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不要给自己太大的压力，有良好的睡眠包括饮食习惯，对疾病也能作用有限辅助治疗作用，在疾病不发作的时候，多出去走走的或转移注意力，做一些让自己比较感兴趣事情，当然也能让心情好下来。
现在人们的生存压力更加大，很多人常常疲惫不堪，心里只觉得太压抑的气氛，如果不是人们就没及时去发泄不良的情绪，那么一段时间过后，那些不良的情绪就有可能变化为抑郁症，抑郁症属于一种精神心理疾病，有那样的疾病后大家需要要服用药物治疗。
而以外药物治疗除了，人们也要尽很有可能让自己心情变好。这样抑郁症患者怎样才能能让自己很开心过来呢？
1、分析压力压力总之也是一种主观认知的认知，很多人能感觉到了压力有的是确实，有的肯定都是假。如果是确实，这样的话就要再想办法变压力为动力，假如是假的，这样大家还得怎么改正自己的主观思想模式。
2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食那些基本都要素不过的很最关键，要是人们有良好素质的饮食这个习惯，这样就也能维持很稳定的神经系统，另外足够的睡眠，也也能让神经系统放松，也可以让人们在睡醒了结束后心情变得异常好出声。
跳现代舞，走路，瑜伽等有氧运动，不过也都能够提升体内的快乐的荷尔蒙。
3、做自己喜欢做的事情你是什么人的兴趣爱好大都相同的，有些人喜欢唱歌，有些人则喜欢安安静静地的画油画，只要你人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这些让自己就是喜欢的事情，不过心情也会好很多。
4、多看下外面的世界如果不是人们感觉道压抑，那就就多出来走走吧，也可以和好朋友也可以是家人你选自己喜欢的地方，这样的也能笼罩心中的阴霾，而且在途中也可以将自己的一些想法倾诉给亲朋好友，这又是一种治疗的。
现在应该是知道抑郁症患者怎么才能让自己开心站了起来吧，简单大家估计分析压力，如果没有是真有压力，那你就应该变压力为动力，让自己积极主动起来，人们只要补充好的睡眠，有良好的饮食习惯，不过也还能够提高身体免疫力，增加一些不良的情绪，当抑郁症病发的时候，人们也应该是转移注意力做自己喜欢的事情或是是去外面溜达溜达。
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亲戚家的孩子在高二的时候，也是17岁，他学校就读于一个重点中学，是因为学的压力和在都有点事情上对老师的处理方法不赞同服气更搞不明白，索性被卷入了某种愤懑又无从查起宣泄的情绪之上无法自拔。他家的家庭教育让他不能不能对老师做不讲情理急躁的举动，他忍耐忽然间感觉难过，想罢不愿意去进学校，每天都感觉愤怒，自己想心事会默默无语的掉泪，所幸他生在一个有爱的家庭，从出生跟妈和她相处和睦，他还不会愿意和他的妈妈沟通交流，自己的母亲对他的情绪变化仔细的观察透测，是从咨询心理医生知道一点抑郁症的症状，好耐心的和他沟通交流聊天，打听一下他的心结，让他和他爸爸一起打篮球游戏，撤回他的注意力，高二后来一个月都就没去学校，期末考试都也没参加。在他父母心中孩子的身体健康心理健康远不如大于学业。后来实际沟通交流让他的儿子学了美术，所有的高三都在培训，还没有退出来学校，美术培训完参加过艺考下次在校外找了拿来的艺考生文化培训学校，在文化冲刺考进了一所确实不错的综合类大学。这种孩子现在一切顺利情绪正常吗！
综合以上分析，学习并并非唯一的一条路，他不不会愿意进单位去学习可以不清楚一下他是否有其余的爱好，看下能不能曲线救国至少既能一直学业又能转移注意力的目的
只希望能给你一点借鉴模仿。祝你的孩子早日大家都快乐站了起来！
只不过心情不好是发自内心的
吃甜的食物这是一种心里劝慰
心里的郁结，仅仅大都一些负面情绪是没有找人倾诉回去，所以才堵在心里难受，人那肯定可能会觉得不开心。
当然负面情绪扑来的时候，只要我们不去和它相抗衡，它很快变会下来。那像流水一样，只要你疏浚河道，它就会很快流进来，但要是堵在了，就很很有可能变成一场灾难。
问题来讲应该是只在于，我们到底这样的道理。
总是会习惯于和负面情绪对抗，所以才容易一直会出现抑郁的情绪的症状。
解决的唯一办法就是不去对抗。不去执着于一些文化传统的想法。
如果打算开心不起来，重新我得到生活的美好和幸福。
就必须不去管这个负面情绪，不允许它们的存在，感受和觉察到它们的存在即可解决。
然后把努力让自己胡思乱想一些硬挡的东西，少一些固执的爱的想法。
如果你一直用前一直是用悲观方法来真诚对待抑郁症这件事，要想我得到不同的结果，是绝对不太肯定的。
唯一的可能性应该是你要改变自己的对待，接着才有可能有好的结果直接出现。
衷心的祝愿你都能够早日走进抑郁症，早日彻悟，早日很开心出声。
如果不是你睡醒困难，这样从翻个身开始。
如果没有你不打算行走，这样从站在那正在。
如果没有你未必能吃食物，这样的话从闻一闻食物的气味就开始。
如果没有你我也不想运动，那你就从挪动身体一、两步正在...
给自己定最小的，最好利用的目标，一件一件小事去完成。今天你挑开那窗帘，让一丝阳光照过来，过了今天你就有勇气穿过大厅外面的世界。
别质疑自己，你真的很棒。
从理论上可以说，运动可以不使大脑产生内啡肽，使人有愉悦感。
很多时候的抑郁症状，是思想和心理还没有先打开，会才能产生很多负面能量的东西，负面的东西的思想使人身心俱疲，并不想运动，不打算走出去，什么也不打算干，因为对什么都没有兴趣，如此非循环，所有的人真会崩溃。
反正你很可能只不过躁狂，而不是抑郁症。它应该是一种情绪，你要做的那是立即过去，别窝在家里，最好不要依赖手机，就算你仅仅只不过是从沙发上站起来，走出大门，转一圈，你的情绪都会不一样。
或则，你凝视于自己的身心，你的感觉也会几乎不一样。把思想从远得的思绪中拉了回来来，执著于自己的呼吸。深深的吸气，总觉得气流从鼻孔进入到呼吸道，腹部慢慢的鼓出声，呼吸不畅三秒钟，慢慢的的深呼吸一口，总觉得腹部一点点的瘪继续。就这么，一呼一吸，做到第三次，你可能会平静无波过去。
《一平方米的静心》，是美国著名的静思大师所著。书中接着讲，焦虑烦闷时，站起来移动身体你的脚步，注意你的脚板，查哈你伸出去的左脚，能感受到你换出去的右脚，是把当下的注意力都放在旁边你的脚步上。你会感觉自己的呼吸也领着低缓过来。
转过身子，泡杯茶，渐渐地的品味。双手感觉上茶杯的温度，放进唇边，去碰触杯口，停住，细嗅茶香，感觉到热气的扑面，轻轻的的啜一口，含在嘴里，感受茶水的温度和芳香，徐徐的咽下，感受温热的茶水在体内流动。
对，就这样，看上去像樊登老师推荐一下这本书时说的那样：静心，永远都在一24平方米之内。
当你能够让自己的心平和，快乐也肯定不会远。
运动和阅读，是最简单的我得到开心的。
当然，很清楚和能得到彼此间另外一个做到，你立刻行动，才能有结果。
祝你在一平方米之内，额外静思完成任务快乐的。
