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新手妈妈面临着前所未有的强烈的挑战，带娃所要无法应付的所有的未探索问题，怕带不好。
二胎妈妈必须重走一遍育儿路，教育问题、情绪问题、经济状况哦,哈哈。
想当初即便大宝我还是小宝，我都亲身经历过孕前产后抑郁，也暗自庆幸自己走了出去
个人都觉得，目前老公不需要再发挥极其关键作用，有什么好不安、不满完全叙说出去，而妈妈呢如果没有觉得累了，就解盟放开吧，千万不能像之前那样揽过来。
该睡睡，该吃吃该喝喝，该睡睡，如果不是不想跟老公找人倾诉，就找闺蜜，最好就是是那种宝妈闺蜜，一起一起逛逛街，或则找个地方可以发泄出来。
有完全没有问题都跟最亲昵的人说（自己的爸妈也可以老公），让家人时刻查哈自己的情绪。
想当初即便大宝我还是小宝，我都有过了产前和产后抑郁，幸庆自己在闺蜜的陪伴下走了出去，而且女性这个群体比较特殊的方法，只能女性才懂女性，抱团取暖是好是的方法，所以才一直想建个能帮助宝妈们走出抑郁的群，让妈妈们好好联系，走出困境。
我自己生过两个孩子，因此相对于准妈妈的心情，在孕期应该更加清楚的。
特别是当你的胃口不好的时候，也可以吃一些比较比较新鲜的水果来修为提升自己的口味。
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尽量多的吃一些粗粮又是就没问题的。
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也是可以多听一听轻音乐，让自己在一个神经放松的氛围当中。
你可以打算一些都很是健康的精油，比如百合，栀子花等清新味道的味道，可以让家里的气氛变的更好。
如果没有是毕竟生完孩子肯定不能马上刚刚进入妈妈的角色，那就请一个有经验的月嫂或则去专业的月子中心都是可以解决问题的方法
如果是因为家人伺候月子，过度直接干涉产妇的活动，那就必须要考虑到科学性，我是在夏天生孩子的，从回家来第一天到出月子我都差不多隔一天一洗澡吗，孩子又是我自己照顾好的，是因为我不我相信婆婆的照顾，我自己来翻到心情好。很多人感觉月子里多注意一点身体，这个我不同意，不过体质的好坏是做出决定你有无会有月子病的关键，肯定不是单纯的不洗澡不吃盐就能帮忙解决的。
到最后是家人的理解与爱，孩子爸爸的爱能帮你解决的办法大部分的心理异样感！
希望能帮到你。
我是80后二胎宝妈，三年抱两，生了两个男孩。生完一胎的时候，也会出现了产后抑郁的症状，一有什么事就想发脾气，烦燥不安，焦虑，天天把自己关过来，害怕出门时。
总之差不多有一半的女性在生完孩子后，都会再次出现产后抑郁的症状，有些人2-3个月70左右会无法完全恢复，有些人要1-2年才完全恢复，极为严重可能还是要靠自己药物治疗。新手妈妈直接出现了产后抑郁的症状也不用着急，持续积极主动地乐观心态的心态，清楚产后抑郁产生的原因，有有什么症状，随机自己的严重程度，做相按的治疗，一般都是可以复原的。
1.生理因素
女人由怀宝宝到分娩，体内雌性激素的变化相当大，会容易让女人才能产生抑郁焦虑的症状。
2.没做了“为人母”心理准备的
有很多这样的情况，原本夫妻俩却没打理家务要孩子，然则不经意就怀宝宝了，宝宝来的突然，来的让人完全没有打算，孩子虎宝宝后，忙的手慌脚乱，对于宝宝的哭闹，宝宝的睡眠问题，无法下手释手，遇到突如其来的，涨奶，堵奶，发烧，各种各样的问题接踵而至，让是没有马上准备的妈妈，应接不暇，非常容易就直接出现的抑郁焦虑症状。
