最主要的问题，很多人不清楚焦虑和抑郁的关系，抑郁症患者一定是有很高的焦虑的，就是抑郁症状很极为严重的时候，感觉上焦虑不高的时候，换算焦虑紧张都是不是很高的，因此痛苦甚至也是缘于焦虑紧张。
而要什么诊断标准的焦虑症患者，也很有可能有抑郁情绪，有强迫症状等。
在解决的办法的时候，先解决最主要的，应该是烦躁极高的症状，冶疗抑郁症又是解决焦虑不安。
抑郁症的主要焦虑通常是过高的自我评价，并诸位不能形成的自动化专业思维。
中药副作用小、标本兼治。
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一只要能坚持运动锻炼：社交恐惧抑郁患者，行为上外在表现懈怠、邋遢、怠惰，常期这样的行为，不单损害到身体机能，还会加重抑郁的负面情绪。一定要坚持运动锻炼，身体彻底放松了，内心就会渐渐紧张下来，情绪可能会有一定的缓解。
二多人际交往，多单独行动：抑郁自闭患者，态度为情绪低落，自我评价低，什么都不如我别人，想要逃避与人接近。要慢慢改善那样的状况，就必须强迫自己跨出来，多外界朋友，多参与社交活动，或出去旅游。确实开始内心会有痛苦，如果能坚持一段时间，负面情绪都会慢慢的被外部新鲜的西瓜环境所淡了。
三整理一番自己的感受：抑郁患者多沉浸在回忆中在负面情绪中不可自拔，每隔一天把自己的感受整理在日记本上，无论是有多无耻或者是愚蠢的念头，你所要做的那是发下的把它整理好下了。还没情绪有不明显好转的时候，再再去看它，你会发觉有所不同的感受，同时会正激励你抛掉都有什么消极的思想。
四培养和发展自己的兴趣爱好：兴趣爱好能引起你的注意力，当你执著于做某件事情时，全部的消极悲观的情绪，都会悄悄地的见礼，长久以往，可以增加你逐渐地远离了抑郁的情绪的情绪，凌驾于过去的思想局限。
五多注意休息：抑郁自闭患者多会出现失眠或睡眠不好的状况，要多注意多休息。睡前听听音乐，喝杯自己比较喜欢的茶，换套且舒适的衣服，让心情不要放松。好的睡眠质量在一定程度上，影响大着你的情绪。
六多看书.：多看一些心理学、哲学，除了一些道家、佛学方面的书籍。也可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识。
自闭抑郁谁都知道，我还是负面情绪成灾导致的。要学会放下，站起身该收起的，你就能才发现哪些地方以前早已突然发现的快乐。眼睛多看些美丽的风景，耳朵多听些好听的声音，多用心去体会一些美好的感觉的事情，不久的一天，你会蓦然才发现，你是这样生活在阳光里，自闭心理抑郁的迷雾已悄悄的在你面前消散。
