2、情绪症状：患者总觉得自己处在一种内心紧张、提心吊胆，恐惧、紧张、担忧的内心体验中。害怕害怕什么呢?有些人肯定会应明确说起害怕的对象，也有些人很有可能说不明白胆怯什么，但是总觉得担心。
3、神经运动性惊惧。惴惴不安、心神不安、哭笑无常、踱来走去、小动作突然增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么不极为惴惴不安。
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某些负面情绪都很正常了，还没有“症”，别陷进去应该是了。比如说，焦虑、抑郁等负面情绪是平均人都会有的正常了情绪，竟像吸呼一样，只要好好地活着就都离不开。各个人都会今天开心，明天抑郁，后天很开心，又不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪充当病去能解决本身是大的问题。我们如果好好的活着，就不可能帮忙解决掉，不然的话越能解决问题少嘛，并恶性循坏继续。今天不暂时终止，明天肯定会更绝望。只有那不把它充当问题，只是接过这种正所谓问题，更不去解决它，就会恐怕复原正常人。心情是可调整的，今天情绪低落，明天就几乎这个可以很开心，最好不要把自己特性枷锁住。
在负面情绪的人，容易陷入疯狂无休止的想个不停过程，越陷越深，无可自拔，至使习惯性失眠，到最后会造成脑力下降，慢慢的地脑力失去控制，甚至于结束出现一些幻觉。这些都很正常吗，能量一旦完全恢复自然就再说。
有负面情绪很正常吗，各个人都有，不是病，也不是症。你今天堵得慌，明天就彻底可以不很开心高兴，没有谁的情绪是减少的。人情绪低落时会有一种各种绝望想法，不理睬它，这些想法不管多都是假的都并非是真的，一旦情绪那样最好，那些个想法就立剪都不见了。你现在必须做的是不去管一切特别难受，不搭理一切身心症状，别为他东想西的时间，专心致致耗去做你当下最很开心、最狂喜、最估计做的事，从一点一滴做起，从身边事就开始出来自己做，做着做着你就渐渐知道是怎么回事了，要坚持做继续，就能完全走下来，迎来绚烂多姿阳光。记好，做而我也不想，无往而不胜！心理问题人比较大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，要是不去想迅速就行了。问别人还没有答案，想也就没答案，只有一做了才明白了结果！
这对一个正常人，要想摆脱某些负面的信息情绪和想法，前提是收起内心的各种执著，那是我们脑子里担心那、会害怕、恐惧、怨恨等的一些想法，它是我们全部负面情绪和某些纳闷躯体症状的总根源。假如彻底清除了，枝叶自然就不见了。那就，要如何站起身呢？过去的早下来，我们前提是接纳现在的结果。也千万不能执着未来非要提升某一个确认结果，不论结果好坏都能进行，现在尽力就好。当中，也许你你很快地就能去体悟到心理疾病当然并不修真者的存在，那你就全部好了。
还有一个一点可以指出，前提是认识到我们现在的绝大部分痛苦全部是自己的内心错误照成，千万别在外面找原因。如果不是认识过了这一点，自我疗愈就不可能发生。见过到自己的错误，还得知错改错。千万别把自己当作受害者。不论外在的表现原因看起来好像有多合理全是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造出的，我们必须坦然地接受。这时，如果我们现在又开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果总觉得改变自己很难，不要着急，那你请从一点一滴从底层做起，方向没有错，坚持吧就完了。
很多人道理都清楚，应该是走入出，而且严重缺乏决心和毅力。坚信方向还好，方法是对的，也是唯一的，关键在于只要能坚持。刚开始再次出现断断续续和拉扯全是正常，在最难的事情的时候也要咬了咬牙只要能坚持再只要能坚持，到最后可以说到来胜利的曙光！
记得一点，没得选择，这是唯一之路，要不然无论是今天再难过，明天还会痛苦。千万先放弃生命，那只是十分无尽绝望的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等绝大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越密集，确实让人气愤填膺。的原因不明和解决之道，多少人沈浸在别人根本无法想象的内心痛苦和绝望中地，甚至想先放弃生命。也照成无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，出自内心地想帮到更多和那一次的我一样痛楚的朋友。
简单，我是想帮帮大家，你选结束了生命是一个十分错误`的选择。都结束了生命并不是难过的结束，而正是是另一个就没尽头的越来越无数倍绝望的开始。生命永远都是肯定不会结束了，每一段生命都有它的意义。
