1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加开水注意适量同煮成粥状去掉。服用方法：每天早晨1次。
有养心安神之效，可治疗啊抑郁症、失眠等。这款粥品鲜美可口甜香，不但可另外抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也菌类
2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上列中药与大米淘净加冷水适量即可达成煮成粥，即可食用。
服用方法：逐日1次，睡前1小时口服。这款抑郁症食疗粥品本身解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥：做法：制首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将本案所涉四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅仅可应用于抑郁症食疗，对失眠、忘掉、心烦也有很好的改善作用。如果患者患有抑郁症的话，就容易产生消极的情绪，我总是不不愿意单位上班，并不想工作，不很乐意和别人联系，把自己通道出声，这样对此生活导致了那巨大的影响，期望大家都能够要多吃上面的几种食物，早日道别抑郁症。
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在生活中，很多人都有抑郁焦虑的问题，有是患者的病情也很轻微，所以才生活工作就是没有造成过多的影响。很多患者的病情比较极为严重，都会直接出现没能都正常单位上班的问题。
面对这个问题，患者就不需要积极主动地的拜求只能缓解抑郁焦虑的办法，那样患者才能有健康的身体和心理来赶来工作上的挑战。
1、更换工作。工作压力也可以是产生不良影响的工作环境会越来越重患者的焦虑抑郁，可能导致患者不能工作不。因此，患者在再次出现那个问题后，就这个可以接触着更换一下目前的工作，这样就能最有效的可缓解焦虑抑郁。
当然了，如果患者早完全无法工作啊了，这样也无须强行自己。
2、心理治疗。是对焦虑抑郁患者来说，专业的心理治疗是康复过程中必不可缺的一个环节。这是是因为专业的心理医生还能够快速的找到患者会出现焦虑紧张心理抑郁的原因，指导患者积极疏导心理上的结症，那样就能让患者越快的康复。
3、药物治疗。除开心理治疗除了，患者还是需要尽量多服用复方抗焦虑抑郁的药物，这样的除开能迅速的控制住患者的病情外，也能暂时缓解患者的心理压力，避免患者只不过压力过大而会造成病情进一步又加重。
4、需要转移注意力。在治疗的同时，患者还估计尽量转移自己的注意力，避免把大部分精神都集中在病痛上，这样倒是只会焦虑抑郁变的十分相当严重。
在治疗期间，患者可以不多到户外溜达溜达，多能参加一些活动，交一些新朋友，注意培养一个新的爱好，这个行为都能帮助患者更好的恢复。
在知道一点上述方法后，患者就也可以尝试着不使用这些方法治疗啊焦虑抑郁，那样患者的病情就能渐渐缓解，身体上的特殊十分症状也会渐渐消失不见。
在病情稳定然后，患者就也可以一段时间一些比较快速的工作，然后把再渐渐地恢复生病前的工作状态，这样的就能彻底的完全恢复正常的工作能力了。
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别外，营养是否是均衡全面，也会影响大人的精神状态，特别是早餐要好好地吃，别给自己太大压力。
要是工作，也最好不要为自己找压力太大的。祝你早日可以恢复健康
“一失人身，万劫不复”，此话谁究竟之？知之而蹇之匪躬，与究竟同。昔须达为佛营室，佛视地上蝼蚁，而谓达言：“此蚁毗婆尸佛这几年，经今七佛，尚在蚁身。”夫一佛出世，历年甚久，矧曰“七”乎！释迦随后，过五百余皇上万岁而慈氏下生，名第八佛，未知此蚁脱故身否；纵脱蚁身，未知何日当得人身也。今徒见放目世人，并驾齐驱相摩，而不知您得之之难如是。唯得人身，冷漠空过，真可痛惜！予之掉以轻心空过，没法不深自无比痛心，而并以告夫同志者。
人身难得，佛法很难闻，暇满人身今已得。佛法难闻的气味今已闻。此生不出来彼岸去，更待何时度此身，
佛活着时的时候有人问佛，人身好得到吗？佛随便选在地上抓了一把沙土说，得人身者如掌心土。失人身者如大地土。
人身有三种，第一种为一般的人身：无财富，每隔一天为糊口、为生存而奔波劳苦；根本无法富，遇不了佛法，就没完全没有幸福，快乐。
第二种，最重要的的人身：有财富，有权势，遇不到佛法，遇到了不完全相信，不修持佛法。
第三种，珍宝般的人身：至少具备什么基本是的生活条件，能可以闻到佛法，有时间，有条件修持佛法。这样的人身即叫珍宝般的人身，也叫暇满人身。
在六道中只有人才能修持佛法。其它五道的众生都不能修行佛法，以致不能真正的解脱。地狱道的众生，而且坠入地狱，瞋恨心让他们时时刻刻感受寒热，刀剑伤痛，邪思邪见重，相互将近佛法，无法修持；厉鬼道众生：心胸狭隘，黑暗，吝啬，贪念让他们时刻感觉得到饥饿，干渴等痛苦，没有佛法，不能苦修。傍生道众生：迷惑不解，愚痴，让他们互想吸噬等，如果你说说他们：如果不是念一句“阿弥陀佛”就也可以永远都是真正的解脱了。他们也做不到，因为不能修练；阿修罗：早上征战打斗此起彼伏，不能修习。能长寿天众生：长时间安住于无思无想的禅定中虚度，难以苦修。所以说：人身宝贵，人身难得，只能人身才能修持佛法，只能人身才能有机会得到解脱。佛陀说：“一切众生都具如来智慧德相”。只因妄想执着而又不能证得。想能去掉“妄想执着”而“证得”“如来智慧德相”只能人身才能能得到。
