吃药就能治好。吃西药,副作用小,还便宜,七付中药的钱少说二百,换成西药可以吃2个月。别在意焦虑症状,都是假信号,你忙起来,找人聊天,参加活动,都就忘了。
谢谢邀请。面对焦虑,走出内耗,获得重生的最关键的方法是:运动锻练!运动是摆脱焦虑成本最低、操作简单、运用自如、效果最快的方法。我有不少朋友都用运动成功地摆脱了焦虑,获得了重生,我们坚信:我运动我健康我快乐。
首先,选择运动项目,制定运动计划。这个计划和项目,结合自己的兴趣爱好,结合自己的实际情况,运动时间、地点、目标、方法、强度都考虑到。方法、强度可借助网络、或者咨询专业人士耒确定,从而保证效果和安全性。同时也要注意运动必备的装备。
其次,付之行动。行动起来最重要,执行力就是克服自己的困难、执行好运动计划!计划再好,关键看执行。焦虑不安,某程度上是想得太多,做得太少,而且做的时候还是不能专心,因而运动时要专心做好,按质达标。
第三,贵在坚持运动的时间,一是每天相对稳定、固定的时间,必须保证,不能三天打鱼 两天晒网,每天都问一句自己:今天,运动