另外，抑郁症带给患者的不良情绪常伴有焦虑和急躁，以更年期抑郁症最为典型，患者不仅处于抑郁、悲观，甚至厌世的情绪中，还会莫名的出现精神紧张、惊恐不宁的焦虑症状。
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在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和家人朋友聊聊天，到户外散散步，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。
同时要注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉，水果柚子，樱桃等等，有助于缓解抑郁情绪。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗效果更理想，祝你早日恢复健康。
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我看了有些人对你提问的回答，竟然有人说抑郁症不是精神疾病，这不是严重的误导你及其他公众吗？因此，我有必要解答你的问题。
第一，不要说抑郁症，就是身体疾病，如果不治疗，你想想看，它会不会越来越严重？比例感冒，如果你不采取任何措施，任其发展，会不会加重呢？任何疾病，无论是身体、精神疾病，如果不采取干预措施，结果只能是越来越严重，甚至危机生命安全。
第二，抑郁症也是如此，如果不采取干预措施，明确的说一定是越来越严重；何况抑郁症又是一种在精神疾病中比较难治疗、难治愈的精神疾病。
抑郁症分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁，但是，无论是哪一种抑郁症，只要发病，被确诊，精神病学、临床心理学治疗抑郁症都有比较一致和成熟的治疗措施，即药物治疗、心理治疗、自我调节、社会支持共同作用，治疗效果更好。特别是对严重的抑郁症，即重度抑郁症，必须接受治疗，药物治疗是首选；而对于那些对任何药物都没有反应的难治性抑郁症患者，还可以考虑采用电休克疗法。
我是在一所高校从事心理咨询工作多年的心理学工作者，在我的职业经历中，还从来没有见过不治疗就能好的抑郁症；我倒是见过，起初不愿意配合治疗的抑郁症及家属，后来抑郁症患者的病情越来越严重的。
第三，抑郁症患者，特别是中度以上的抑郁症患者，都有一个共同的临床表现，即随着抑郁症状的加重，逐渐出现生不如死、度日如年、活着没有意思、心生意念的表现，尤其是重度抑郁症，随时都有行为的发生，必须通过药物治疗缓解其症状，消解其的想法。如果不治疗，会出现何种状况？这是不言自明的。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
