意见建议:吃糖类对脑部显然有安定一的作用，多糖类能能提高脑部色胺酸的量，致使有安定一的作用。如果没有你感觉到不安而我希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果没有你感到疲倦而如果能能振奋精神时，可吃较多的蛋白质。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到相对正规医疗机构就诊
不如意，又要如何？
悟得可以做到换取
如果是在专科门诊经由查明病因那以后，应该要遵从医生的忠告和建议，最好就是住院手术。切决不可毕竟怕用钱而回避治疗。抑郁症是一种慢性病，要经过一段时间的精心治疗，才能得到较好的疗效。
抑郁症另外反复发作的特点，所以我，要认真用心。最好最好不要和他一起那段记忆过去了这些不祝生活的经历。（即使你有一定的能力摧动很可能再次出现的以外情况）。
作为抑郁症患者该怎么办呢？我的意见是：
第一、积极配合医生，违抗医生的安排，按时完成医生布置的作业。
第二、自己要主动地地句子修辞医生送到方法，采取什么措施心理暗示中的要点，对自己的情绪进行调节。
第三、也能动的情况下，就最好不要坐；都能够坐的时候，就不要躺。动手做事，尽很可能千万不能让自己遐思（更最好别瞎琢磨）。
第四、另外患者的家属，多不在乎体贴，和患者一起做起事来，一起回忆过去愉快的事情。
第五、最好能够定期自查定时过去走走。假如有机会和条件，就来一次短期的旅行。换个环境，就可以换个心情。
当然，对待抑郁症也要像冷冰冰的态度一项工作一样，认真地地去结束。最主要的肯定不能着急，有信心，有毅力去消除畏惧它。你也可以这样的话想，治疗治疗再说抑郁症，是挽救了一个人，它的意义有多大呢？无限多。这么多有意事情，我们为什么不再去做呢？
抑郁症，在当今飞速发展的社会里越来越多的人患上了此症。这和人们所处的生活工作环境密不可分，生活压力大，工作紧张，家人或自已身体有疾病其他都是发生抑郁症的诱因。明白了了这几点我们就也可以找出病因的去能解决这个问题了。
一、保持良好的心态
抑郁的情绪的人，其实都比较比较理性，也比较不笨。想事过于，过于敏感，又很在意别人眼中对自己的评价，相对来说活的累。久而久之，心病形成。但要换个活法，别对己特别要求太完美，也千万不能过多后具体的要求别人。
二、丰富业余生活
多出去后走动，散步运动。多和人聊聊天儿，要交往，不要天天宅在家里不出门，生活是美好的感觉的，运动、跳舞啊、旅行、来唱歌等。生活充实自己的生活了，人就没时间东想西想了。
三、运动
运动是可以使你攀交朋友，并旦运动着是欢乐的，也可以互相细菌感染。最重要的是做运动这个可以便人气血通畅，提高睡眠质量，而睡眠不好也是心理抑郁的条件之一。
反正，你是哪人活在当今社会中，都会有压力，都不容易。都有人生低谷期，都会独自面对挫折，都有吧忧郁的时期，太多人都带些情绪低落的征兆，只是有轻重之分罢了。所以我，肯定那一句话，心态最不重要，运动能远离了。肯定，及时去医院咨询诊疗也可以的。手机键盘打字太费眼睛了，我出去后去转转，遥望下远处的美景，神清气爽，切记，多出去走走。[呲牙][呲牙][呲牙]
表姐身高169cm，体重50kg，高学历、高颜值、高薪工作，家里都是，各方面条件都确实不错，但应该是单着。她我想知道为什么能一天活得阳光积极主动地，有滋有味呢？我觉得有几方面原因:
一是凝视事业。无事易生非，闲人矫情多。而且工作有成，每天晚上忙碌，但志得意满，进阶人的精气神。
二是注重生活品质。星期1一定要坚持健身，穿衣打扮时尚有气质，小巧精致而休闲的日常生活潇潇洒洒。
三是爱好广泛。她不定期怎么学习能够掌握一项新技能，比方说学设计什么鞋业、小提琴等，技不压身，丰富业余生活。
克服抑郁最好是的是痊愈，别让自己闲过去，让自己工作生活有目标有劲头，人生苦命人最好不要计较一时得失和蝇头小利，更不要太不在乎别人的眼光，活出自我的精彩点。给你提几项详细建议:
一是每隔一天把自己衣着得漂漂亮亮；二是注意与保证工作生活断舍离；三是突然发现自己的兴趣爱好；四是多与亲友交流沟通；五是穿过大厅肯定多运动。
多谢了多多交流和沟通。
