敏感高人格(HSP)是指具有特殊生物神经系统的人，对外界刺激特别敏感，具有特殊的生理和心理过程。这一理论最早是由伊莱恩·n·阿伦博士提出的，也被称为“高度敏感型人格”。
什么是hsp人格？
热休克蛋白人格特征
在观察HSP人格时，我们经常会发现以下特征:
仔细思考
HSP个人喜欢对自己和环境进行仔细的思考，感情持久，意义深远，对自己要做的事情经过长时间的思考和判断后才会下定决心。
2.易受刺激
HSP人格对视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉等感官刺激非常敏感。这种敏感不仅体现在外界刺激上，也体现在面对人际关系上。
3.非常情绪化
HSP个体看似孤独神秘，其实很感性。学会观察和了解情绪的变化及其来源，可以帮助他们更好地控制自己的情绪。
4.它特别容易受到外部环境的影响，需要很长时间才能恢复。
HSP人格完全可以被外界改变，所以容易受到身体、心理、气质的影响，能反映出个体对环境的适应能力和活力。
这些特征不仅是HSP个性的标志，也是个体自我表露的表现。在一般人眼里，这些特征可能是互相排斥的感情，但这些特征也让他们脱颖而出，成为精神世界的“美食家、音乐家、作家、花匠”。
HSP个性的好处
HSP人格的好处远不止上述特征，还包括:
1.情感更加丰富
HSP人格的人情绪更丰富，更容易察觉情绪变化，适应不同的情绪环境，从而更好地维持人际关系的稳定和良好。
2.更好的同理心
他们具有较高的情绪敏感度，这也使得HSP人格容易理解他人的感受，有较好的共情能力，进而与自己或他人相处得更好。
3.更好的沟通技巧。
HSP型人格的人会喜欢把自己的感受和思想转化为艺术才能，擅长创造音乐、文学作品、或演讲等艺术表现形式。而这些人才会进一步促进他们与周围世界和人的交流。
HSP人格的缺点
虽然HSP性格的特点会带来很多好处，但这种性格也有一些弱点:
1.容易抑郁
HSP人格的人因为太在意别人的看法而不断压抑自己的情绪，最终导致情绪发酵，疏远自己和他人。
2.很容易感受到过度的压力和焦虑。
HSP的人格特征可以使个体接收大量信息并迅速做出反应，这往往使其感到不安和焦虑，也是压力过大的原因。
3.容易感到疲劳
过多的刺激会使HSP人格的认知能力处于较高水平，使大脑过度疲劳，严重影响身心健康。
结论:
一般来说，同群体中的HSP性格会比一般人更容易受到周围环境的影响，所以他们需要更多的保护自己，对自己更好，同时在不断向外界开放自己的同时，也需要注意自我照顾。关注HSP性格的主要优缺点，也是了解这个群体的人提高情感水平和沟通能力的好机会。
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