当注意到这种问题时，我心里一惊，这不就是以前的我吗！又有人但困惑，我真心的话期望我能提出自己有用经验，来帮大家穿过心里这道坎，正视自己的家庭与家人，和家人一起努力可以经营好自己的家庭关系，并完善系统自己的性格，让你的生活曾经的一条偶有下降但持续增长的折线图！
就您提出来的问题，我希望从两方面给予您帮助，一是分析原生家庭的影响，为么会产生这种心理，在内我们如何去去对付，不适应无法改变的原生家庭。二是针对你提出来的实际中问题，遇到事情恐慌该该怎么办啊，从功能强大的角度给你几个建议。
一、原生家庭的影子
从蛇宝宝到成年，一直身边陪伴在我们身边或说与我们所接触起码的人就是我们的家人，他们好处我们连成最初的对世界的认识感知。
自古如此就有一句俗语“三岁看大，七岁看老”，意思是从这种孩子三岁时就也可以大概看出来他长大的样子，七岁时就可以预测国家他老了之前的样子。而这段时间我们的老师那就是我们的父母，教我们学语行走，教我们能识字来唱歌，帮我们连成对外在一切的初印象。
据研究发现自己，从蛇宝宝到三岁的婴儿期，是儿童生理发展、心理发育最快速的时期，在这些阶段，父母的期望、行为和一些生活标准会被婴儿践行中为自己的期望和规则系统。但父母对我们的影响全是潜移默化中，宏阔持久的，所以才他们不可避免的“朔造”着我们。
从小，我们可以去你选择读哪所小学，离家乡近的应该远的，这个可以你选大学专业，是要去热门行业的有发展前景的，应该选择自己喜欢的冷门的，也可以选择类型自己的伴侣，是要活泼开朗的还是很文静清纯的。
而原生家庭，也差不多是世界上仅有的没能能提供选择类型的事情，我们不能自动格挡给予2个装甲旅的，对于根本无法选择的事情，不需要我们只有努力去调整心态，适应适应条件，如果没有有能力，那么就可以尽自己的能力功能调节现有的状况，使一切情况朝自己市场的预期的方向发展中！
二、如何能适应原生家庭
那么如何让自己接受原生家庭，也就是尽量的避免自己因原生家庭而产生一些负面的情绪，比如而且自己的家庭经济条件差，父母学历低，就产生不自信的心理。
我有过就有过这样的心理，也无疑是以致我多年很自卑，导致现在自尊心也都很强的一个因素，事实上我接触了心理学，知道了这是原生家庭的影响，也知道了是需要与我的家庭成立亲密关系，最大限度地解决我去承认家庭，清醒地自己的性格，用来“亲密关系”这样的支点去带动地方一家人的幸福。
就拿我的亲身经历对于吧，当我大学将要要本科毕业时，我还不知道自己要考公应该找工作。
考公那以后稳定一些，但现在我们恰恰年轻的时候也要多闯一闯，我举棋不定，根本无法你选择，想让父母帮我定（反正这是不想为自己的选择你们负责，摆脱责任），但他们又说比较多看我自己。
当时就感觉他们一点主见是没有（但主见的总之是我，举棋不定，真不知道怎末你选择），从他们那里我是没有能得到最终答案，当时都觉得最重要的觉得难过。
我想知道为什么家人不能替我做决定，之后只能自己逼自己做出选择（让我能学会了为自己的人生选择，专门负责），到现在我肯定挺感激父母当时把中,选择权交到我的手上，让我曾经的一个能够相当于有愿意担当的人。
实际我的事例归纳一些建立亲密关系的正念：
1.各个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百专门负责
得象我碰到毕业后你选的问题，不过自己也可以负责到底的为自己你选择，把中,选择权交到自己手上，反正是会更踏心更加从容。
因此，当遇到问题的时候微微坚强一些，把事情想的简单的一点，试着自己去能解决，为自己的生活负其责，后你会慢慢地出现成就感，享受自己完全掌握人生的喜悦感
2.绝大部分的问题反正都是当经过陷阱的礼物和宝贵的经验
假如是没有临近毕业后这回与家人的矛盾，后来自己逼自己做选择，可能我肯定应该不会为自己做选择，为自己的选择共同负责。
大到人生路口的选择，小到生活中的琐碎，生活处处是“惊喜”
早上起床了晚了，这那是要考验我们配合协调时间与事情的能力
上公交车是没有零钱了，这要锻炼我们的沟通能力，如何能与陌生人沟通交流并让他人不会愿意好处自己
父母总吵架了、冷战了，不要抱怨“那个家庭怎莫那样的话”，而是暗示我们是需要学会了咋调解纠纷
思考问题，想想生活要送给你我们什么好礼物，静下心来一层一层先打开
3.你所注意到的每件事，大都你内心世界的投射
看上去像当时我以为父母没主意，反正是我自己游移不定，拿不定主意，而父母仅仅想让我走自己打算走的那条路。
因为，在只是平常与父母发生矛盾的时候，细心观察一下自己，你如果说父母很自私、是没有勇气、就没担当，如何确定自己身上也有，只不过被埋葬在深处，或是你没敢承认
4.就没什么事是大到爱难以解决的
虽说当时只不过毕业后你选择的问题，与父母开展了旷日持久的冷战，但到最后还是毕竟我们是血脉亲情的一家人，家人间足够的爱慢慢融化了那道用冰筑站了起来的高墙，又让我们重返温暖的家。