如果你是，我想告诉大家，全部心理和精神疾病，不论有什么类型，无论自以为如此地严重，无论是身心症状如此地奇怪，都但是单单是一种外在的东西表现而己，也就是说不仅仅是症状，是结果，但绝无无形的能量病变。这个心理和精神疾病为什么难彻底治愈？是只不过我们大多数当事人却没唯一弄清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有能找到了心理和精神疾病的根源，不论问题轻重，不管是什么情况实在是太复杂而又与众不同，任何问题自然都会都能解决。绝大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是有所不同的人的情绪、躯体症状表现差别只不过。因此症状可谓千奇百怪，人人完全不同，也就有了差别的病名，但彻底痊愈的过程和途径是已经一样的。而且，不论你以为你的情况多严重、多奇怪、多普通、多恐惧，都一定也可以彻底走出，毕竟完全没有是没有所谓的病，也是没有所谓的的症。
那就，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单表现为某些负面情绪，.例如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、漠然、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助绝望、吝啬、贪婪、发脾气、怨恨、恐惧、报复、内疚等。那些个负面能量情绪不过是所有人都有的算正常情绪，那像呼吸的声音一样。若真能像正常人一样，不去理睬它，让它们自然过去，也就不可能出现心理和精神疾病了。不过我们却把它们只不过是一个问题去能解决。一开始就没有问题，因非要能解决它反倒才能产生了问题，并陷入恶性循环出去，越陷越深。这个情绪又怎摸可能会能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果没有我们去了解它或可以解决它，只会有一种更多的问题，这那就是心理和精神疾病越帮忙解决越相当严重的原因，毕竟这是南辕北撤，方向反了，根本就不必须帮忙解决。只需我们不去查哈它，能解决它，紧接着时间它就很快地肯定迅速消失了。假如非要去帮忙解决的话，即使把生命可以解决掉才能就没负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越严重，转眼间绝望，哪怕最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪一下子就搁下了，但我们再不行，非要能解决它，就算是拼个你死我活，最终越来越十分严重。可谁知道，不去解决问题，继而放下问题就解决的办法了。完全没有是没有什么必须能解决的，根本就不可能就没有什么心理和精神疾病。这些个压根就不要管的问题在我们把它充当一个问题去能解决的过程中有一种了正所谓的众多心理和精神疾病。
有心理问题的朋友未必不很努力，完全是殚精竭虑了全力，想尽办法了一切办法，等他精疲力竭。但，导致努力方向反了，还还不如什么也不干。要明白人生中不论什么问题不去解决的办法完全是搁下问题才是最佳的方法解决方法，才能更加快的自由，无为之道。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影响到一些生理和躯体的变化，也就是正所谓的其它检测结果和躯体症状。不过，这个变化只是负面情绪紊乱的生理变化，无什么有若病变。如果没有负面情绪消失了，那些躯体症状也会很快陡然彻底消失。
当然了，我不是说过，这些负面情绪和躯体症状只不过症状只不过，并非是根源。要想自我疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪再一次发生，可以从根源入手。这样的话，根源又是什么呢？
最根本的原因我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都更具两面性，我们却老是执着于某一面，执着燕西爵要换取某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就认可不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。得不到时会伤痛，能得到了又怕没了，各种忧虑、紧张、恐惧。
有是人后悔过去，可后悔当初怎么获取呢？过去的事情巳经下来了。
有的人最重要的怨怼别人过去对自己的伤害，可伤害早照成，冤冤相报何时了？别人仅仅其他伤害我们一时，之前一直造成的伤害我们的是自己，又何苦自己与自己较劲呢？
没的人事毕竟自卑感。总之，我们每一个人是独一无二的，也都有自己的长处。如果不是世界上各个人都一样，那这种世界也有什么意思呢？各个人也有自己的特点，并没有什么好与不好。
有是人发着牢骚父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身低微的伟人也不胜枚举，我们可以学会认可现实。
很多人如果说如果你有钱了是会那样最好。但是，实际上有钱人情绪低落的多的是，我没钱人大家都快乐的也多的很。快不大家都快乐取决自己。人的时无边的，要是思想观念增加，哪怕有了钱，还有会其它极大的新问题在等我们。
没的人以为只要你换个环境都会那样最好。可能，换个新环境会受到暂时的可缓解，但而就没内心观念的改变，虽然还会遇到了新的问题。
