同时，平时还也可以特点自己擦背一些穴位来中药调理。筛选内关、三阴交、太冲三个穴位，到网上搜一些具体详细的穴位定位，一天按摩啊20分钟，以局部酸胀感为度，只要能坚持一段时间，效果也当作用效果。
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尽量多治疗
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1.心理抑郁的心理机制
抑郁是一种很奇怪的心理机制，人在给予外界事情的刺激，导致内心产生不大的挫败感，内疚，失落的，悔恨等消极情绪结束后，就转向反击自己的内心，一遍一遍，让内心相当绝望，完全找不到快乐的，也提不起劲干别的。
2.心理抑郁的后果
其实人是很是心理抑郁的，但很疼痛，很多时候一瞬即逝，觉得不到。有些人内心都很比较敏感，造成打击时会一蹶不振，一直在内心受到惩罚自己，为什么不我这么多笨？我想知道为什么别人能去做，我就做不好？有一个专业术语叫“自我反刍”，就是内心不断地嚼的满是苦涩和一次的滋味。
因此你就不愿出门，并不想见人。只不过你渴求很恐怖，毕竟你太在乎别人的看法和评价。紧张外面的人笑话吧你。当然你错了。
这个糟糕情绪要是没有及时找到最合适的管道释放出掉，会越积越多，造成伤害，假如不造成的伤害自己，就伤害他人。终于会走向抑郁症。
3.滑向抑郁症深渊前做一次去挽救行动
成了抑郁症就真不好办了！因此在滑向抑郁症深渊前做一次挽救行动，去挽救自己应该是能救你的家人，你的朋友！这绝对不是危言耸听。那些深受其苦抑郁症困扰的人实在太绝望了，别人只能望着他，同情和怜悯他，很多时候帮不上什么呢忙。
你肯定学会什么自爱，学会珍惜，生活阳光一点，积极乐观一点。人生就这么多短短几十年，能学会用快乐的方向看待事情问题。遇到事情多往好处想。多跟乐观心态的人在一起。事情没有你想的那你不妙！
你肯定注意培养一个产生不良影响的嗜好，这是心理学家说的。正常人要这样，好像有点抑郁状态的人更应该是那样的话。为什么？有了嗜好，就＝有了释放压力等不良情绪的管道啊！
例如想发火的时候到个没人的地方大声叫喊，诸如找几个哥们喝点酒，比如说到KTV唱卡拉OK，，诸如玩游戏，.例如找个红颜知己等等。
越是心情不好，不能不能自己自己在家呆着。很多女人会去逛商场，去上支付，吃了东西。这个也是管道，不能找到更适合自己的，也能只有快乐的放松一把，就提升目的了。能量掉抑郁情绪之后，就这个可以满血恢复，重新开始战斗。
你把自己这样的“封闭”出声，总之是你的心理状态出了问题。从上述事项信息看出来，你不想跟别人说话，只是一种感觉，是不愿意，是我也不想和别人说，只能证明你内心有对某种力量事情也可以某人的做法有不如意的地方，未提升到你的多谢！和要求，让你失望或是失去信心。到底你碰上什么东西事，的或现实生活让你很不开心不感激不尽，很有种“看谁都觉得不舒服不顺眼”之感。也可以你怎摸做都达过了知道别人清楚，咋只有努力感觉都是“白费工夫”，不知道我说的对否。
你真有要从这个境况下走出来。试着改变自己或让自己不适应，一定要有生活的交流，才是一个人的正常了生存状态。我有看一篇文章，写的是把一个人放在封闭环境的环境里，也没任何人是可以联系，到最后那人不单失去了了语言功能，还死去了思维能力，好好想想都可怕地。交流是人的社会属性，离开了相互交流就会失去生活的向往和美好的。你要从这种“自我封闭”的状态下尽早得到解脱出去，你经常和家人交流一下，你经常再打，也体现你对亲人的爱和感情。你要明白了，他们也都在时刻冷淡和深深爱着你，只不过是有是人喜欢表达有的不擅长表达，而你简单的方法做好那个懂得表达的人，这样的话你自己也才有可能更快乐的，不信你再试试。
朋友，人生在世，很多事情多多少少有不快乐满满不太尽的事，无论什么事千万不能钻“牛角尖”，有什么事儿想开点，心胸宽阔点。现在已是互联网时代，不怎末开心高兴时不不愿意可以不发个信息或是，高兴啊的时候视频一下的或回来了看一下亲朋，学会什么互相珍惜彼此之间关心，你将是换取更多的幸福和只有快乐回报。千万不能还没自己有一天真的抑郁病了，才突然想起别人来，才想站了起来打个。亲情友情是彼此的，你爱别人，才能我得到别人更多的爱和关心。后来，祝你健康快乐幸福。
