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并且现在头条的发财年活动会对你更有瘾，因为集完了金卡也有钻卡等下。
当你不能找到一个可以找点事情做的事情，转移到了注意力，你的恐惧和焦虑就会我得到比较有效的缓解。
2、对付它。找一张纸列出来那些个让你感到焦虑和恐惧的事情，描写那些事情发展很有可能的最坏结果。
后再在这样的最坏的结局的结果很可能来到这里前，看有没有是可以彻底改善的方法，如果没有有，就做到当下该做的。
很多时候，最终根本不会那么可怕地，反倒是这个过程太人了。
3、如果结果是必然的，也没慢慢改善的方法，的话认真过好每一天，随其自然。
很久以前以前看过一篇文章，提问一个种苹果树的农夫：如果没有后天那就是世界，那你这两天你要咋过？农夫答：又能怎么过？肯定是种我的苹果树了！
是不是我有一种会心一笑的感觉？因为恐惧和焦虑除了种种折磨自己本身除了，对事情是没有一丝一毫帮助，也变化不了什么。
所以能转变的就做好当下该做的，又不能变动的，就珍惜眼前，顺其自然就好，竟像那个种苹果树的农夫现在这样。
只要你的心境决定了，一切都会好起来的，加油！
说实话，我有点儿不再理解题主所指的那个心理紧张和焦虑的人是什么好年龄段的人！
不可能哭也不可能闹，这句，很可能指的是孩子，未成年人……
心理的紧张和焦虑缘自于与外界打得交道太少，以及严重缺乏安全感……
心理有紧张和焦虑的人，论是什么好年龄段，都要不清楚:也没什么东西比自己下来，坚强站了起来更最重要！
一个人，在去学习和能够掌握了充足的知识后，他(她)就对这个世界洞悉得更多了！对人和事物也会显而易见了！呢既然学会了，也就能揣测出人的心理，所以，在与外界拉好关系时，能先入为主的观念，不被对方的言论和态度所影响，操控，只是有自己的见解和立场！
心理激动，可以按照多与外界相互，多与人言谈，打照面来消除，这是一种心理不长大成熟的表现！心理完全成熟的人，不但不畏惧亲近，还会主动地去与人招呼，谈话，甚至能将自己的目的能用交道提升，在谈话中，能驾驻住中心思想……
心理焦虑，是毕竟前所未有的不有自信！对事情就没把握和底气！这又是自身不强横无比的表现！当一个人，将工作能力和知识十分丰富强大了时，他对任何事情是无所谓的！毕竟他明白和还能够解决……
所以我，综合考分析了很多后，请题主最好不要以沉默来能制造沉闷的气氛！阳光点，谨慎点，不畏惧走出大门，和人所接触，打照面！完全相信，外面的世界是很很精彩，很愉悦的……生活，是那样的美好！
一个人怎莫挺过低谷要沉着稳定漠然但读去读书去看看报看下身边的风景！
翻看回想几个做错的事该如何重新做人重新起航！
努力再努力踏入每条处处危机的河与绝地山峰！
要明白每行进一步都会离成功近一步！
加油加油哦加油哦！
肯定不能绝望需要蕴满信心！要完全相信孤独会更让自己强大！寂寞也一种亨受……
不过失眠问题，要调整心态或吃些安神助睡眠的食物与少喝茶与咖啡！
时间最多，缓过气来我核酸了[太阳][太阳][太阳]非喜勿喷[作辑][作揖][作揖]感恩碰上[心][心]
[心][666][666][666]回答不周全劳请多多包涵[作揖行礼][作揖][作揖]
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失眠、焦虑要是是在这段时间直接出现，那是非常正常了的了，简单别惊慌。然后再当然了是也可以通过锻炼身体 食疗 心理情绪疏导三加强的调养。再则舌头对咸味觉得口味偏淡了，那每次煮菜略有少放点盐，也就是说适度地调整你前的其实算正常的、习惯的行为的范围，根据情况到你当下认为不舒服的程度。也可以适度地直接添加一些别的的“调味品”，撤回自己的注意力。
如果生理或心理变化对自己身心影响巨型，相当严重受到干扰都正常生活，则可以不求医或心理咨询师，诚求他们专业指导和帮助。
视频打开程序中...
我是一个已经康复的焦虑症患者，现在也在做视频自媒体，我想把我治疗康复这整个过程，用视频把它整理一番出去，您这个可以看看，我拍的一些视频，目前还在自动更新，如果能能帮到您