没的人是只不过身体得了难治的病。当然身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是因为症状而已。如果不是我们变化了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归结到于原生家庭。如果不是完全相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都是痛苦和快乐的时候，而家庭是减少的。不过，是是因为一个家庭的成员容易连成类似的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归结到于遗传，可是谁生过来就有心理疾病？得了病之前算什么？根本不就没有焦虑症，遗传什么呢？其反正这也是是因为一个家庭的成员太容易不能形成相似的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝肯定不会仅仅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时又出现某些问题，那就证明它和会遗传没有关系，和原生家庭也是没有关系。外面这些个表面全是自己出现了错误内心所会招致的。则是的原生家庭环境，你以有所不同态度对待会有相同结果。虽然是残疾，有所不同人也有完全不同的心态。
当然，原因看似大大小小，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下的。因为，只要放下了，就什么都再说。
他们都说，我可不知道我的原因，我是莫明奇妙得的。那怎末可能？你再仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和这个东西在挂钩，就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也和执着关联，这个执着很可能会与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，实际耳濡目染，孩子很小就无法形成了了一些出现了错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子才能产生不自信、攀比等心理。反正有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
任何一点痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是帮忙解决完全没有问题的唯一之道。
的原因错误的内心，受到负面情绪，进而给予特殊身体变化。心是因，身是果，千万不能绝不可以本末倒置。
我们要改变内心，别太过不追求物质，千万不能网页产生不良影响网站，不要只知道去索取而真不知道人生的意义是奉献。去奉献才是快乐的之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把这些个错误观念被强加给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还埋怨起来孩子。
绝大部分的和负面情绪大都负面能量能量，都会不停缠斗与放大，恶心循环，最终奔来能量少得可怜，后来甚至连反展到以负面能量为荣，以奔来能量为耻而毫不怎会不知，这能不给了痛苦吗？这不那就是现在社会的比较高现象吗？为什么不大多数人活得很绝望？这就是总根源。只是你是哪人的表现不一样，有的是人身体得什么病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难和。
一旦得了说白心理疾病，我们就开始怨天尤人，就以为自己倒霉，就如果说天遣不公平的对待，都不怀疑是自己的原因，而把原因归罪于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任责任。不认错改错，又咋能好呢？不过，这不是什么故作的，是也没认识到罢了。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中难以自拔。
当然，天遣是最绝对的公平的。你是什么人做的错事，都必须要自己承担部分。如果不很乐意承担，就得一直提着。我们很多人都选择了不想承担责任，但怎末肯定想逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时暂时缓解，但只不过并没有去转变内心，也肯定不能彻底解决问题。
有人只希望靠药物来解决的办法。内心的问题，药物治标不治本。
有人如果能能别人拉他一把。自己的内心别人怎末很有可能使上劲呢？内心不能靠自己去变动啊！在负面情绪下会我们再产生特殊天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是假的的，别人无论如何是很难理解的，以及我们的父母。
