无疑，论是轻度应该重度抑郁，都与我们内在的美不合理念有不大关系，当我们不认识到这一点时，根据情况不合不合理信念，并且自我暗示开解我，会起到一定的作用。抑郁症患者的大多数会有200以内一些正常的信念。的确不良的信念应该是抑郁症患者的心魔，要击败这个心劫，我们首先要先看见它，才有可以能够战胜它。这些个不合不合理信念和，对自己的各方面看法都很悲观消极；偶尔会斥责和当面批评自己；.一些过去的事情让自己令人难以忍受；会感觉到前途暗淡；觉得自己不堪重负。
如果你觉察到力够好，当你处于抑郁状态同时，是陷在抑郁状态中无法自拔，我还是都能够加上的觉察力，能意识到自己现在抑郁的情绪了，当相当明白了自己的状态时。下一步那就是要收集抑郁状态下的悲观信念是什么，通常而言，要是你用心的体验和思考，会能找到抑郁背后的这种悲观消极信念，就是你说的心魔。
比如说，要是你考试没考好，陷在抑郁情绪中，可能会背后的信念那是，我是一个没用的话的人，那样的话就就自己进行了全盘否定，可能会再次出现抑郁情绪。但如果你把刚才参加考试其为是一次提升自己机会，或许绝对不会情绪低落了。
答者：暖心理咨询师李菊红
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抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，在内神经症性。
具体详细地说，内源性抑郁症通常由生理与遗传因素造成，它又细分为：（1）三相三线制抑郁症：只表现出为抑郁发作，可一次或过病发，如1969年诺贝尔生理学或医学奖完成者萨尔瓦多·卢里亚应该是那种情况；（2）双相抑郁症：外在表现为抑郁与狂躁交替发作起来，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，终于在突然发作时身亡。
内源抑郁症主要注意表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调嘶哑、动作会减少、思维迟钝等。患者突然感到一切都很无聊乏味无趣，对任何一点事情都提不起劲儿，只觉得不自信与厌倦，并可能会产生消极厌世思想。
更年期抑郁症比较多见之于更年期阶段，女性在绝经期后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的比较多表现为：焦虑、烦燥、奇怪自己患有某种奇妙大病（疑病症）、恐惧紧张、畏惧最怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如不规则、皮肤潮红、头晕目眩、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。
反应性与心因性抑郁症主要注意受外界不良刺激或内心矛盾脉络瘀阻。其中反应性抑郁症往往在给予很强大精神打击后急性鼻窦炎此病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性重创、家庭破产或离散、横遭冤屈进了监狱等；心因性抑郁症则是的原因给予较次强度的社会或家庭出了问题药物的刺激因素肝胆火旺，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系、家庭矛盾、夫妻不睦、若能境界突破或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如严重失眠、记忆力差、精神不振作精神、头晕乏力、全身肌肉酸痛、胸闷憋气、目眩等。
可以治愈这四种抑郁症，之外要适度乱用药之外，还要另外心理咨询与合算的生活安排，况且是安慰和鼓励患者多可以参加有益的体育锻炼与文娱活动。在大部分非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再特别强调幽默不仅仅是积极主动地的精神防御机制，都是健康人格的最重要指标，更是创新思维的运用对比表现。所以我，注意培养幽默感是人一生大的的健康保险。（这部分关於抑郁症类型的内容节选自岳晓东老师《登天的感觉》一书，需要提供给你做个参考）
衷心的祝愿你能帮到她，也期望你的朋友都能够从状态中走不出来。
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