你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你一闲下来就觉得焦虑不安,可能是精神压力比较大造成的,初步诊断是焦虑症.建议吃点谷维素和维生素来调节神经,平时可以通过放松疗法放松紧绷的神经,平常可以通过运动释放压力,希望我的建议对你有帮助,欢迎下次咨询.
我们对生活有更高的追求罢了，是好事也是坏事，我和提问者是一样的，我曾问过我自己为什么停不下来，因为有一个别人看不懂的野心，然而很多人的野心只是闲暇时想想罢了，而我一直在前行，不怕实力配不上野心不怕野心配不上梦想，坚持不懈的提升自己的实力就好，累了，休息一下，即使受伤了也不怕，听从内心最深处的声音去前行。最近的我很迷茫，很痛苦，很无助，我用了一个月的时间去沉沦去放纵，做错了事亦或是走错了路又怕什么，我还很年轻沉下心来看看自己现在所站的高度，继续前行，不回顾。其实停不下的脚步最终并不累并不苦，也不会无助。
经常有人说，抑郁症就是闲出来的，如果天天忙就不会得抑郁症，实际这是对抑郁症的误解，患上抑郁症群体中，有的人忙，有的人闲，这就能看出，，和忙闲没有关系。
患上抑郁症，有两个方面的因素，即外因和内因，外因是社会发展快，社会压力大，在工作学习生活中有一些不顺，或者说是失败。内因是个性敏感多疑没有安全感，自卑自责，容易焦虑，害怕失败。
社会发展快是趋势，谁也不能改变，性格则是家庭环境造成的，改变家庭环境，改变父母教育孩子的，人的性格就可以改变，所以预防抑郁症的关键是培养合格的父母。
现在抑郁症患者很多，尤其是青少年发病率越来越高，这和家庭环境有直接关系。
治疗调整抑郁症也是从改变患者性格，调整自卑的心态，客观理性的看待问题，经过练习在大脑建立新的思维模式，让内心强大。
心理学上有一种说法：抑郁来源于对过去的懊悔，而焦虑产生于对未来的担忧。所以一个人如果经常会不由自主的产生焦虑，那说明这个人对未来是没有安全感的，对未来是充满忧虑的，对当下的是缺乏掌控感的。
而焦虑往往又是内心的的表现形式，如果你总是感到焦虑，说明你的内心存在着很多想法上的。
当你站在100层楼的窗口旁边的时候，你可能会感到非常的恐惧，但是这种恐惧又是不恰当的反应，因为你知道自己是不会掉下去的。但是你内心可能会产生，我想跳下去的冲动和我不会跳下去的恐惧，于是这种两种想法激烈的进行竞争，就导致了你的焦虑的产生。
所以说一个人的焦虑是主观内在的，是含而不露的，是产生于我们的想法的，而且都指向于未来。
大多数人都可以意识到焦虑对自己的影响，但是仍然深受焦虑之苦而无法摆脱，焦虑总是变着花样在影响着我们的生活。
它有时候表现为某种弥漫性的焦虑，有时候表现为特点情境或者特定活动上的焦虑，比如担心自己精神失常，担心自己患病，担心自己会出意外等等。
而这些焦虑的产生，往往都是过去遗留下来的情绪所造成的，也就是那些遗留在我们潜意识中的记忆所造成的。
如果你小时候被狗咬过，长大之后你可能会特别怕狗，而当你看到狗的时候，你就会开始焦虑，而产生焦虑的原因是，你担心狗会咬你，这种恐惧就是过去被咬时所产生的情绪，只不过一直没有被疏导，就被遗留下来了。
因为人的记忆是会随着时间而被慢慢的磨灭的，只有那些拥有强烈情绪的记忆才会被遗留下来，这也是为什么大多数人只能记住少许大悲痛或者大欢喜的回忆。
而人一旦遇到焦虑，都会竭力的去摆脱或者避免让自己感到焦虑，因为焦虑确实是一种最为折磨人的情绪。曾经有一个焦虑康复的患者这样说：“我不怕死，但是我怕再次被焦虑折磨。”
很多成功摆脱焦虑困扰的人都会告诉你，他们宁愿选择死亡，也不愿意再次经历这样的折磨。因为焦虑往往伴随着为力的感受，在那个时候你别无选择，只能忍受痛苦。
在我们的文化中，我们往往有以下四种逃避焦虑的把焦虑合理化、否认焦虑、麻醉自己、回避所有可能导致焦虑的因素。
第一， 焦虑合理化