言归正传，知道了那些说白心理和精神问题的本质和，所有正所谓心理和精神问题自然都会引刃。因为虽然它本身的确存在地，当然也就没有什么要解决的办法的。如果不是我们一结束有些人人都有吧的负面情绪不去管它，别当做一个完全没有不存在的主要问题非要去解决，就不可能可以制造出很多假的的身心问题，更肯定不会不停恶性循环开去，转眼间身心浑身发软而绝望。
要如何能解决呢，必须最好不要管看起的确不论怎样十分严重和无法能忍受、能解决的一切身心痛苦症状，可以找到它们背后的出现错误执着，争取把它放下就可以了，那样的话所有身心痛苦都会消失，人将我得到重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人告诉我，心理和精神疾病怎摸会不存在地呢？我们内心煎熬的痛苦如此地真实，我们现实面队的问题实实在在地，我们那是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是都是假的的，我的人生是看不见一丝一毫希望其他不一而足，这些痛苦那是偏偏存在地啊？说不存在地也不是只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切都是这样的话神秘。我想说的是，那些说白神秘情况都只是因为结果罢了，并非原因，也只不过表面现象，未必本质。它们未必一成不变。我们要帮忙解决这个绝大部分问题，都需要从根源上何练起。大家不管是什么按照心理咨询那就药物治疗，是在用现象解决现象，用问题解决问题的方法。不仅仅能解决不了问题，还会不时加重问题。
全部的心理和精神问题，无论是有什么样的负面情绪，都会表现出来为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不停地，没什么胃口，失眠了，心力交瘁，就想去想明白，最后越想一定，恶循环，根本无法控制，直到最后破灭。这是只不过当中我们的能量会逐渐地被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，到最后甚至连连自己的生命都想要放弃你。这是不论又出现任何恐惧的念头和想法，无论是如此地真实，和全部的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并也不是真有。在那种能量状态下，是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这个下，只有那提升到能量才能决定。这种能量，不单是吃饭不和休息一会，更不重要的是停止负面的信息能量（负面能量思维）的侵蚀，不断提升向这边能量。就是要需要击碎恶循环，再继续思考（我们是永远永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，存积正向能量。有了向这边能量，就有力量禁锢自己的思维，禁锢自己生命的一切。有了方向向能量，过去一些困扰我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
这样的话，如何突然停止头脑思维呢？他们都说我们是操纵禁不住想啊！其实，控制不了头脑那是是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所完全控制了。因此完全不同人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是稀奇古怪，也就有了其它正所谓心理和精神问题的病名，不过本质上是一样的。
如果能扣住了本质，绝大部分所谓的心理和精神问题恐怕就不必然了，也完全没有就不要去能解决，是因为没有有什么不需要解决的办法的。它是活人都有的正常现象，不必须可以解决，也解决的办法不了，总之不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，未必要去帮忙解决这个不问题与不足，而越帮忙解决与麻烦您，而不解决那就是最好是的解决。不管是什么我们现在是什么东西情况，无论有多十分严重，不管再现实问题如此地假的和很难帮忙解决，不管是什么躯体上有任何严重，就算得了绝症，根源都只能一个，解决方法也仅有一个，是不解决。可以找到了这些根源，人生中一切问题是肥皂泡。人生中所有的问题都要收起不去解决，要顺其自然，去体悟什么是顺？什么是肯定?
我们好似活在梦境里，只有那醒来后。没人能把梦境能解决了，总之如果能醒来后应该是，人生中根本就本不修真者的存在一丁点问题，也没任何问题需要可以解决，站起身是好是的解决。
要想放下这些个问题，是需要我们要要明白自己错在哪了，要明白了负面情绪是怎么有一种的。要明白了是没有谁在最严重的惩罚我们，所有的痛苦其实全是自己的错，那些看上去是影起自己难过的外面原因，总之都是自己错误`内心感召来的，只是表面现象而己，千万不能不能不能被它所谎言欺骗，不然的话永远找不到啊走出来的道路。
