一般与内心的完美主义和家庭教养严苛关联。心理基础：我建议你你学会接纳自己的症状，并且你最应该做的是把心放平随其自然，这一点诚属不重要。
那以后什么都别太过在意去操纵它暂时抑制它，顺气自然就好对自己的自我催眠症状带着症状去积极地的生活求积极主动地的成长和变化，也可以不可以申请家庭心理医生的帮助。
“不担心一万，不怕万一”，凡事都要都往不好和消极颓废的地方去想。
而且自己也真是奇怪清楚这样的担心是没有道理，也没有意义，可应该是完全控制忍耐不住，远离了不了；
在医学上属于“强迫思维”的一种，还还没有达到直接出现强迫行为的程度。
例如没的女同志，不知为什么丈夫去外地出差，就怀疑飞机会不会掉了下来；高铁会不会互撞或出轨；
如果没有自己走在街上，担心那电线杆子会不会忽然倒了砸到自己；又或者忽然地震，楼房倒了和。
直接出现这个通常与你的不会勉强性人格或是：
凡事都要过于诚恳，追求完美，缺乏“安全感”和“确定感”，讲阴阳秩序和整洁，而严重缺乏灵活性和幽默感。
通俗的解释地讲，那就是“一根筋”，爱钻“牛角尖”，那样的性格的形成比较多和你从小的家庭教育过于严苛以及成长经历关联。
如果不相当严重的话，见意你到当地找精神卫生机构或三甲医院的心理科按结构认知行为治疗（CBT），或者森田疗法，多多与医生对付，即可治愈；
如果不是极为严重的话，就是需要配合一些抗焦虑抗抑郁药物治疗治疗了。
期望我的回答能帮到你，祝早日康复！
谢邀！解决问题，其一：简单的方法需要对问题进行无刑事责任判断。社交恐惧症和强迫症的说法是精神病学从内在症状表现上进行的疾病化标签明确诊断。假如认为自己的问题是病，到医院治疗啊，医院常规药物治疗，如：氯氮平，利培酮，奥氮平，喹硫平等地位。但是能解决问题，并非通过症状贴标签，症状又不是问题本身，而是问题的表现。社交恐惧和强迫，很多时候仅仅心理问题的外在表现。解决问题的方法关键是找出症状背后的原因，接着手针化解背后的原因，背后的原因化解掉了，表象的症状也就驱除了。
其二、症状之间是是可以相互转化的。如焦虑这个可以诱发自我催眠；不强迫反应可以引发社交恐惧；社交恐惧也可以不诱发不愿意反应。从精神病学的角度，有什么东西样的症状可能会确诊为么样的疾病，因此去医院服中药，经常又出现社交恐惧症和强迫症等多个诊断标签达成必然的现象。从心理的角度，社交恐惧和强迫，都只是心里问题的表象相同表现，要找出背后的具体一点心理原因，及在发展过程中是要如何引发出特殊症状外在表现的，然后细决定化解开。
举个详细例子：一个人内心不自信，胆子很小，可能会演变成社交恐惧，也很有可能诱发不会勉强反应，或两种表现约定存在地。
以社交恐惧态度反向移动推理引发的原因。最常见的一种的影响到社交恐惧症的更深层心理原因有200以内几点：第一、内心自卑心理，因自卑感自己看不起自己；因不自信喜欢的人可不敢不追求；因很自卑想要做的事不敢再去做；因自卑心理敢准求和魔兽维护自己的权益，因自卑感我总是自我否定，内疚内疚；因自卑感老是在乎外界要如何期刊等级自己；因自卑心理总是会很敏感又思虑过重，迟疑纠结中。但引发自卑心理的原因又很多，不需要具体情况具体分析。第二、不合理的信念。如对自我要求过低或要求过份，职场人际关系上去追求一切都完美，达不出来要求就焦虑恐惧不安。第三、性心理困扰。再如，以为性是肮脏的，人际交往中眼光注意到对方部位或胸部，就不安恐惧，甚至于自我谴责。第四、人际交往上的挫败性或创伤后经历带走心理阴影。第五、内心胆小如鼠，封闭，普遍缺乏安全感。一丝一毫新事物的接触都会让自己恐惧不安。社交恐惧的诱发因素：能诱发或加重社交恐惧症病发的因素都也可以称为诱发因素。譬如：人际交往挫折件、一次视线接近、一个偶发事件等。
若一个人因内心不自信和两性困扰，影响到社交恐惧和强迫反应，吃什么好药能让一个人自信出声呢？吃什么东西药能让一个人能学会人际交往呢？吃什么东西药能化解掉一个人在两性上的不合理不认知呢？但精神类药物有颇大的副作用，常见的副作用，损伤神经系统，身体变胖，记忆力减弱，失神等。如何能参与比较有效求治，取决当事人怀疑自己是有什么问题，这是是需要三思确定的。
准求完美主义的强迫症！
强迫症是这个可以可缓解的，在一定的条件下都是可以不治愈的。强迫症的治疗效果受多种因素的影响，和个性、社会支持什么系统、遗传因素就这些。强迫症的改善也不需要从那些方面何练起来发动了攻击治疗，具体一点的方法可以是：
