我们可能没有办法切身体会，患有抑郁症之类的人会遇到怎么样的痛苦，所以才我们一定要给与他们理解和帮助。这样的话这类患者适合我什么样的工作呢？
一般情况下，工作氛围比较比较很快的工作是相对比较适合抑郁症患者的。当患者自己感觉到心情低落的时候，也这个可以先收起工作，回去去走走，出去走走。
焦虑抑郁症患者适合做的工作：1，美妆。一般来说，部分女性患者都很比较适合这种工作，是因为美妆是绝大多数女生都比较喜欢的，在创造动人的同时，也都能够让自己感受舒畅的心情，使减轻内心的负面情绪。
其实，也能做自己喜欢的工作，应该是只能缓解负性情绪最好是的方法。2，工作时间自由的工作。.例如导游，网络编辑等，这类工作时间都很的不太宽裕，不过能够外界不同的人群，在和别人别人交流的过程中，也能让自己打开心扉，当然只需是自己很喜欢的工作，转移自己的注意力，让自己持续快的愉快的心情。
四种减轻焦虑抑郁的方法：1，深呼吸。又出现激动现象时，可以不做一下深呼吸。它是一种有助身体从交感神经系统的“挣动”逐渐转化为副交感神经系统紧张反应的动作。
2，学会了接受你的焦虑。记好，“焦虑只不过是一种感觉，竟像别的感觉一样”。嘱咐自己烦躁只不过是一种情绪反应，你可以不让自己渐渐地的认可它，毕竟借着阻拦或可以消除焦虑一般说来会会加剧这些情绪。
可是给予你的焦虑根本不那样的话很喜欢它也可以让你自己陷入绝望的生活。它仅仅意味着你也可以通过给予现实而真正受益——在那一刻，现实包括烦躁。
3，要灵魂意识到你的大脑在捉弄人你。当你灵魂意识到这只不过是一个症状时，它促进身体血液循环永久消除羞耻、内疚和压力，提高你的自信。4，主动质疑你的想法。
当人们焦虑的时候，他们的大脑是会再产生纳闷的想法，其中许多想法是非常不再现实的，不太可能发生，并且要能学会质疑自己的想法，让自己放松下来下来。
综上，当你发现到也可以明白了身边的朋友有情况，如果没有他也愿意认可你的帮助，你是可以告知他一些帮助缓解这个症状的方法。
但，当出现心理异样现象时一定要去医院就诊，这样的话才能好些的内容明确具体病情。是对抑郁症患者千万不能说你只是心情不好，只是要让他早日医院就医，积极主动给了药物和心理治疗，从而有效的控制病情一直经济的发展，促进心理早日恢复健康状态。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊
以下，我分两部分来并且学习总结：不发病＋彻底治愈。
这中间经历的痛苦煎熬心惊胆战，只有亲历者，才有资格说感同生受。
你真心希望能指导到病友。只不过它太痛楚了……
第1部分，不发病
①迹象。从我老公岀现这样的病的迹象，到明确诊断，至多十年时间。他最又开始时你经常说过腰部疼痛，听说后来又说耳鸣现象，再再后来又说感觉头痛。去各大医院查了过毫无进展。
②开始岀现惊恐发作。那一年他正在工作，突然之间喘不上气来，窒息感，濒死感。同事们立即叫救护车。到了医院又不要紧的了。然后又众多检查，依旧未果。
③断断续续恐慌发作。从平常发作后，就开始较不稳定不发作。诸如，那散修什么呢时候，忽然间心闷胸闷濒死感，总觉得没腿了，没知觉了……
④正在躯体化。简单的方法疯狂减肥，一个月瘦了20多斤。与此同时焦躁不安，其它身体微恙症状正在不稳定和/或时时未知，如头晕、头晕恶心、口渴、不出汗、胸闷心悸、耳鸣、胃疼、严重食欲不振（吃面条论根了）、全身游动痛等等。雷鸣状态如如热锅上的蚂蚁。他以前是这样的话爱看书爱下棋的一个人，现在也已经看不下一个字。时时如惊弓之鸟。（也可以见见非常非常绝望）
⑤数年后开始发热发冷去各大医院检查。结果去的精神卫生中心，明确诊断为重度焦虑症伴抑郁。
⑥虽然确诊，确实吃着药，但疾病使他疑病、一有不适感就胆颤心惊、惊恐不安、不敢坐车去、不敢开车走、不敢出门。和家人交往时脾气不稳定啊，易激惹容易发怒。联合又变得异常胆儿小。但是没有要求发热发冷去各种体检。既使体检报告一切正常了，他依旧一次次陷入地狱惊惧惶惶然中，不相信医生。
第2部分，可以治愈
①数日后开始漫长的陪伴怎么克服历程。我以及家属，简单自己就开始看各种心理书，国内国外都有。后再陪在他去只是走路锻炼，借用我学到的心理知识给他讲解、分析、消泯、安慰、鼓舞。
我依旧模糊地记的一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，应该是这本书书如此大地帮助了他。不过以前他是根本不读不出来的（疾病让他按捺不住，他总是会担心焦虑地踱着步）。一旦真正相互了书里的信息，他才正在一点点读。每读一遍，他的心结都会可以打开一环。结果这本书书他读了三遍。他说，这本书让他知道了什么是焦虑症，让他不再继续提心吊胆了。到那时他的惊恐发作少得可怜。
②如果没有太痛楚，焦虑不安难定，坐卧不宁，就一定再去看专业点的三甲医院心理科医生或是当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，但会有试药阶段，是因为平均人合适吃、且有效果的药有时会有差别。
一定遵医嘱，肯定不能猛吃药打针或猛停药后，否则不会比焦虑还特别难受。
我老公从结束吃好几种药，到到最后只吃一种，从一天三次共三片，到一天一次共一片，再到一天半片。现在已完全马上停药近2年了。
③早上保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。而且运动使注意力转移因此分泌了多巴胺快乐的因子。
运动时若有家人耐心陪在，更安心。
④这些病的成因→个人比较敏感特质＋你从小到大的心理创伤＋工作压力。
平时尽量一点点地争取变动长年积累下去的认知，争取改变自己的性格。但常言道，江山易改本性难改，因为如果没有有条件，那就远离自己导致压力的环境吧。
如果没有是工作演变成了你的病，最好就是能换份工作，脱离焦虑源。
⑤不要熬夜和纵欲无度。最好不要喝洒、抽烟、喝咖啡及浓茶等
其实，疾病期间，这些吃药打针期间，也会失去抵抗。
⑥在走往彻底痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复。
这时不要急，要能学会面带那样的不适感最好不要蛋定地自己的生活。
⑦接纳自己，认同自己不关于完美，不接纳缺陷，认同现实。凡有不不接纳处，必定会升起焦躁不安。当然了，唯有认同，才能受到身心古井无波情绪安定。
想办法和它和谐相处，后再不断调整，到最后把它忘掉。然后那就是一个新的自己。
亲爱的很熟悉朋友，最好别慌张，一切都会过去。越急，越太容易变小及加剧症状，只不过对它的持续参与，会使它越发强。
这些病会好的。别着急。祝你早日康复[玫瑰]