宇宙是最绝对的公平的，如果不是我们错了能大家都快乐，那才实在没天理了。当然，全是我们自己的错，千万不能怨天怨地，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不会不存在地，也是坑害人的理论。自己的命运是自己作主，最好别给自己找任何理由和借口。别还以为是家庭环境原因、是别人被人欺负我们、是人际关系紧张、也没钱、压力大、身体疾病等一切现实就是现实问题倒致的。错了，这个问题也也是现象，大都内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，大都表象，都是一个共同的错误的根。纵然这些个问题被可以解决，我们的心理和精神问题就算存在地，而且也会直接出现极大的问题来叮嘱我们。内心错了，执着太大，太的放不下的，把我们的内心死死的枷锁住了。站起身这下执着，得到解放内心。如果没有我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
不过，每一个伤痛，全是来提醒我们错了，让我们你赶紧回身。一旦回头，痛苦就没了了修真者的存在价值。我们一天不回过头来，痛苦都会幽灵一般。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。此刻放下执著，接过才能远离了痛苦。
过去的早就进来，自己的当前对于的一切，这是过去的果实，巳经难以决定。未来也不必然，如果没有不非要执着得到一个好的结果或不想失去什么，就不可能有担忧和恐惧。我们快不开心取决于它自己，只需自己不不会愿意，也是没有人还能够火系伤害到我们。我们现在唯一你要做的是变化错误执着，从当下正在一直保持朝能量的心念、语言、和行为，继续空气传播和释负能量，除开家里和互联网上，从点滴做起，从点滴小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私贪婪，接过，放下物欲执着。那些个的确应该是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面能量，将来也结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来恐怕就早就改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么呢心理和精神问题？哪里另外什么呢人生问题不需要解决的办法？哪里还有痛苦？哪里也有不平？
有的是人说，我放不下的该怎么办啊？总之，无论如此地艰难，还没有什么是放不下的的。想一想，当远远离开这个世界的时候，我们什么都带的走的，不站起身也得搁下，有什么好可以还是放不下的呢？不收起就得不再背着，继续难过，我们没得选择，也还没有别人可以不帮我们搁下。收起的好是方法应该是认同自己，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能会的结果，不论好坏。我们你何必要这样诚恳，你何必非要与自己哪一关，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，是没有拿过来，咱们不仅仅拿了出声，还并不想搁下，让我们痛苦不堪。如果站起身了就没有绝望了。要说放不下他，痛够啦也就收起了，话糙理不糙。
朋友们，要是此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是也没带的，也没别人能帮到你，唯独自己咬紧牙关也要把头转上来，一旦上路，坚持两个月就行了，切记再说伤疤忘了痛，千万不要再回头了。如果只要能坚持行动，收起完全没有执着，所有的负面情绪会马上消失，躯体症状也会陡然看不到。不管是什么现在你多么痛苦悲愤，无论是你总觉得非常非常真实，多么牢不可破，实在是太不可能决定，路有多绝，即便真真切切得了所谓绝症，但那都又不是确实，在实相上都不存在地，都是幻象。无论你都觉得你的情况有多严重，非常非常普通，非常非常复杂，本质是没有区别。一旦醒来后，阳光到极点灿烂，一切大都那就美好的感觉。你要完全相信，天空再乌云滚滚，总有放晴的一天。世界上就没永痕减少的东西，你心情也一样。正常人心情确实是有好有坏，平常心对待就可以了。
另外，孩子有问题的父母，求您饶过孩子，收起孩子，最好不要管的太多，别给孩子灌输出现错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接近电子游戏等一切上瘾者东西和所有的不良网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
结果，我可以不提醒大家，我自己曾经应该是一个有所谓相当严重心理疾病的患者，数千米二十多年，不管是什么有多的绝望和茫然无助都初次经历。现在，通过这种方法，我很快穿越到异界了。我期望把我用血泪换来的经验分享给大家，期望能够指导更多的还陷在绝望的无底深渊中的人从里面出来。只希望都能够能挽救许多濒临崩溃的家庭和孩子。
之后总结归纳，以为自己存在说白心理和精神问题，并再想办法去能解决它，是所有痛楚的真正原因和结束，与此同时可以解决的过程，难过越来越厉害。这应该是正常人与正所谓心理疾病的人的完全没有区别，正常人就没觉得再次出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决的办法，而越来越激烈。反正，不单心理问题，我们人生中的绝大部分说白现实问题重新布置上都一样这般，不能解决是最好就是的解决，无为而立时为。导致大多数人活反了，所以才很伤痛。