与家人突然发生矛盾、拌嘴、冷战等，这大都正常的，关键是我们要明白但是相信一家人之间的爱，用爱来理解父母、体谅父母，用爱温暖失望冰冷的心
当我们放平心态，用温柔与爱来冷冰冰的态度我们的家人，同样我们也会完成颇大的回馈，而这些温暖与确幸值得你去爱我们接过自己心中的偏见与执念。
对父母的要求减低一点，不再那么过份与极端，而是激励我自己很努力创造出更好的条件！
三、遇到大事要如何不慌乱
一般来说，遇到大事恐慌是每个人都会有的心理，这是人对外界安全感缺乏的一个表现。
参照马斯洛需求层次理论来说，安全是人的第二大需求，这里的安全也可以引申为一种确定性，而这样的确定性又是一些比较好偏向于稳定性的人的绝对不可太多的需求，因为，遇到大事恐慌从人的角度来分析是一种正常现象。
别外，从事情的方面可以说：
一是事情的严重程度，事情都各有轻重缓急，碰到伤脑筋的问题，都会产生焦虑、担忧的心理；
二是今天的事情的效用，如何确定属于什么跟自己融洽相关的事情，也确定我们有无需要尽量地去能解决；
三是事情在时间维度的考量，而言半年然后的事情，我们对近几个月事情越来越在乎，更加要想解决的办法。
从人与事的角度分析完，我们就好对症下药。
下面是尽量减少遇到问题兴奋的建议：
1.着眼未来当下，将自己的注意力集中在一起在伤脑筋、与自己融洽相关的事情上
的或一件事是眼看这样的月的房贷全额还款日要到了，但钱还没有齐五；另一件事是对门的小孩被小区里的流浪狗咬了
不言而喻，是去想点办法解决的办法自己这种月的房贷，这才是自己的问题，而小孩被狗狗咬不超过不需要我们去不在乎一下，详细事情肯定由他的父母处理
2.不过多的考量更久远且相关度不大的事情，能够防止自己产生焦虑感
看上去像朋友要可报考十二月份的国考，充当朋友，我们也可以帮助他再询问哪家培训机构好，性价比高，假如懂的话还这个可以推荐推荐一些也很好考的职位，这是我们可以做的；
但具体要报什么东西职位，报哪家培训机构，应该得看他的专业与喜好，针对他的学习能力搜找比较适合的；
因此，这里要有把握一个度，也就是不过多的干预，只需要提供我们作为朋友的参考意见与帮助，具体应该由他和他的家人去做出决定，以免“咸吃萝卜淡多操心”
3.提前要做充分的准备，“尽人事，尽人事”
这里举一个工作中都会遇到的事情吧，才是员工每到年底都会做年度总结报告，
做总结报告也是公司的惯例了，而且差不多时间也都且固定，那么在就开始前一个月，就可以不构想自己的总结报告了，
提前一两天列个大纲，搜集素材，一天填充一点，有了闲杂的时间准备着会使内容更加完善，也能让你的才思充分发挥，更是让自己心里踏心，将能借用的资源可以发挥到极致，就只等展示更多了
4.把每一次的问题当作机遇，借机锻炼身体提升自己
总结报告任务，还得第一次上台解释了，在这些解释过程中，会有一个人提问，会又出现PPT卡壳，会并且而直接出现心里不安等问题
第一次直接出现这样的问题，站在台上的我们那肯定会不安，但如果没有多换位思考一下呢？如果没有我们在台下才是观众，台上又出现那个问题你会怎末想呢？只不过是不了一分钟的疑惑只不过
而我们在台上，也要一把抓住那个机会，磨砺自己的心态，将自己以及平常人，锻炼多自己的应变能力，用卡壳时间做一些互动，再试试自己能不能做到能否转换的从容自如
5.能解决完问题之后，进行认真的思考与总结，看出共性，为下一次做准备
紧接着上列的例子，我们做完这一次脱稿演讲后，不需要回顾总结一下
PPT卡壳是什么呢原因，现场设备问题那就我的可以播放设置里问题，如果是设备问题那改天提前去试一下，如果不是是播放时系统设置问题，则需要引起重视，这是基本都的PPT演讲注意事项
当时直接出现问题，自己的反应该如何，是否与现场参与沟通来指导缓解，如果没有是没有可以做到，则是需要修为提升自己的演讲技巧，买一些关与发言稿的书籍来去学习，修为提升自己的演讲技巧
按照此次的实战与总结归纳，提升自己不继且这个可以提升的地方，让下一次比这一次好些
原生家庭，是我们的人生标签，朔造了我们，也开宗立派了我们，我相信，只要用一种正念，积极地地想法去对付，去渐渐适应，去变化，最终都会得偿所愿，我得到我们要想的家庭关系，并让这种家庭为自己蓄电量。人生不如意之事十有，当遇到问题、瓶颈之时，都是我们作出改变，煅炼实力提升自己的机会，大都打磨光滑自己的极佳时刻！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到相对正规医疗机构就诊
1、想办法带着孩子到三甲医院的精神科或者到专精神病专科医院就诊，遵医嘱并且治疗，不定期检查门诊复查。
2、有良好的训练的社会家庭支持系统，多聆听孩子诉说，多给以精神上的支持。生活规律，创造出良好的生活环境，会减少产生不良影响刺激，适度体育锻炼，做力所能及的事情的事情，让孩子有被不需要感。祝健康。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规医疗机构就诊