3.夫妻关系
我总觉得夫妻关系不和睦相处，是会造成女人产后抑郁的比较多原因。
.例如，我吧！产后抑郁，动不动就发脾气，可是我只会对我老公生气发火，经常吵架，女人不高兴是给老公气出的。气恼多了，自然就心理抑郁了。
4.婆媳关系
婆媳关系，家家都要面对的题目，只不过症状轻重而已。多少如此美好的家庭，婚姻，全是毕竟婆媳关系给被破坏的。
我产后抑郁有大部分原因那是婆媳关系，婆媳育儿观念的矛盾。矛盾多了，心情就当然不好了，抑郁也就跑来。
5.睡眠问题
早在有了孩子，我就没睡过好觉，孩子吃奶，换尿片，孩子大了，踢被子，特殊问题，睡不安稳。不抑郁才怪。
这对产妇对于，睡眠不足，失眠等问题。不容易造成内分泌失调，难以控制情绪，抑郁，焦虑，烦燥。
如果产妇有100元以内表现，很很可能是产后抑郁了
1情绪变化
产妇总是表现出出一种负面情绪，例如心情不好、寂寞无聊、孤单寂寞、沉闷、等。当然了还经常会毕竟一些小事情而火冒三丈。态度冷淡，绝望。失去希望，觉着就没自我价值，什么好事情都做不好。
2认知变化
对日常生活的或各种娱乐失去了兴趣，但是经常会只觉得不自信、愧疚，脑袋反应迟钝，思考问题更加很难，但是老是杞人忧天，对生活的失去兴趣和信心，健忘，精力分散，兴致缺缺，没法集中精力做事情。
3行为变化
产妇很容易暗下心做一件事情，即便有特殊理想和报复，也并不想严肃付诸行动，想去和别人交流，但是又习惯逃避和信心。失去抵抗结束目标的动力，精力，和兴趣。
4身体变化
产妇再次出现失眠、头疼起来、心慌、脑鸣，疲劳点等一穿越系列的问题，也是抑郁情绪的表现。
抑郁症有轻重程度之分，即便宝妈有抑郁症的一些症状，也不要急，很多宝妈在家人的帮助下个自我努力下都能走出阴霾，相抗衡抑郁。
1.焦点需要转移：忘不好的，不快乐满满的事情，最好不要把精力都放进不好的事情上，越想不娱快的事情，心情越不好，心情越不好，越很难喜欢钻牛角尖，情绪越很难心情低沉，被卷入恶性循环中。
比如，我产后抑郁的时候，家婆总是什么呢事只怪我，这不可以哦吃，那应该不能做的。越想越你生气。后来我们就琢磨，她也为了我小孩，爱我小孩。紧张我吃什么对小孩当然不好才这样的。渐渐就开家了。
2.倾述宣泄：找好友或亲人交流，尽情地渲泄郁闷情绪，大哭一场也不必多虑，话说出口，哭出来就好多了。
有时候跟老公，家婆有矛盾的时候，我就带了我小孩回来一两天，找闺蜜聊天说话，去闺蜜家住几天，也可以回娘家住几天，跟闺蜜，家人把不好的情绪说出来。
3.行为调整：有研究表明，运动是这个可以治疗啊抑郁症的，产后不可以哦做剧烈运动，但是可以不做些超低强度有氧运动，比如，瑜伽，更加比较好产后抑郁的人做。我是是从产后瑜伽，走下抑郁情绪的。也可以不是从，盘腿打坐，冥想念，听舒缓的音乐来会改善。
4.提升自己：千万不能整天都围着孩子，而忽略了自己，要适度的调整，改变自己的生活内容。每隔一天把孩子几乎交给丈夫或家人一直照顾，几个小时，自己放松心态，是可以做些自己很喜欢的事情，例如，阅读理解，自学。不光能提升自己的能力，还是可以缓解抑郁焦虑的情绪。
5.求助心理医生：假如抑郁情绪非常相当严重了，老是失眠，感觉头痛，有寻短见的念头，还得咨询专业医生了。
总之，宝妈如果这样出现了产后抑郁的症状，不要着急，放松心情，多跟家人沟通，多运动，多自学，转移注意力，慢慢的会舒服的。
我是小B.两个男孩的妈妈，爱学习，爱运动。不太注重科学育儿，欢迎关注，交流更多育儿知识。
