抑郁症是慢性神经系统疾病的一种，病人会表现出持续性的情绪低落，自卑抑郁，厌世，甚至常有倾向。
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心理指导:心理指导:建议你根据他的性格来调整他的心情，不要太过于紧张了，你要让他明白他的优点在哪里鼓励他让他有什么说出来
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最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。
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在做研究的这几年，有一个朋友给我的印象很深刻。她平时总是笑眯眯的，每天都换不同的美美的裙子穿，看起来又精致又阳光。她似乎和谁斗聊得来，人缘很好，我和她聊天也总是能聊些很有意思的话题。有一天下午，办公室里其他人都放假回家了，我坐在桌边打开电脑，打算看个剧放松一下。她刚吃完饭回到办公室，从我桌边走过，我们寒暄了几句，不知不觉聊到了抑郁症的话题（毕竟大家都是精神医学的博士）。接下来的两个小时，她给我讲了一个长长的让我惊讶的故事：她在高中期间曾有过非常严重的抑郁症。严重到什么程度呢？她在抑郁期间和人聊天会突然大脑放空，说话前言不搭后语，甚至说话变成模糊不清的咕哝声。因为害怕会吓到别人，她几乎不敢交朋友。当然，抑郁症的典型症状，比如想死的念头经常出现在她脑海里。因为思维变得缓慢，很聪明的她变得没有办法在规定时间内完成考试。抑郁持续了一两年，有一天她突然觉得不能再这样下去，要自己救自己。于是她开始了每天长时间高强度的运动——每天三个小时的长跑、跳楼梯，直到精疲力竭再也跳不动跑不动为止。就这样坚持了一段时间之后，渐渐的抑郁症状变得越来越少，不知不觉恢复了正常。
如果抑郁的时间已经超过3个月，甚至半年，抑郁的状态已经影响到日常学习、生活、工作、人际往来了，甚至有自我伤害的念头了，那么，建议找专业的心理咨询师来咨询治疗比较好。
一般而言，有抑郁状态的人，更倾向于低成就感、低自我、低生活热情、情绪低落。
所以，可以尝试以下，来改变抑郁状态的人他们的生活状态、态度和自我认可感，从而调整抑郁状态。
所以，如果说，抑郁状态相对轻度，可以尝试，多参加一些集体社会活动，比如跟好友约着去旅游、读书沙龙、户外运动、爬山，还有可以从自己的居住环境着手改变，比如装饰一些自己喜欢的绿植鲜花、小摆件、室内风格改成暖色系；给自己做每日三餐一周不重复；出门多选择暖色系、鲜艳、颜色舒服好看的着装、妆容。这些，有利于激发抑郁状态者的生活热情，感受到他人对于自己的支持，感受自己是被需要的。
还有最重要的一点，每天睡觉前，找到自己1-3个闪光点，表扬自己。这样可以强化自己的认可和肯定，弱化抑郁的低成就感、低自我感。
怎么办呢？
怎么办呢？
找过心理咨询师。
他们大部分按照理论知识，让你做一套测试，然后给你提示，应该如何如何？
说一些让你宽心的话，让你有信心的话。
但是，都没有用。
惟一有用的是，
你得做事，
做一件简单的事，
容易成功的事情，
然后获得自信，
累积自信，
一件件，一点点，
最终，
你才会发现，
其实，
每个人都不容易，
只不过，
是有些人会调整自我，
因此，
你能办就是，
自我调整，
多走出去，
逼着自己，
朝着有阳光的地方奔跑，
到一些偏辟的，贫穷的，
地方，
看着那些比你可怜的人，
还在坚强地活着，
你会明白，
你所有的孤独，自卑，抑郁，
原来都是自以为是，
自私自利，
而已。