把焦虑合理化是逃避责任的最好，它的实质是将焦虑转化为一种适当的恐惧。很多人并不了解这个过程。举个例子说明一下，一个母亲过分的担心自己的孩子就会产生焦虑，而这个时候如果我们告诉她，她的担心是多余的，她就会激烈的为自己非理性的行为去辩护，他会竭力的去说明自己的担心不是多余的。
因为这样她就可以不用为自己的担心感到为力了，这样她也不用去承认自己的软弱了，甚至她会为自己的担心感到骄傲，因为她是如此的爱着她的孩子。她不但不会接受我们的告诫，相反，她会继续将自己的责任转到外部世界，并借此不去面对自己的为力。
第二， 否认焦虑
彻底的否认焦虑就是你把它们排除到了意识之外，这样你就可以不用去面对它们了，这样你就可以好受一些了。但是这样并不能真正的摆脱焦虑，而这一点从你是否存在症状就可以看出来。比如你经常会流汗，会心跳加速，会尿频等等。而在精神方面，你可能是烦躁不安，莫名感到，或者麻木呆滞。
而这些表现，都是因为你否认了自己的焦虑，焦虑并不会因为你的否认而消失，相反，人的心理结构一直都是稳定的，你可以用能量守恒定律来看待，你否认掉的总是会以其他的表现在你的生活中。
第三， 麻醉自己
酒精我想大家都不陌生了，很多人在面对痛苦的时候，都会选择用酒精来麻烦自己，这样就可以不用去面对这些伤心的事情了，甚至一些极端的人，会选择更容易成瘾的药物来麻醉自己。
而那些拼命工作，一点都不让自己休息的人，甚至在节假日都会焦躁不安的人，其实也是在麻醉自己。通过这些麻醉自己的人，假如没有机会去麻醉自己，假如没有获得片刻的满足，那么就很容易变得郁郁寡欢或者急躁易怒。
第四，回避所有可能导致焦虑的因素
这种是避免所有可能导致我们焦虑的处境，思想和感受。而那些因为焦虑无法出门的人，恰恰就是选择了这种。举个更贴近生活的例子，如果你害怕被喜欢的姑娘拒绝，是不是永远不让自己去接触她，那就永远也不可能被拒绝了对吧？
其实当你这样做的时候，往往才是你走进死胡同的时候，因为回避会成为你人生持续焦虑的事情。就好像你永远不接触心爱的姑娘，虽然你不会被拒绝，但是你会一直渴望，这比她直接拒绝你更让你难熬。
而一旦你选择了回避，你就会进入到一种抑制状态，你所有的行为都会因为回避而被抑制，这个时候内心的渴望就会转化为无时无刻的焦虑，而这也将是你走向崩溃的时刻。
所以逃避焦虑不仅不能解决问题，还会让焦虑越来越复杂，越来越严重，我们只能积极的去寻求解决帮助，去寻求可以改变的路。
第一， 学会呵护自己
健康是我们应对所有问题的基础，如果没有了健康这个基础，一切都是纸上谈兵。而要保持健康，就要学会呵护自己，你需要做到以下三个方面：充足的睡眠、间接性的娱乐、空闲的时间。
如果一个人总是很忙，总是被生活逼着往前走，而没有自己的任何时间，那这样的人是无法有精力，有耐心，并且够沉着冷静的去制定目标并将其实现。
而一个人如果没有目标，自然也就对未来充满了不安和迷茫，这样焦虑也就来了，因为焦虑本身就是产生于对未来的担忧。
我个人的建议是：睡眠时间每天最少满7个小时，娱乐1个小时，空闲时间1小时。
第二， 简化你的生活
经济负担重，时间少，需要做的事情太多，这些都是现代人的焦虑源头。看似总是在忙，但是又不知道在忙什么。
而这里提到的简化你的生活，不是让你去节衣缩食，让你什么都不去做，而是让你不再去做那些只会消耗金钱和时间，但是又不能丰富你人生的事情。所有的事情都可以分轻重缓急，做与不做，所有你应该有所取舍。
简单的生活，就像投资一样，尽可能的选择那些让你投入小，但是回报高的事情，就好像甘地说的这句话：“如果有一样东西让你的内心得到救助和安慰，留下它。如果是出于自我牺牲的心态或者是严苛的责任感放弃了，你会一直渴望重新拥有，而这种未得到的满足的渴望会给你带来麻烦。”
我的个人建议是：多陪伴家人，多开发自己的潜能，减少个人整体消费，保持好的饮食习惯，学习能够提高效率的生活技能。