专业心理咨询。治疗啊强迫症更为最有效的办法是专业的心理咨询来解决的办法。强迫症是心理疾病，心病不需要心医。在专业心理咨询师的陪伴和引导下，患者可以发泄过往损伤性经历其中再产生的负性情绪，这会增加对症状的释放。专业心理咨询师还会引导患者可以改善个性；强行社会允许系统慢慢改善对患者的不都正常、出了问题影响，例如父母对孩子的要求过于苛刻，经常训责其他。当患者过往的负性情绪得到比较有效施放、个性更也能渐渐适应社会生活、社会意见系统更放心的时候，患者的强迫症就都能够得到改善甚至连彻底治愈，这是一个系统的治疗过程，也不是一朝一夕、快速最简单事情，但是对缓解患者病痛包括增强今后生活的幸福感、快乐感其实，这样的努力是没必要和真心的。
慢慢适应焦虑不安。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，患者用强迫思维或强迫行为来可缓解自己的焦虑。如果不是患者能接纳自己的焦虑情绪，症状变会得到缓解。有两种方法这个可以帮患者渐渐适应焦躁：一是满灌法。即让患者就外界最让自己焦虑不安的事物。比如你是一名不愿意性洗手的患者，你靠坐一个房间里，轻轻的闭上眼睛，心情放松。旁人在你的双手涂上各种液体，向你描绘出你的手尤其脏，同时要求你注意忍耐、最好就是要坚持时间更长一些。等不允许你睁开眼眼时，如果不是你才发现手未必你想象中的那么脏，你顷刻都会明白到：自己焦虑不安的来源是自己的幻想，这会给你一个深沉的体验，对以后一一阻挡住你的症状行为有好处。假如你倒是总觉得很脏，会有强烈的冲动想把手洗干净，旁人会禁止你洗手，你会很绝望，但要一定要坚持住。与此同时练习次数的增加，焦虑感会渐渐变得越来越弱，也就是适应适应了焦虑。满灌法最好是有专业人士几人指导。二是系统脱敏法。有酸胀感列下强迫性行为的刺激情境和行为次数。从最轻的刺激情境结束，对强迫行为参与紧张脱敏，然后把一级一级往重的刺激情境方向去训练。比如强迫性洗干净手的患者，就是一步步地增加赃物的刺激量、减少洗完手次数，依次执行出去，到结果患者对最重的刺激情境也还能够不再这样烦躁了。
满灌法和系统脱敏法是从两个而是的方向去指导患者慢慢适应焦虑不安，前者对患者的意志力有更高的要求。
当然也有别的的一些治疗措施比如说转移注意、带了症状生活其他，都会对强迫症有改善、有效果。但从专业的角度讲，强迫症的治疗还是以按照专业的心理咨询机构来专业的、系统的调整效果更好、治根本，况且强迫症是心理问题，根本是医心。
自生命诞生这些年来，人是缺乏安全。有人严重缺乏物质和精神方面的安全和不需要，有人非常缺乏精神方面的安全和归属，只不过是各个人缺乏安全感的程度有深浅罢了。
笔者在本文中要讲的内容那是安全感与强迫症之间的关系，很可能有读者会问，安全感怎么会与强迫症才能产生先联系，下面笔者就对于做一个详细且国家公综合教材的分析。
都有点强迫症患者隔一段时间做完饭后下次，都会断断续续系统检查煤气罐是否需要拧好，确实患者也很清楚自己巳经去检查过，并确定已锁紧。但考虑到强迫行为的患者，依旧是会难以控制自己去发热发冷检查，并而而感痛苦焦虑。
那么这种发热发冷检查煤气罐是否拧紧的问题，是否是好似其表面的确一样，仅仅患者怕煤气罐没拧紧呢？看来不是，更皮肤深层的原因是患者无边的恐惧，假如煤气泄露是会导致中毒身亡。所以，患者怀疑的总之是自己的生命如何安全。而这些，不恰好一个人对生命无常而产生的不安全感吗？
看那一个例子，有点患者一外界过有什么脏东西就会断断续续把手洗干净。而现在患者也很清楚手已是洗好后了，只不过没能洗干净内心的担忧和焦虑。这样足见，该患者怀疑的不是什么手没洗好后，完全是担心自己会而且所接触脏东西而会染疾病的风险，这可以说又是一个对生命的不安全感而有一种的强迫行为。
之外，有患者睡前发热发冷全面检查门窗，则是对财产损失而有一种的不安全感。有患者发热发冷系统检查文章有无错别字输入，则是对读者会但不重视自己的学识而产生的不安全感。负面词语，生活中经常可见的例子不胜举。
进而结果得出，强迫症与安全感的关系是十分交好的。笔者认为，安全感强度较高的人群，对环境的适应能力和阻一阻挫折的能力也相对较大，太容易患癌症强迫症或其它神经症。而安全感强度低的人群，对环境的适应能力和应付挫折的能力也较弱，容易患乳腺癌强迫症和其他地方神经症。
