①心平气和地，把自己的心先大脑放空，把问题列出，逐个去分析，去寻找该怎么解决。
②回来外面溜达溜达，去河边、山上其他也很清幽宁静的地方，是可以吼几声，在沉敛思考。
③诚求家人和朋友的帮助，说下他们现在遇到的状况，寻求建议和支持。
③最好不要容易走极端，好好想想世界的美好和幸福，有家有亲人，不还能够让他们的爱没有回报，我们要好好生活，生活去救命之恩他们。
④遇上各种矛盾的时候，先千万不能急着去争吵与辩解，先让自己闭嘴20秒，想到是为么再思想感情，这样的话能让自己火气抑制，也就应该不会这样暴躁了。
以上是自己的浅见，希望是可以给你点收获，不喜欢的请亲们默默点赞加关注，啊,谢谢！
自己的事，心大点，世上除此之外生死别的是毛毛雨！
我是去明确病因了自己患了重度抑郁症重度焦虑症然后，可不敢告知我的父母，那时候大学刚毕业后，只不过我父母就是其它农村人，没什么文化，他们很可能连抑郁症是个什么东西都可不知道，听都没看到过，他们就明白，吃好穿好，身体上完全没毛病，就是和健康的人。说了估计没用的话，他们完全没有就不能不能再理解。
因此的确而且自己得了抑郁症，并且是重度，当时我以为自己一辈子都好不了了，就已经够绝望了，我还不能说说我的父母，确实应该是绝望上又加了一层痛苦，是真的就感觉这个都舍弃了我，根本不会就不可能有人再理解我了，每隔一天就生不如死自己，要会了不喝酒，买一杂七杂八零食，毕竟肠胃不好，吃上这些就胃疼，拉肚子，可是当时我都觉得还很舒服点，是因为身体上痛了，堵的慌了，能量那样消耗了，内心就不可能那就痛苦了，变会总觉得过不一些，身体上的痛和内心的痛而言，不算什么...
每天晚上如行尸走肉一般浑浑噩噩的生活，每天都和父母闹别扭，我也真不知道怎末说，心里那个压抑，那个痛，有时候就想结束自己生命，但是，又想想你父母，我肯定不能那样，他们一定会伤心难过一辈子的...
现在我早早已彻底那样最好，我是没有提醒我的父母，行了以后也更是没有必要说说他们了，自己好好怎样生活，就是最好就是的，确实每件事情都还都历历在目，但是绝望的感觉已是是没有了。
抑郁症就是内心再积累了太多负能量，修真者的存在很多文化传统出现了错误思想思维，打算彻底地好，需要从内心全部变动，进阶能量状态，这样的话才不会复发。
我再说马上还要两年了，你现在也只不过觉着，有没都不一定，不要害怕，哪怕是是，也不强悍，这彻底能好。
所以你不要担心更千万不要害怕，祝福你。
个人观点，如果是抑郁症初期或者轻度抑郁症时，一定要自己根据情况，不能不能让病情恶化。
首先，要是你是家里的经济来源或者是父母的靠山，那你就要好好想了，一定要找他很喜欢的事情，根据情况自己的状态，仔细回想自己现在的状态是有什么事情会造成的，要及时以免或远离那样的环境。你没法颓然倒地，家人还必须你。
如果你是，假如你远离家人，一个人前往在辛苦打拼。那你更没法病了，只不过没有人照看，没有人关心，感冒发烧就不能不能单位上班，就没有收入..........因为你要赶快好站了起来，这个过程还没有人能帮你，只能凭借自己。
后来，如果没有没法自己控制那种情况，在长期孤身一人的生活过程中，抑郁感会越发严重点，到时候只有辞掉工作，靠父母支付医药费、靠父母帮忙照顾。见意在闲暇时间回来溜公园，爬山等。一天坚持运动锻炼，听音乐，阅读。
一定要可以找到自己就是喜欢的事，需要转移自己的注意力，远远离开自己不很喜欢的环境。
加油哈！你巳经做得很不错了，要相信自己的实力也可以去处理好一切，照顾好自己。
其实，我不知道孩子的具体看问题是怎样的，外部表现整样，因为给不了具体详细的说法，只能说这些个道理。只希望能对家长有帮助，就是这样的思路，家长应用方法到具体的事情上那就是了还有，假如孩子有深悔力，那就是明白了自己有问题了，是可以对孩子参与专业的心理分析和治疗，这是解决问题的根本。