第三， 正视自己的恐惧
解铃还需系铃人，只有你自己去正视它们，你才能真正的消除它们。很多的人焦虑是来源于过去所遗留下来的情绪，而这些情绪往往带来了恐惧，而针对恐惧的恰恰是暴露疗法。
暴露疗法又称系统脱敏，而这里的系统又特指要循序渐进。很多人为了战胜恐惧，会表现的看起来英勇无畏，在没有任何准备的情况下，去面对自己最害怕的那部分，结果不仅没有克服恐惧，还强化了内心的恐惧感，并且责怪正视恐惧没有效果。
系统脱敏一般分为两个阶段，第一个阶段是借助各种辅助手段来支持自己，开始从小压力的情境开始暴露治疗，甚至需要有人陪伴和支持。第二阶段是完全暴露，也就是不依靠任何的辅助手段，自己带着第一阶段的经验去面对恐怖情境，并且从中活动成长，所以这是一个循序渐进的结果。
我个人给的建议是：最好在有相关经验或者专业心理咨询师的引导下，去进行系统脱敏治疗。
第四， 顺其自然活在当下
既然焦虑的核心，是来源于未来的担心，那我们最好的方法，自然是让自己活在当下。过分的忧虑，总是会让思绪愈演愈烈，让你陷入在思前想后的困境中，最后导致脑海都被这些思绪占据，不能自拔。
所以你对待自己的想法，就像对待街上的陌生人，不要主动去招惹，也不要被动去理会，你走你的路，他走他的路，这就叫顺其自然。而活在当下就是你应该去做当下的事情，因为你的注意力总是留在思绪上，不仅对解决问题没有任何的帮助，反而会不断的强化他，让你越来越痛苦，而当你去做该做的事情的时候，你的注意力就被拉回到现实中，强化自然也就慢慢的停止了。
我个人给你的建议是：少想多做，务实而不务虚。
生命的本质是时间，而时间花在有意义的事上，时间才有了意义，进而生命才有了意义。与其担心未来，不如做好当下一步一步的往前走，去看看自己的那个未来，是否如自己想的那么不堪。
点赞就是一种支持
整天焦虑胡思乱想，身体哪里不舒服就以为得不好病了这是怎么回事？
根据你描述的情况，在医学上讲，初发时为一种心理现象，心烦意乱，胡思乱想，坐卧不安，有的为一点小事而忧心忡忡，提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。
粗略的讲，焦虑可分为三大类:1，现实性或客观性焦虑。2，神经过敏性焦虑。3，道德性焦虑。
同时又分为急性和慢性两种型势。
(1)急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼，紧张，惊恐，激动或有某种不适感觉。由此产生牵连观念，妄想和幻觉，有时轻度意识迷惘。一般可持续几分钟，或几小时，。病程一般不长，经过一段时间后逐渐趋于缓解。
(2)慢性焦虑症，其焦虑情绪可持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。一般表现为平时比较敏感，易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气，发脾气等。
焦虑症的调养:
(1)自我疏导。轻微焦虑的消除，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。要树立信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。这是一种人们常用的办法。
(2)要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，“事能知足心常惬”，保持心理稳定。不可大喜大悲，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，君子坦荡荡，小人常戚戚，要心宽，凡事想的开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。要注意“制怒”，不要发脾气。
