我要心理咨询-如何预防心理障碍的问题有哪些

• 1、我要心理咨询
• 2、自闭症的病因及治疗方法和预防
• 3、总是睡不着觉是什么原因
• 4、很焦虑，该怎么开导自己
• 5、怎样改变胆小的性格变得不怕人

1、我要心理咨询

你说的这种情况最大的可能是抑郁症表现，个人建议做精神检查如果没有判断不需要药物治疗，例如帕罗西丁。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到比较正规医疗机构就诊

2、自闭症的病因及治疗方法和预防

自闭症，又称孤独症，被分类为导致神经系统失调可能导致的发育障碍，其病征除开不求完整的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。

自闭症是一种广泛性发展障碍，以严重点的、应用广泛的社会相互影响和沟通技能的损害和刻板的行为、兴趣和活动为特征的精神疾病。

实际后天的特殊教育辅导，对自闭症患者参与早期干预治疗可以指导其在后天社会适应能力方面的提高可起良好的训练的作用。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到相对正规医疗机构就诊

3、总是睡不着觉是什么原因

总无法入睡就是失眠的表现了，即直接出现了睡眠障碍。失眠的原因有很多，一般和年龄也可以身体这些心理因素有一定关系。研究发现到，一般年龄越大再一次发生失眠的几率也会越大，不光跨入老年完了，安静入睡时间变长更为肯定但睡眠质量也会迅速下降；个体的机体因素也会导致失眠，如某些疾病，各种身体不适，慢性支气管炎等的或白天过于疲劳也会可能导致难以入睡；另一方面心理因素：心理压力过大，过度思虑，或是过于兴奋等心理变化也会影起失眠；噪音，光线和居住空间等环境问题也会影响不大睡眠。如果没有严重失眠严重影响生活质量，必须早日去医院就诊。

4、很焦虑，该怎么开导自己

焦虑是人类在与环境作斗争及生存慢慢适应的过程中经济的发展下来的基本人类情绪，焦虑当然不意味着什么全是有内外妇儿意义的病理情绪，在应激面前不能过度的焦虑本身积极的意义，它这个可以充分地掌握身体各脏器的机能，需要适度增加大脑的反应速度和警觉性。只能必须具备某些特殊病理性特征同时对正常了的社会功能倒致影响时，才下一界病理性焦虑。

想要缓解焦虑我们是可以试着200以内几个步骤：

首先去问自己，我们的焦虑如何确定有效。我们的焦虑是否会在未来一两天给予一穿越系列影响大?我们会干点什么来可以消除这种焦虑不安?它会一一组组数字地反展下来吗?如果不是，这是不能解除的焦虑。

第二点是我们是否愿意去接受不确定性?所有的焦虑不安的核心问题之一是我们对待不确定性的态度。我们想一下我们做的所有的事情：过街，上餐馆吃饭不，对陌生人问候，乘电梯，搭飞机等等，所有那些个应该有不确定性。第三点得识别我们的期望是什么，挑战又是什么？我们是可以每隔一天用30分钟又写我们的焦虑，接着放到一边，这样的话我们就肯定不会一天到晚都心事重重。这样做的目的之一不是什么让我们能得到确定性完全是感到厌倦。厌倦很没有用，让我们懒的去想。第四点是看下我们焦虑的范围，有无关系到我们的核心问题。我们一定得要完美主义吗?我们可以比任何人都出色吗?我们是否需要以为如果我们没有成家，我们就肯定不能生活吗?第五点是我们如何如此对待我失败了?焦虑不安者被害妄想于如果说我失败了是灾难性的，他们来讲相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们忧虑的绝大多数事情而不是相当积极主动的结果。

希望经过上面的小的练习，这个可以可缓解我们的焦虑。

答者：暖心理咨询师郑新蓉

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5、怎样改变胆小的性格变得不怕人

你的大部分烦恼，工作、生活、感情都充斥于你内心对自己的不认同，下面我分两点只能说明，期望对你有帮助。

1.你的家人对你长期的责骂，让你对自己本身再产生不不认同，时间久了连你自己都觉得自己不够好、配不起被爱，既然如此原生家庭逃不开也转变不了，这样的话不能改变自己的看法，从内心坦然地接受既经的事实，给予生在这样的家庭，得到进来这么多年这个家庭对自己的精神无情摧残，认可目前自己的性格和心理状态，坦然地接受，而不是在心中反抗：我最讨厌、厌倦、愤怒，我要变得更好，我要相关证明你是错的…而且越是不进行既有的事实，心情就越更糟糕。

2.给予了既成事实后并不是自甘平庸怨天尤人，而是为所当为。得到自己以后用平和的心态去跟家人沟通和交流，曾表示他们的语言暴击对你造成的伤害，这些你我希望被怎么才能如此对待。假如沟通不能解除，当以后再被肆意辱骂时，学着不去认同，提醒自己那并又不是我，能感受到神秘的自己的公正客观存在，最好别给自己的贴标签，把意识从暴力的语言中倾泻出来不出来。要是你巳经到了初恋的年龄说明早成年，要是确实是逃掉不了这个可以自己搬出去住住，试着冲出这些环境。然后把在内心接受自己，最好别在乎别人的看法，慢慢地决定。