之所以建议去医院，是因为抑郁症成因比较复杂，需要明确产生的原因，并制定系统的治疗方案。在治疗过程中，不仅仅是心理疏导，还需要接受药物治疗。只要积极接受治疗，基本上能彻底治愈。
对是否去医院如果有犹豫的话，可能对抑郁症不是很了解。抑郁症是一种病态心理，需要接受正规专业的治疗。并且，越是轻微的，治疗的效果越好。如果耽误了治疗，很可能会使程度加深， 影响到正常的工作和生活。
当然，在接受医院治疗的同时自己也可以适当做些心理自救，比如跑步、逛街、聚会等来排解内心的压抑，以缓解抑郁症带来的情绪低落状态。
排解忧郁的方法一般有以下几种：1、看书。看心灵鸡汤之类的书，会让你精神振奋起来，意气风发地继续前行。2、听音乐。听音乐可以令人放松心情，有助于舒缓你的情绪。3、看看天空和大海。感受着天地的广阔，你就会觉得所有的东西都是那么地渺小，困扰你的事情也就微不足道了。4、找人倾诉。找一个愿意倾听的朋友，尽诉你的忧郁之情，释放你内心的苦闷和压抑，你会觉得整个人轻松多了。
总而言之，心情忧郁的时候一定要及时排解，不能让自己长期地陷在苦闷之中，那样不仅伤身更会伤心。
因为抑郁症和有抑郁情绪不同。抑郁症的定性需要有身体健康状况评估报告，抑郁事件时间周长和社交行为表现综合确诊才称之为抑郁症。抑郁情绪是短期的雷同抑郁表现症状，不能定性为抑郁症，抑郁情绪我们称之为轻度抑郁。如果表现有长期失眠，，幻听，幻视觉，幻想，强烈等症状，定性为重度抑郁症。重度抑郁症还没有结束，再往下会发展成为精神病。
另外，有些人还会把焦虑症称之为抑郁症，这都是不科学的自我定症。
抑郁症的发病有很多因素，前期有不适，设法寻求心理咨询师帮助，不要轻易给自己定病，这是不好的自我暗示。
现在有些人会赶时髦，给自己定病，说自己有洁癖，有强迫症，有恐惧症等，这都是不好的自我心理暗示。
二，什么样的状况可以自我康复？
之所以从不好的自我感受中无法自我摆脱出来，可能和你的健康水平、症状事件和症状时间都有关系。一般来说，抑郁情绪容易自我调节康复，做运动，向好友倾诉，听音乐等。或者有专业心理学知识的心理学专家，可以从中度抑郁症中做自我调节摆脱症状。抑郁症一旦严重了，无论谁都无法通过衣我调节而痊愈。就像小伤口自己粘个创口贴，中等伤口外科医生可以给自缝合，大创口，要打麻药缝合，外科医生就做不了了，强行去做，风险很大，代价无法估计。
三，重度抑郁症来了如何应对？
先去医院检查确诊抑郁症状在哪个阶段。然后按照医生的嘱咐去做，或遵照处方服用药，同时找心理咨询师同步咨询，摆脱药物依赖。心理咨询是个长期的过程，不要盲目乐观，以为咨询几次就能痊愈，心理咨询师不是魔法师。感冒尚且需要至少一周连续治疗，有可能痊愈，更何况心理问题，是看不见摸不着，确实存在的问题。确诊和刨根除根一定需要时间和耐心配合。
四，不治疗会怎样？
正如我说，轻度症状经过一些有效的方法有可能自愈。中度和重度抑郁症越拖延付出的代价越大。例如农村的一些孩子，有了抑郁症，父母说他们疯了，不懂不治不管，用铁链栓起来，关在一个小黑屋里，使一个本可以健全的人，硬生生变成一个精神病患者。
五，通过咨询能痊愈吗？
咨询能否痊愈，也要看咨询师的水平，还要看求助者的主观配合度。咨询师不够好，可以转介绍，转诊。但是患者不配合治疗，感冒发烧都会威胁生命。咨询师好，配合度高，不仅可以痊愈，还能提高个体生活幸福指数。
