正的自己这那就是合一。
长时间的心境低落会对人格有一种深远的影响，抑郁症患者具有独有的人格特征,高依赖型及自我批评的人格、自卑感、内疚自责、悲观、性格内向，患者很可能在患有疾病之前乐观开朗热心帮助别人，只不过抑郁症后会变得情绪多变自卑感的特质，这在实践调查中也能够得到了验证，我们用抑郁自评量表cesd，包括抑郁情绪，积极地情绪，躯体症状，活动减缓，大五人格量表，和喜怒无常，外向性，开明性，很好相处性，责任心。世界卫生组织生存质量量表，除了生存质量和健康，除开生理，心理，社会关系，环境。查百度结果不显示，大学生心理抑郁对人格影响检出率是25%，说明大学生抑郁情绪比较高会引响心理人格健康。
成立并维系平衡和谐的、意见性的人际关系很有用；但当然不必然换句话说低自尊，愿意很重要，最好别将人格中的抑郁或回避成分泛化拥有某些消极悲观因素，影响不大人格整体发展；
尽量减少运动过多的内在的美省察；非常重视体验，积极地参与到建设性的人际关系和活动中，或这个可以感觉到大自然的身心疗养；保持身体健康，规律睡眠、饮食，每天坚持运动；尽量减少过于的压力，重大生活事件不可能发生时要多关照好自己；
通过自我觉察，并有意识地按照消极颓废的认知模式；这是在《了凡心疗愈》里一次说起的意识疗法，那就是进阶灵魂意识到觉知到观照的一种疗愈的理论体系，这个体系的好处只是相对而言，永久消除因为抑郁症受到的一穿越系列限制下载性信念，也就是破解的软件抑郁症会造成的人格构架，这是一个击碎拆分重组的过程，在书里说起一个状态那是弹润紧致的状态，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，吐蕊的花朵，都给你受到新生般的喜悦，你好似是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？这应该是认知的全新机又开始，你会抛弃过往的限制性信念，得象书里提起的一样，这样的过程就是蜕变的过程，像蛇一样脱下残旧的皮，连头也用不着回一下。
抑郁症所诱发或加重的这个病症远比精神上的萎靡、悲观、焦虑可怕的的多，它让你实实在在的的体会到你正在生病，但是请你别着急，那些个病症都会与此同时抑郁症的减弱而消退。所以，你并需是需要恐惧，这些个病灶仅仅在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。
或者，我们肯定如何抵抗躁狂：你也可以选择类型谨遵医嘱、按时服药，可是我根本不建议，只不过你是丧偶独居，身边还没有人照看你。抗抑郁药的副作用更加大，口干口渴、消化不良、厌食，我口服了两周就停药后了，最可怕的是食欲差，假如身边没有人自我催眠你按时吃饭，你很有可能三四天只吃一点点沙拉，这样的对你的身体损害太大，渐渐是会连成陷入恶性循环，所以不见意用药。
后来，讲讲我的经验：我想知道为什么会抑郁？你要不能找到它的起点，并且我我相信你一定很清楚答案，这个答案也许现在你还就没能力去可以解决，就得交给你们时间，你所去做的那就是在这段时间里很认真的生活，又不能彻底放弃，直到此时你强行解开这种心结那时。抑郁症患者要的并不是什么只有快乐，而是活力。如果没有你选择类型自救，你也要选择勇敢，选择有活力的生活。做有活力的事情或则去所接触能给你带来活力的人，这些都不需要你走出门。
什么是活力？活力是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的情绪的那段一片灰暗时光靠三招，现在修炼之法给你：电子乐、跳绳、晒阳光。
祝你好运！
抑郁症是一种以心情低落为通常表现的心境障碍，精神疾病是指以精神病性症状为通常表现的疾病，两者不是一回事。抑郁症的病人有一部分症状比较好严重，可以不合并情感、心情一致的症状，有精神病性症状，诸如患者在心情失落的时候，又出现了与心情低落一致的幻觉，听见都说你做的什么好事不平等的关系，可是明确诊断依旧是精神病性症状的抑郁症，这一部分在抑郁症里面占的比例很小，在治疗方面除了用抗抑郁治疗药，尽量多的合并抗精神病药物。多数抑郁症患者是以心情低落、意志活动减退、意志活动变弱为主要注意临床表现，并应该不会出现精神病性症状，临床表现和精神疾病是不一样的，治疗啊上不使用抗抑郁药物合并心理治疗，因此它俩是不一样的，严重时也可以有完全相同的地方。