当然，我也清楚，进入负面情绪中的朋友是对我说的那些个话是很难以理解的，但我期望大家静下来断断续续阅读什么，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有其它负面能量想法闻所未闻，越演越烈，常人是无法想像的，那样的痛苦和绝望不身临其境的感受也是不能想象的。但是，朋友，我告诉你们，全部这一切都只不过幻想而己，千万不会相信那些个幻想，快去回头，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
总之，心理和精神疾病本是凶悍如此可怕，不过应该是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。如果能我们不去理它，它马上就灰飞烟灭。
不管大家有多悲愤，不管是什么大家觉着问题有多严重点和根本无法解决的办法，不管是什么大家觉得自己有多普通。朋友，我跟你说，它那就是个肥皂泡而己，切记会害怕。
只需我们下定决心，放下执著，转而向这边能量。这一念一起，我们就巳经再说。好的开始是成功的一半，咬牙只要能坚持一段时间，会越来越快速的。一旦你慢慢的感悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把至极锋利的利刃，无论再遇见什么事都能很快如何应付。要明白了，无论如何都，这是唯一能走出的方向，只能只要能坚持，唯一的选择，但是走出来也并不不需要很长的时间。
一句话总结归纳：我们我之所以痛楚，那就是是因为我们非要执著追求我们有什么好有所谓的心理和精神疾病。它本身根本不未知，但却因我们的执著而真实的存在。我们非要去能解决一个根本不问题与不足，结果越解决了问题就会、越大，恶心循环，深陷其中而不自以为，转眼把自己逼入绝境。其实，只需我们收起对心理和精神疾病的执著，它就很快地消失了了，就这么简单。过去的难是因为自相矛盾，越努力再努力问题越大。不过几秒钟就宛如梦中醒转，你会发现应该是一场空，并非是是没事找事。一旦醒转，你也就肯定不会再睡去，完全解决的办法其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不必然的正常事情以为问题去帮忙解决，最大限度地出现了问题，并泥足深陷，不可自拔，并直接出现了各种身心绝望，从而极其一直相信自己心理和精神问题的存在。只有那打开这些怪圈，才能完全没有控制住痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。仅有跳出山外，才能瞧清。当局者迷，旁观者清。一定要想点办法跳出。在山里哪怕觉得再都是假的都又不是真有。
有人不不会相信我说的这些个，也有人其实不是那么容易。可以不做一个阿蛮实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力能所及的小事再去做，例如家务把时间安排好了满，最好不要停，坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。真正体会到了，突然间伤痛即将降临，捏着牙坚持吧，至使天空放晴。如果有一个带有绣花的事，你连着做几个小时都会马上见效。但要完全没有解决，必须变动观念。这要一个过程，短则两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一旦你完全掌握了那个武器，以后就越发很快！
只要千万不能把正所谓心理和精神问题这些算正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决的办法了！千万别怀疑是表象环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些不仅仅是表面假象，一定要认识到本质上我还是自己的负面能量能量链接而来。要是非要在外面找原因，如果能没法了解到是自己内心错误，愈疗就不可能发生了什么。相反，只要你见过到了，不会愿意我知错改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。如果能我们愿意认同自己承担目前的一切遭遇，自己前提是承担责任结果，一定要坚持不再想事情，从现在就去找点事做！滚动起来！做起事来！你做事！时不时做事儿！用你做事占满时间，使自己暇胡思乱想。或许会忙会累，但很更充实，充实的同时实现程序自身的价值，就算不仅仅是做一些小事，心情迅速会不会好下来，消除畏惧一次可能进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病却不是存在，那时就再次那样最好，以后遇见有什么情况都不怕了！
一旦拿回来了情绪的，你就找回了生命的，你将脱变，人生也将发生了什么翻天覆地的变化，应该是重生了！
记好，绝大部分会造成我们负面情绪的外在环境仅仅诱因，我们也可能无法变动，但抑不躁狂、焦不焦虑、快不开心完全取决于它自己，取决自己的内心装了什么。