(3)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调整。就是有意识的在行为上表现的快活，轻松和自信。
(4)药物治疗。焦虑严重时，可以遵医嘱服用药物治疗。可选用一些抗焦虑药物，如利眠宁，多虑平等。主要还得靠自己心理调节，也可通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。通过药物，心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，尽快恢复健康！
你好，你的题目是总觉得什么事情没做，放松不下来，导致注意力不集中，想这想那。记忆差，问是不是焦虑症？我的回答是你描述的问题如果长时间存在，很有可能是焦虑症。
焦虑症可以分为急性焦虑障碍（又称惊恐发作）和慢性焦虑障碍（也就是广泛性焦虑障碍）两种，主要症状为无明确客观对象的或与客观事实明显不符的紧张担心。
根据我对焦虑的认识，焦虑的本质是人对客观事物的主观看法，也就是客观事物是一张白纸，而人在上面描述了自己感受到的焦虑。其它人因为没有这方面的描述，所以看到的还是一张白纸。
所以同样的一件事，只有焦虑的人看到、并感受到焦虑，而周围的人是感受不到焦虑的情绪的。
焦虑的患者对负件的过度担忧（预期性忧虑），存在于日常生活的很多方面。
焦虑和泛化的忧虑或担忧伴随其他的特征性症状，如：
肌肉紧张或坐立不安
交感神经活动亢进
主观体验到紧张、坐立不安、或者感到忐忑不安
注意集中困难
易激惹
睡眠障碍
焦虑症确实不属于神经症范畴，不属于精神医学最轻的一种疾病，只不过焦虑症也也可以再次出现十分严重的疾病表现，症状十分严重的焦虑症是是可以造成患者感到显著的痛苦，或可能导致患者的个人、家庭、社会、教育、职业或另外重要方面的功能严重点损害。
其实你的焦虑在内很很明显了，哪怕肯定的达到了疾病的程度，因此我建议您你肯定接过手头的事情，沉下心来接受系统的科学治疗，不论你选药物治疗肯定躯体化治疗，都是完全可以的。
焦虑症的治疗方法：心情放松法治疗焦虑症是一种教会患者怎么进行肌肉和情绪放松下来的方法。患者也可以通过学习和掌握到呼吸的频率适当调节、放松全身肌肉的方法来永久消除杂念。
病人先把注意力分散于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，至使产生温热感。然后把转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。
会如此刚开始训练，可使心情平静地，心跳规则，呼吸匀实，这对焦虑状态性突然发作者有非常好的效果在有条件的情况下，是可以在生物反馈治疗仪的检测下，接受放松训练。
这种下，建议您您数次变动自己的生活节奏和心态，心情放松自己的身心，让自己在好好休息和娱乐中能够得到充分的放松和无比愉悦。您这个可以学一些自我尊重心情放松的技巧，如冥想、瑜伽、阅读、听歌看电影等，让自己进入一个平静无波、且舒适和很有意思的状态中。同时，也这个可以不能找到自己很有兴趣事情或活动，如旅游、运动、学习新知识等，让自己在做这些个事情时感觉到充实快乐和满足。
一个人如果没有太闲了，成天到晚无所事事，那他可能会想着，精神世界是会总觉得寂寞空虚，感觉人生是没有意思，没有意义和价值，好好地活着究竟目的是啥。
在情况下，就非常容易想多，越想越觉着人生没什么意思，很难就被卷入负面情绪的恶性循环中，时间一长，就根本无法逃掉了，便成了有所谓的抑郁症。
抑郁症就是想的多，但是想法大都错误`的，只不过自己却神智过了这是错的，这样的话不断游斗负能量，越纠缠越多，之后就变得异常很痛楚，无可自拔了。
人不能太闲，一定要把人生有限的时间先去做一些有意义，流通价值事情，去做正能量的事，劳逸结合，这样，才能活的真正的快乐幸福！
