是从辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体气血阴阳，使患者心情舒畅，对患者心理抑郁伴随着的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果都很靠谱，尽量减少了西药的副作用，和长时刻服用的药物依赖性.。
祝早日康复。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
最好是的方法是减负行动，多与亲人或同事，朋友沟通和交流。人生以外生死是大事情，其他是小事情。从来就就没，任何坎都不堪一击。些你怀疑会很难处理的事情，暂且放过放一放，过段時間继续往前看，早也不是问題了。
还有做个好人千万不能绝不可以急功，一下子不能得到利益就急火攻心，这是做人的大忌。就再则没成熟的果子，青涩难吃，还没果子成熟的季节，一定香甜可口。
在此给点建议你，平时多读多看些书充实自己，知识就是力量，知识能变动你的人生軌跡，能让你重拾生活的信心。
再继续你的好心，积累福报。
有抑郁倾向的话，弄懂吃透佛法，读金刚经。
天天练习打坐修行。
人无远虑，必有近忧。心中有梦想，脚下就有力量。一个人若真总缠绵于过来，很纠结于过去的人和事，都会完全丧失前进的动力和好好地生活的勇气，精神垮了，烦恼就好运不请自来！
那么，如何能进阶这个人迅速生长路上的瓶颈束搏呢？谈三点看法：
01最合适的年龄，忙比较好的事。
在日出日落、四季轮回中，你我每天都为生活计、为事业计、为家庭计，行色匆匆、忙碌奔波地不断地赶路。
只不过，人在旅途，不论正处于哪几个年龄段，可以能做到这样一条：最合适的年龄，忙比较好的事。就叫作不在其位，庸官。
自己认识的一位老乡，原来在县里几个大局当领导多年。这位老乡从岗位上退过去之后，极不慢慢适应，在一种门前冷落鞍马稀的生活状态。
由于接实在受不了这样的生活的宁静，后来患上了十分严重的精神抑郁症。相当严重的时候，也要有儿女们每天晚上看护，总疑虑害怕出事情。
人事有代谢，往来成古今。特别是体制外独自打拼的人，从领导岗位上下来，一定要调整心态、顺应着彻底转型，再开启自己的退休生活。
总纠结于过往的人和事，本身那是一场误己的人生灾难。
02放过他别人，又是放过别人。
在现实生活中，许多的人总是抱有变化别人的习惯思维，遇到不好的人和都不好的事，总是想扮演的角色先哲的角色，索性心里总走不出缠绵过去种种人和事的“千千结”。
实际上，放过我别人，都是放过别人。放下这些个过往的人和事，沿路朝前走，许多的事便会峰回路转、柳暗花明。
诸如我们冷冰冰的态度孩子们的婚姻问题，只要他们到了打算结婚的时候，父母就焦急。其实这也是人之常理，可怜天下父母心。
但，另外过来人，我们也都很明白，婚姻应该是一种缘分。缘份未来，急也没有用；缘份跑来，挡也抵挡不住。
婚姻以及孩子们的终身大事，不能马虎、没法凑胡。相对于不非常合拍的婚恋，一定要帮帮孩子学会放下。
婚姻是这样，生活也是会如此。放过他别人，也放过别人。只要你不缠战于过往，继续往回走，总有云开日出的时候。
03心大了，事就小了。
就没高超群的山，也没长过脚的路。在现实生活中，许多的时候这样：心大了，事就小了。
居家过日子，诸事繁冗。赡养父母、结婚生子、打拼事业、子女上学、成家生子、买房买车等，碰到什么，可以解决什么就是了。
像题主的问题：有时对过去一些不好的人和不好的事介怀，越想越忘不掉，都轻度抑郁症了。不管怎么说肯定人生格局的问题。
只要有梦想，生活有力量。决定一个人的人生格局的路径很多，诸如数次读书呢、一段时间运动、尝试优化自己的人际关系。
只要上方看、往回走，生命的状态都会翻天覆地的改变，心大了，事就小了。
总之，生活告诉你我：合适的年龄，干合适的事；放过我别人，都是放自己一条生路；心大了，事就小了。不念过往，遇到未来，活好当下，就是一抹岁月静好的人生！
转移注意力是冶疗躁狂的没必要手段，只需你能集中精力去做一件事，不管事情有就没价值、意义，都会对治疗心理抑郁有帮助的。
当然了最好肯定吟诵点唐诗、宋词、古文吧，精神这个可以能够得到升华，“腹有诗书气自华”。