抑郁症患病率越加高，主要注意有三个方面的原因，分别为社会因素、身体因素、心理因素。
目前国家经济的发展非常快，城镇化水平越发高，人口密度更加大，再而且环境污染，这些个因素都导致人们生活的成本再不断增强，所能够承受的经济压力也不断地会增大。并且工作竞争方面也日渐剧烈，不容易让人再产生不安全感。那些直接或间接的压力，包括不安全感会会造成人再次出现心理失调或神经紊乱的情况。
精神疾病并不是什么只不过是的原因人的心理因素倒致的，有大量的研究证明，不过精神疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关，特别是抑郁症，确实目前的病因还并非很应明确，但现在很有名气它是一种神经生化的失调，最主要的就是大脑里面的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调，照成人行为、情绪、意志方面直接出现问题。
抑郁症的产生还和个性有不大关系，遇上同时的压力，为什么不有些人就没精神心理的极其，而有些人就有精神疾病呢？这就与个人的性格关联，人是就没完美的，在人的成长过程中，特别是幼年期，和父母、师长、朋友的互动会影响大其个性的形成，假如个性生命成长不足，就有可能出现病理或病态的人格。
抑郁症，最是个的一个特征，那就是很明显的长时间的情绪低落，如果发现自己身边有人有直接出现具体十分，需提高警惕，及时就医。当然了，抑郁症据病情严重程度可分为轻、中、重度抑郁症。具体详细症状如下：
轻度抑郁症：情绪低落、太合群、食欲降低、失眠。
中度抑郁症：消极悲观、记忆力变差、注意力不集中。
重度抑郁症：敏感、易怒、断然拒绝社交、长期失眠、悲观厌世、处事草率。
能有效预防抑郁症通常要从自身条件从哪里入手，社会因素没法变动，此刻改变自己。
简单的方法，在性格方面，去做一个乐观的、外向开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，又不是一味地执着，钻牛角尖，反而要明白去用另一个角度思考问题。
主要，多社交，多活动，学会进一步拓宽自己的交际圈，成立大量好的人际关系；在有所不同的人身上学该如何去可以调节自身，学会了如何能与他人沟通和和要会相互理解，那样能可以提高自己这对各种心理无比的识别和判断能力。
再次，对于抑郁症，最好不要惶惶不安，明白了抑郁症是一种可以不治疗的疾病，当会出现抑郁症状时，要知道怎么样及时就医。也可以从单独的方面自学基本是的心理知识。对于心理疾病有一定的了解，这样的不仅也可以会减少疾病的发生，在疾病不可能发生时，也能表现出最适合的判断。
如果没有你才发现自己会出现上列那些个抑郁症咨询症状，请及时到医院治疗。
目前，是对抑郁症，最主要的3种方法那就是药物治疗、心理治疗、物理治疗。
1、药物治疗
药物治疗是冶疗抑郁症的要注意方法，尤其是中度不超过抑郁症。
临床上可为了治疗治疗抑郁症的药物应该比较多的，像中,选择性5-羟色胺再摄入营养抑制剂是比较好多得用一种，况且，去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等对抑郁症也有肯定效果。
因为具体看采取什么措施哪种药物还需根据个人情况而定。需要叮嘱大家的是：抑郁症药物治疗是有很多的都讲究的，对剂量、搭配、禁忌是有很特殊的要求的，因为大家一定要遵循医嘱服用药物，绝不可以自己盲目相信在用，更不可擅入增减、甚至于可以停药，以防意外给了严重后果。
2、心理治疗
心理治疗，都是抑郁症治疗过程中，必不可少的一项解决方法，可包括认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、允许性心理治疗等多种。该治疗常见要也很长的一段时间才能立马见效，所以我患者一定要一定要坚持。
3、物理治疗
要是抑郁症情况也很轻微的话，还这个可以数次重复经颅磁刺激治疗，有明显效果，是近年衰落的一种治疗方法。
不过话说回来，抑郁症详细怎摸治，还得依据什么患者的具体情况才能确定，为了各方面能得到基础的保证，个人建议抑郁症患者就诊的时候不要中,选择大型手机、非常正规，有经验的医生就诊。
