焦虑症是我们生活中比较常见的疾病，主要表现为不明对象的紧张和担心，症状比较轻的可以自行恢复，症状比较重需要就医治疗。
比如有不少焦虑症患者，在家就痊愈了，所以焦虑症其实也是一个可以自我治疗的疾病，下面大家一起来具体看看有哪些方法吧!
第一、积极的自我管理方法。当患者出现焦虑情绪的时候，可以给自己强有力的暗示，比如“我可以”、“我能行”、“我是最棒的”等等，这类的积极的自我暗示，可以增强患者的信心，从而克服焦虑情绪。
第二、经常运动。众所周知，运动可以帮助人们消除精神疲劳，促进体内新陈代谢等等，这对于焦虑症患者有一定的积极作用，可以使焦虑症患者心情愉悦。
所以当你感到焦虑的时候，可以不要去想太多，比如跑步、打球或者游泳等等有氧运动，不但能够消除焦虑，还可以缓解焦虑情绪。
第三、做自己喜欢的事。人们在投入做自己喜欢的事情时候，经常会进入两忘的境界。所以大家出现焦虑的时候，可以放下手里的工作，做一些自己感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐、看视频等等，往往做完之后就会发现焦虑已经消失。
第四、情绪释放。自我治疗焦虑症，对于病情恢复有着十分重要的作用，所以情绪释放是一个关键。患者可以通过对亲朋聊天释放出来;或者自我调整情绪;或者找一个地方放声哭泣和大笑等，以此释放焦虑情绪。
看完上面几点介绍，相信大家已经明白为什么焦虑症在家突然痊愈了。主要可以从以上四个方法着手治疗，当然对于焦虑症病情比较严重的患者，最好还是到医院检查确诊病因，然后接受医生的治疗指导，尽量早点恢复健康。
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轻度的焦虑症对工作并无太大影响。焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗。
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也是可以积极锻炼身体，看看心理医生，保持心情愉快， 祝健康。
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患者张某，6年前突然出现躁动，抽搐，流口水，发声困难等现象，同时表现情绪激动，易激惹。曾于当地医院就诊，被诊断为"焦虑症"，给予口服"氯硝西泮"(具体剂量不详)，症状控制尚可。
但患者病情一直反复发作，现为进一步治疗，特来到第四军医大学唐都医院就诊，门诊以"焦虑症"收入住院。
患者自发病以来，表情呆板，敏感多疑，怀疑自己患有多种疾病;反应迟钝，情感淡漠，不爱讲话，情绪十分不稳定。同时，意志行为减退，不愿主动与他人交往，不愿出门，兴趣减少。
入院后检查治疗配合，对疾病有一定自知力。
立体定向脑内多靶点射频毁损术
根据患者情况，我院功能神经外科主任医师王学廉教授决定为其施行立体定向脑内多靶点射频毁损术，手术采取全麻的。
MRI3.0下行头部靶点解剖学定位，颅内结构见内囊等结构清晰。局部浸润麻醉，双侧额顶部距眉心12cm中线旁开3.5cm纵行切开头皮4厘米，乳突牵开器牵开头皮，颅骨钻孔，骨缘涂布骨蜡。
星状切开硬膜，电灼皮层，彻底止血。安放立体定向定位装置，根据术前定位确定的手术靶点，置入射频电极治疗。治疗完成后，取出电极。
双氧水及生理盐水反复冲洗后，确认无活动性出血，钛帽封闭骨孔。分层缝合帽状腱膜、头皮并包扎。
术后张某恢复良好，王学廉主任在查房后指示患者术后病情平稳，给予抗炎、止血、促进神经功能恢复等对症支持治疗，严密观察病情，出现问题及时处理。
关于焦虑症
王学廉教授指出，要治疗焦虑症，就要明白诱发焦虑症的原因是什么，这样才可以对症下药，彻底治疗。
1、人的认知或是思维
这点在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
2、突发件
在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。
3、生物因素
躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。
因此，只有克服上自己心里方面的疾病，才可以对患者的治疗得到有效性，使焦虑症的患者尽快的拜托疾病的困扰。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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