当时，相当严重到靠在床头，什么都干不了。
每天晚上就没法刷点剧，看看吧知乎，点外卖，一天睡12H。
几乎与世隔绝，觉得全世界人都在看我笑话，感觉我很，总觉得自己是个垃圾。
曾经的比较感兴趣事情全部做不了。
我爸妈都以为我疯，让我跳楼身亡绝不可能拦我。
我是只不过事业和感情都横竖斜一个失败的可能，是会不容易直接导致我的抑郁症。
听说后来沙哑，这两个症状短短了3年。
我心理学 佛学不断的努力专研和学习，自己通过根据情况认知，情绪，正念等办法。
让自己逐渐地的恢复过去了。
在这几年的调整完全恢复，现在基本上好了。
抑郁情绪偶尔那就会来，一周来一次那样，但也就持续好一会儿，一天就走了。
抑郁情绪来的时候，我就自己和他亲密相处，或则听点音乐，泡泡澡，出去晒晒太阳，做做运动。
做点还能够对抑郁情绪作用有限帮助的滋养。
那目前，我肯定不再做内容创业啊，做自媒体，写文章，办陪训，做心理咨询就这些。
总之抑郁情绪是平均人都有吧的。
抑郁情绪缓慢了4周左右吧，还不褪散，他就是可以称之为抑郁症了。
抑郁情绪是一种让我们也没活力的状态。
其实从某种意义上讲也保护我们自己。
要要会和他共处，一起陪伴他。
彻底痊愈结束后呢，和别人和她相处也是没有什么好障碍，而且我本人更加弓术人际关系，因为我比较真心诚意一些。
敢于不会暴露自己过去的黑历史，也不太想遮挡什么，做自己就好，用自己的性格去筛选朋友。
而现在，更多的精力应该放在工作上，有时候有点朋友会自然享誉赶过来结交。
诚恳交往就可以了。
不存在什么面具。
所以我，最好不要把得过抑郁症的人就当做是精神病人。
总之，平均人或多或少也有抑郁。
也好像没什么。
就像你是哪人难免会都是心理问题。
以平常心遇到会更好。
其实每一个人都是很有可能得抑郁症。同时得了抑郁症也不是一件有什么没面子的事情。是因为我们一丁点一个人都还不知道自己将来会得什么东西病。当我们所对于的事件或是所遭遇的打击凌驾于了我们的心理承受能力。另一方面又又不能换取及时的疏导和排解情绪。是会慢慢地的诱发抑郁症。同时抑郁症又并非单独病发。他会合并焦虑不愿意。有时候很难把它不能分开！
当抑郁又加重的时候。身体上的躯体症状和心理上的绝望作用。那个感觉真有生不如死。而且后来我们经由坚持治疗，慢慢地的走了出来了。我现在早就痊愈5年多了。细细回想那段经历还是都历历在目。完全康复后我的性格包括思考问题的，都再一次发生了很小的变化。凡事都不急不躁。做事情变得更加有条不紊。即便有时候失败的可能，也可以面对困境的时候都不再这样无助绝望和茫然不知所措。完全是能学会去分析原因。找原因出在了哪里？接着渐渐的去变动和彻底改善。反正有时候心态真很不重要。思路判断心态，心态同时又变化你对这个问题的看法。
两年前抑郁完全痊愈以后。无论是是在工作均还是在家庭关系。还是在教育孩子。甚至还是在人际关系其中。都变得比较沉着稳重。人也变的比较比较佛系。有句恩，该来的还得来。是我们的的别人也抢不会走。不是什么我们的丧失了，也无须太留恋和痛惜。多了几分淡然自若。多了几分洒脱。实际上他知道这些那以后。即便是遇上困难和问题。也不再变的那么毛躁躁。反而很多问题总有办法解决。经历过情绪低落那以后那像凤凰涅槃，浴火重生一样。抑郁不久一个连死都不怕的人也会怕什么呢？虽然我们想一想都是那样，这些世界上除此之外生死，总之其余的是小事。要是连生命都是没有了，那些的有何从问起呢！
那就那一句话。每一个人来到这种世界上都挺难。我们要对于很多突然发作的状况。遇上很多劫难。每个人都要用心的去修整一生。人生处处皆学问。抑郁又是一种境遇。那样最好完了会对你的人生换取升华。要用心活好余生。最好不要去帮助需要帮助的人。分享自己的心得经验。反正每一个人都肯定如此，人生不容易，各自珍重。凡事真心诚意而为。说句实话做事情。少一些好纠结，多一份坦然地！