有点朋友说我就没告诉详细方法。你内心深处你只要不会愿意就能变化，根本就不可能就不是需要什么东西具体看方法。大家像以前那样的正常了生活就行，该干什么啊还干嘛啊，除此之外早睡早起，没什么附加普通的事不需要做。完全不同的是，虽说，但我们的做起事来的发心要变，生活中全部的所思、所说、所做大都正能量的就可以了，所谓正能量简单啊说应该是利他心。我们的负能量很多那是只不过过于太计较自己。
每当负能量来临，千万要最好别跟着一起它走，千万不能理它，这时一定要伸手接过正能量的武器，这个可以你做事，也算一些感恩的心祝福得话，这个可以发愿，反正一切正能量的事都也可以，用正能量你站住负面评价思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失了。电源电动势能量此长彼消，斩断负能量，注意培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬了咬牙要坚持，只能胜利。第一次取得胜利了，第二次就顺利成章了。这时，你会发现负能量不管看上去非常非常可怕地、非常非常战无不胜、非常非常绝望，全是幻想罢了。一旦能够掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不催！
是可以教大家一个小工具，每当直接出现负面情绪和负面能量思维，千万不能对抗，也最好不要想要逃避，更不要陷在里面，只不过是静下心仔细观察它，把它以为空气中的灰尘让它自己落到地面，让它恐怕河流的源头就好。在一次次这般训练，然后你就会发现你更加娴熟，负能量消失了得速度越来越快。随着一次次泄洪，身体内增长的负能量愈来愈少，负能量直接出现的频率更加低。慢慢的地，你把这个思维模式已经变成了一种习惯，都变成了你的一部分，你以后全然也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有的朋友说：“我啥也并不想做，我啥也做不了”。最好不要相信这样的思维，那是这个思维把你送回这一步，一定要刹住。腿在你身上，没人能替你走路啊。何况但是没有啥很难做的，不要把事情想得不是那么容易自己吓自己了，只需搁下就可以了。也可以从最小的事情边做边学，诸如抹桌子、刷锅洗碗，不必须一定做很多事，最重要的事只要你做就可以不。细水流长，要慢慢来啊，关键是要不不知是什么原因，一天要坚持最不重要，比如，每天晚上都把家里的地清扫工作一下。慢慢地地，在不经意中，一切都在悄悄地不可能发生改变。万事开头难，有时候而且身心都很难过，觉得没心思、没力量做一丁点事。这时必须提醒自己，一定要改变这种思维假象。但你要很清楚，你也无选择，如果一天不决定，难过的记录就会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会叫人防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你必须做的应该是一天不间隔时间地做点力所能及的事的事，最最重要的是坚持吧，不管怎么看不到任何希望都要坚持下去，就算是一定要坚持一辈子，奇迹就在不经意中来临。
就算我们真没法动了，如果能也有自主地意识，不论心里一千个不打算，让自己祝福吧别人总这个可以吧！也可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有都有什么伤痛，就立剪转变思维，发愿全人类都没有和你一样的痛苦。那些个是在释放者正能量，到最后会加倍偿还又回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最重要的是坚持早上都做好一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定也可以再次走向之路，再近乎绝望也要咬紧牙关坚持到最后，中间直接出现疼时和拉扯是都正常的，拉扯大的时候又是进阶的时候，绝又不能胆怯，根本不就没有退路，后面那是万丈悬崖。至于，要注意一点开放源代码与开源和节流相结合。我们在释放者正能量的同时，千万不能别再施放负能量了。最好不要给别人耍性子，最好不要给别人或网上发牢骚，那些个都会又回到你身上的。咬着牙都要强忍，也可以用发愿祝福防御占住打算能量负能量之心，占住胡思乱想之心。千万不能又不能给别人施放出去，千万不能不能给别人释放出负能量！！！真是实在憋不住，是可以在大自然中释放出，对着天空对着花草树木能量！
一个人如果不是我也不想变化，那谁也救不了他；而一个人只要你决定了他自己，就能变动身边的一切。所有问题大都自己内心的问题，也只能自己才能去解决的办法。人生中一丁点问题要可以做到：就没问题，收起问题，顺气自然。我们好好体悟什么是顺？什么是恐怕？
我的话都有点重，也很罗里吧嗦，是再次强调如果能能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不恰当的话之处还请原谅！
有感触的朋友，希望都能够多些再转发，帮人那就是在帮己，也最好别再也许比较传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
