我希望我的建议对你有帮助。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到比较正规医疗机构就诊
在身体条件和健康的情况下，天天缓步而行20分钟，40分钟………使你腦波活跃起來！别傾向藥物，
千万不能作等死狀态，很不大好，盡量改变自己的生活溶入到開心的人群中去！
和家人保持良好的道德關係也很重要的是另一個！
期間會加重病情，要自己寻找风容易能够得到的快樂感。在家里也可煅炼身體，瑜伽，太極什麼都也可以做，只要自己開心就行，這樣會会改善你的睡眠質量，試試看咯️️
人的一生，谁都脱不开七情六欲，这里面除了喜怒哀乐悲思忧，对付古怪的社会和浮躁的人心，我们是凡人，最感谢这种世界，更不可能离开这里纷争，逛过田园的日子，人无完人，谁能无过？
而是对你的性格来说，非常悲观消极，就没欢乐和笑意，这与你的心态关联，是需要你是一个缺乏自信的人，对自己特别要求很高，却总是我失败了，当重拾信心时又害怕犯错，所以那种感觉前途无光，又怕再失败的可能，巳经成了心理阴影，没能真正的解脱和原谅过去，没有信心，更也没斗志。
我给你一个建议，不如你你给自己的放个假，出去旅游一下，先试试心情，换套思绪，把心态调整好，给自己的人生重新定位，从最低处做起，那是毛又不是也让他儿子去乡下锻炼吃点苦吗？咱比他高级吗？
当你换了一个位置后，然后你就会发现一个道理，原来世界上还有比我还苦的人，那时候你再细细回想一下，你应肯定不会人要知足？应不可能幸福？你是不是过热让自己太累？
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图片不知从何而来网络。。
