中度和重度抑郁症，需药物治疗另外心理治疗。建议您你依据什么自己的抑郁程度，分级给予治疗。可到三甲左右吧医院的精神科复诊，对症治疗。
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比如千万不能别想实际有什么最简单快速有效的方法走出来，毕竟他们心中什么都明白那是无法克制、没能调节、没能能够做到。为什儿？毕竟抑郁、焦虑、恐惧、不会勉强等心理障碍的形成是有物质基础的即大脑神经细胞突触间隙传递信息的三种神经介质：五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回完全吸收太快导致水平降到直程度或是。遗憾的是绝大多数搞心理的医生对缺乏多巴胺与心理障碍的认识不足。
有一种抑郁和焦虑都离不开二个因素：
遗传倾向垎：爱多想即无论什么事多思、多疑、多虑，生性比较敏感、个性强、性子急、输不起、追求完美但心理抗挫折能力差、特别情绪化、小事爱扩展给自己找不开心、很难进行不良委婉的表达怕受伤害、胆又较小。
不愉快社会心理因素：婚后突然发现配偶许多自己去追求将近的东西、工作、去学习、経济、生活中的压力，人际关系不悦或不安、大家庭中的矛盾和子女婚姻问题、对于健康非常缺乏安全感其他。
二者缺一不可，性格难以转变，正是因为这些性格既照成能干的一面，也造成会因一点小事会能无限放大缩小，再产生三种神经介质回直接吸收太快，水平降得太低因而再产生各种心理障碍。毫不誇张地说只要运用二种药物来抑制它们的回它吸收，两天就全愈了，是因为性格少有可转变，不快乐满满的事每天晚上都会再一次发生，因此外用药时间要太长久。而且停药后后复发率较高，但只有一经历了这个苦难的人才清楚有药能治好的病大都好毛病，即使医生水平太差。能使自已只有快乐的药应称做神丹妙药。
因此一点不懂的人别胡编乱造了，哪怕你得过躁狂、焦虑现在那样最好可能会一辈子要和它斗的。更要当心你有没一个“假性顿井站情绪障碍”即正常人的情绪失控，他们一直在过度兴奋相和抑郁两个时相里转换，变化很突然之间看上去像变了个人做贼一样。很羡慕毕竟他们的激动的相是最富有活力和创造力，满满的信心，有极高的工作效力，不断突破自我和前人，这是社会进步和发展的原动力，而落到抑郁相唯有自己和家庭来经受，好在时不时在基因变化，一天几变，一两天一变甚至还几年一变，变地连自己都搞不知道：我怎末是这样的人。
2018.12.14
抑郁症是有物质基础的，可不是什么个心理因素。
从中医角度来说，是肾精不足，也可以衰竭状态。或“脏寒”病会造成
西医角度讲，是5羟色胺会减少。
当然二者是说得一回事。假如滑精，过于，会肾精耗竭，小肚子温度减低，宝石合成的5羟色胺会极大降低，而是一样的。
现在脏寒体质的人太大了，摄取阴邪食物，平时不再注意腹部保暖好。
依据上面的原因，肯定很清楚怎么做了吧。
后来我们搜索组建了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现自己，总之比我更严重的人有很多，随后就就开始主动劝解别人，过了一段时间然后，虽说可不知道劝别人的效果要如何，在劝慰别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己再次再次开个店了，我的忧郁症痊愈了。也都能够正常吗吃饭睡觉了。
比较大感触应该是，正常人，毕竟亲人，那就心理医生，他们都没有办法按照交流来帮忙解决抑郁症，而且患者总会有对方不解释自己的感觉，而抑郁症患者彼此之间的交流就很呼吸顺畅，能总觉得彼此心灵相通，而还能够展开攻击别人交流，抑郁症就有机会可以治愈。
